老年痴呆很可怕？警惕5个早期信号现在预防还来得及

2018-09-26 10:08 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 说到老年痴呆症，大家都不陌生，但似乎又了解甚少。老年痴呆的学名叫“阿尔茨海默病”，是随着人的衰老，患者的脑细胞出现非正常衰老过程的急速退化，是一种...

说到老年痴呆症，大家都不陌生，但似乎又了解甚少。

老年痴呆的学名叫“阿尔茨海默病”，是随着人的衰老，患者的脑细胞出现非正常衰老过程的急速退化，是一种慢性病。

脑部功能快速退化会导致智力减退，产生情感和性格变化，病人有时抑郁，有时兴奋，最终导致日常生活能力丧失。

我们先通过一组数据，来了解下目前防治老年痴呆的严峻形势：

全球每3秒新增1例
痴呆患者，2050年全球痴呆患者将超过1.3亿，68%来自中低收入国家；
中国老年痴呆症患者数量超过1000万，以每年1.4%的速度增长，无论是患者总数还是增长速度都是
全球第一
；
85%的患者一确诊就已是中晚期，能够早期诊断和早期治疗的患者只占15%，临床上老年痴呆的漏诊率接近1/3；
老年性痴呆已成为仅次于心脏病、中风、癌症的导致
老人死亡的第四大杀手
。

可见，老年痴发病隐匿，病情持续进展，只有尽早干预，才能有效延缓老年痴呆病的进展。

如何预防呢？

首先，老年朋友及其家属，应密切关注老年痴呆症发病的早期症状，提高警惕，早防早治，以改善晚年生活质量。

老年痴呆症的5种早期信号

（1）记忆障碍

“记忆障碍”是老年痴呆的首发症状。

老年痴呆患者，非常容易忘事，前一秒说过的话，后一秒可能就忘了。

老年痴呆往往还有一个特殊表现是：近期的事情记不住，但过去的事情却记得很清楚，甚至连细枝末节都不漏下。

这种一开始并不明显的记忆退化，也就很难引起家人关注，导致延误最佳治疗时机，逐步发展到包括近期记忆和远期记忆在内的全部记忆丧失。

（2）语言障碍

语言障碍是老年痴呆症表现出来的重要征兆，他们说话变得不再流利清晰，语言用词贫乏空洞，刚开始是说话漏字，后来可能发展为逻辑不清、自言自语等，还有可能反复说同一件事情。

（3）智力下降

智力水平出现下降，例如买菜不再会算简单的算数；不记得今天几号、星期几，自己在哪儿；根据天气穿衣，不能准确判断，导致冬天穿短袖，夏天穿秋裤等等，都是智力下降的表现，不能单纯以为是年龄大脑子反应慢。

（4）性格大变

“情感淡漠”是老年痴呆症早期常见症状，性格突然改变往往出现在疾病的早期，老人逐渐失去做事的主动性，变得多疑、淡漠、焦虑或粗暴等，活动减少，对以前的爱好也没有兴趣。

（5）胡思乱想

“记忆障碍”到了中期，病人可能会出现精神和行为障碍，可有幻听、错觉、被窃妄想、被害妄想、夸大妄想、无中生有、疑神疑鬼等精神表现，这些都是老年痴呆的典型表现。

其次，在日常生活中，应通过一些小方法，延缓大脑老化，防治老年痴呆。

4个延缓大脑老化的小方法

1）脑部训练

可以利用简单的填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练，持之以恒的效果是记忆力水平得到提升。

2）均衡营养

在日常膳食中应增加Ω-3脂肪酸（鱼、橄榄油、山茶油里含量大）及蔬果的摄入量，老年人及生活不规律的人可适当服用维生素D和B类产品，以给大脑补充均衡营养。

3）坚持运动

肥胖人群患痴呆症的风险则会比正常人群高四倍，坚持体育锻炼除了能让人看上去精力充沛，还可以提升记忆力和注意力，延缓衰老；老人可适当进行的运动，如打太极拳、练八段锦、钓鱼等。

4）养心调神

中医讲养心调神，主张“恬淡虚无”、“精神内守”，人若修身养性，淡泊名利，宽以待人，不动怒，不怀恨，经常保持心情舒畅，心理平衡，均可有效预防老年痴呆症的发生。

两款中药粥有效预防

老年痴呆症属中医“痴呆”、“善忘”、“癫狂”等范畴，此症多由年老体衰、饮食失节、情志失调、劳役损伤等原因，导致心、肝、脾、肾多个脏腑功能失调。

现介绍两款中药粥，可有效预防。

1）核桃仁红糖粥：补肾健脑，养血温阳

【制作方法】

取核桃仁30克，粳米5 克，红糖适量；将粳米洗净，加水煮粥，待粥将熟时，加入核桃仁、红糖，再煮15分钟即可食用，每日一剂，分两次服完。

2）牛骨髓粥：滋阴补肾，填精益髓

【制作方法】

取牛骨髓50克，黑芝麻30克，糯米0.1公斤；黑芝麻研粉，糯米洗净，与牛骨髓同煮粥，食用时可加白糖调味。

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