今日要闻
这里说的“脾气”,并非指性情,
而是跟健康有关,指脾胃之气。
对健康而言,好的“脾气”尤其重要!
“脾胃乃后天之本,气血生化之源”。五脏六腑、四肢百骸、肌肉细胞皆赖脾胃输送的营养。机体的体质强弱,取决于气血的盛衰,而气血的盛衰与脾胃的功能正常与否关系极大。
陈 皮
“调气健脾,陈皮之功居其首”
陈皮,理气健脾,燥湿化痰。用于脘腹胀满,食少吐泻,咳嗽痰多。李东垣曰:“夫人以脾胃为主,而治病以调气为先,如欲调气健脾者,陈皮之功居其首焉”。
《本草纲目》:“橘皮,其味属辛、苦、温,苦能泄能燥,辛能散,温能和。其治百病,总是取其理气燥湿之功。同补药则补,同泻药则泻,同升药则升,同降药则降... ..以广中采者为胜”。
新会陈皮
新会陈皮主要成分及作用
1.挥发油:是陈皮的主要活性成分之一。
2.黄酮:橙皮苷、陈皮素等。目前陈皮的相关质量评价体系多以黄酮类物质为指标。黄酮具有抗癌、抗诱变、抗炎、抗氧化、以及心血管保护等作用。
3.生物碱:包括辛弗林、N-甲基酪胺等。辛弗林具有抗休克、促进胃肠道动力的作用。
4.陈皮多糖:植物多糖具有免疫调节、抗病毒、延缓衰老、抗肿瘤等作用。
5.微量元素:锰、铁、钾、钠、钙、镁、铜、锌等。
(新会陈皮及其副产物的研究进展-陈娴,李辰等)
新会陈皮含有的黄酮类成分和挥发油成分高于其他产地的陈皮。研究表明:“新会陈皮的陈化时间越长,其黄酮类物质有增加趋势,黄酮类成分具有抗脂质氧化、清除氧自由基、抗炎、抗病毒、抗癌、抗菌、延缓衰老等作用;其对心血管也有一定的作用,能降低毛细血管透性和毛细血管壁的脆性;新会陈皮还含有丰富的多甲氧基黄酮,大量研究表明,多甲氧基黄酮成分具有抗癌、抗诱变、抗炎、抗氧化及心血管保护等作用。”(引自郑国栋等2013年编著的《新会陈皮的研究进展》),其中,2-甲氨基苯甲酸甲酯黄酮类成分是新会陈皮特有的,其他产地的陈皮都没有。
新会陈皮的 8 大食用方法
煲
汤
新会陈皮作为辛香之物,用来煲汤可以提升汤的香味。因为汤属于滋腻之品、而新会陈皮能起到理气健脾、祛湿化痰的作用,放入汤中作原料,这样煲出来的汤鲜美可口,还能用于防止食饱后脘腹胀痛,有助于增加胃口。
熬
粥
用新会陈皮熬粥,通常是先将陈皮用清水浸泡30分钟以上,再洗净,用刀切成细丝或小块,或捣成粉末状,再与大米及其他食材一起放入锅中,加足够的水,大火煮沸后改小火煨煮至米熟烂,即可加盐或白糖调味食用。
用新会陈皮熬粥,芳香可口、开胃的作用,适用于胸腹胀满、咳嗽痰多等人群食用。
做
菜
新会陈皮是辛香之物,可以与多种食材进行搭配,不管是炸、炖、煮、焖、蒸都适用。用陈皮做菜,通常先将陈皮放入清水中浸泡30分钟以上,再处理成细丝、块状或粉末状,放入食材与之炒匀即可。根据个人喜好,调味食用。
调
味
将新会陈皮直接捣成粉末或切成细丁,然后将其收集起来,作为像盐、白糖一样的调味品,在烹调美食的过程中,可以撒上一些来调和口味。除了正餐使用,在食用面包、饼干等零食时,也可以撒些陈皮粉作为调味品。
煎
汁
选取优质的新会陈皮,直接放入锅中,加入适量清水,大水煮沸后改小火慢慢煎煮至陈皮熟软,可以根据个人口味,调入白糖、红糖等混匀,最后取汁饮用即可。
新会陈皮作为中药材,具有理气开胃、祛湿化痰、养脾护胃等功效,利用其煎煮的汁,同样可以起到相同功效,平日可以常饮。
做
馅
将新会陈皮放入锅中,加适量清水,大火煮沸后改小火煎煮至熟烂,取出晾凉,捣成泥状,可以依据个人口味,加入白糖、猪油、盐、五香粉等调味,制成陈皮馅。这样的陈皮馅可以用于制作月饼、汤圆、面包的馅料,也可以做成糕点、饼干、糖水等。
制
酒
新会陈皮可以作为制酒的原料。选取优质的新会陈皮,去掉杂质,进行捣碎、切条、切块等处理,再配以白酒、米酒或黄酒,配合多种药材、食材,密封储藏一段时间之后即可取出,或取酒饮用,或连同药材、食材一起食用。
新会陈皮茶养生壶冲泡法
醒皮
取整片陈皮放进壶中,注入100℃开水,没过陈皮表面即可开煮,将养生壶调至高温档位,水烧开后持续高温浸泡陈皮1-2分钟,唤醒其精华,最后将水彻底倒掉。
煮皮
注入开水至壶内1/2水位,调至中档,煮泡2-3分钟,汤色呈金黄色即可品用,重复3-4遍后
需视个人口味,将煮泡时间适当延长至4-8分钟,期间注意汤色变化,以金黄色为佳。
温汤
陈皮汤不宜凉喝,待汤色转为金黄,调至低档保持汤温。若未能及时饮用完,需取出壶中的陈皮,避免过度煮泡,导致汤味变苦涩。
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