今日要闻
秋 分
戊戌年 农历八月十四
2018 年 9 月 23 日
——斗指己为秋分,南北两半球昼夜均分,又适当秋之半,故名也。
秋分的“分”字其实代表“平分”,秋分的字面意思就是:秋季中间,昼夜等长,平分昼夜!秋分开始,正式进入“一天冷一点”的节奏!
秋分这天,太阳直射点在赤道上,把南北球彻底“平分”,这也意味着秋分更深层的奥义:阴平阳秘、收敛闭藏!
秋分时节
阴阳平衡尤关键
要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥,主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥;秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥。
同时,秋燥温与凉的变化,还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥,就得坚持锻炼身体,增强体质,提高抗病能力。秋季锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。
在饮食调养上祖传中医也是以阴阳平衡方面作为出发点,把饮食分为宜与忌,有宜阴平阳秘原则为宜,反之为忌。不同的人有其不同的宜忌,如对于那些阴气不足,而阳气有余的老年人,则尽量少食太热进补之品,发育中的儿童,如特殊原因也不宜过分进补。
在饮食调养方面,应多喝水,吃清润、温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
痰湿质人应忌食油腻。木火质人应忌食辛辣。患有哮喘,皮肤病的人应少食虾、蟹等海产品。胃寒的人应忌食生冷食物等。不论是哪种人,其实质都应防止实者更实,虚都更虚而导致阴阳失调。
秋补吃素
不输肉,还能润肺降燥
说到秋补,大家的第一反应是吃肉吧,但是肉吃多了,不好消化、容易生痰不说,还对心血管不太好。结合秋分后燥的气候特点,秋补,吃润燥的东西一样不错~
根据节气养生的要点,为你推荐一款节气养生靓汤——“三雪”(雪莲子、雪耳和雪梨)润燥甜汤,此汤是今年秋季润燥必备汤品。
雪莲子很多街坊朋友都还比较陌生。雪莲子又名雪莲果,产自青藏高原雪山一带,浸泡后果实粘稠,外表色泽晶莹,食之有些许嚼劲,但味道甘淡可口。
据《本草纲目》中记载,雪莲子有保肝、润肺、养颜美容等多重功效。曾经,雪莲子是进贡皇家贵族的甜食佳品,现在在广州的很多食肆酒楼中都能吃到,成为老百姓常见的饭后甜汤材料。
雪耳也是秋季用来润燥养颜常用的甜汤原材料。它又叫银耳,多胶质且口感柔糯,味清香。
中医认为,雪耳味甘、淡,性平,有滋阴润肺、养胃生津、益气清肠的多重功效,可辅助治疗心悸失眠、神经衰弱、养颜润肤、劳虚咳嗽、虚热口渴、妇女崩漏、大便秘结等病症。
雪梨亦是秋日里最清润的一物,具有润燥、消痰、镇咳的良好食疗作用,是广东老百姓非常喜爱的秋日水果以及煲汤原材料。
三雪润燥甜汤
【材料】
雪莲子 30 克,干品雪耳 80 克,雪梨 2 个,冰糖适量。(3~4 人分量)
【制作】
雪莲子洗净,用温水浸泡 3~4 小时左右;
雪耳充分泡发开来,去蒂,撕成小朵;
雪梨削皮后“十字”切开,去核。
所有材料倒入瓦煲内,加入清水 2000 毫升左右(约 8 碗水分量),先用武火煮沸,之后改文火慢熬 1 小时左右,根据个人口味,下适量冰糖即可温服。
【功效】
益肺润燥,养颜静心。
艾灸三角区
上护脾胃、下养腰肾
大家知道,艾灸也是咱们日常养生、治病的重要手段。今天告诉大家,秋分也有专属艾灸穴位——“倒三角”。
秋分过后,天气逐渐转凉,此时艾灸可以扶助阳气,提高机体免疫力,起到防病保健的作用。反复呼吸道感染、咳嗽、慢性支气管炎、哮喘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、虚寒性胃肠病、虚寒性腰腿痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、冻疮等患者艾灸更为有效。
大家可以看到正中间的那个穴位叫神阙,就是我们的肚脐。我们以肚脐为这个中心,然后把食指和中指并在一起,旁开各两指宽这个穴位叫天枢,一边各一个。
天枢是胃经的穴位,枢是枢纽吧,就是转换的意思。因为上面是胃,主我们的消化,下边是肠腹和生殖泌尿系统,主生殖、泌尿功能。
秋 分
落叶知秋,
道一声朋友依旧;
枫叶题诗,
说一声祝福永久;
秋分将至,
酷暑消去凉爽袭;
问候送到,
天已变凉记得加衣!
难舍的友谊,
醇香如酒;
好友的情意,
不离左右;
一份问候,
祝你生活无愁更无忧,
祝秋分快乐!
这份秋分的养生指南太珍贵了,一定放到圈子里,提醒朋友们,他们都会给你点赞~
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒:不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵,生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天,四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡!这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名:金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者:等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质?谨记养生方法,值得收藏!-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗?
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职/令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名!预防大肠癌吃两物:越浓稠越抗癌,日本人爱吃、不想得癌更要吃|每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”,不到3天!!五脏六腑的毒素竟然全排光了!便秘没了、气色也好了!效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列!音乐人、潮流人都该来一双
真的来了!GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1,白色“Para-Noise 2.0”超欠买!
adidas推出城市Online Run!王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷!经典&创新任你选!
阿部千登势再推神作!sacai x Nike Vaporwaffle联名释出,四款新色攻陷你的荷包!
还有机会入手!Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化!Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆