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秋季美白补水可多吃丝瓜

2018-09-14 16:53 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 欢迎点上面【名医名药】订阅账号！秋季想要美白补水的话，多吃丝瓜是可以起到很好的效果的哦！下面就跟着小编一起来具体了解一下吧！丝瓜中含防止皮肤老化的B...

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秋季想要美白补水的话，多吃丝瓜是可以起到很好的效果的哦！下面就跟着小编一起来具体了解一下吧！丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称。

秋季怎么吃丝瓜好？

丝瓜鲜笋鲩鱼片汤

材料：丝瓜250克、鲜竹笋100克、鲩鱼肉300克、生姜4片。

做法：丝瓜去皮切菱角形；笋切薄片，沸水滚片刻，洗净；鲩鱼肉切薄片，生油、生抽、生粉拌腌片刻。在镬中加水1250毫升（约5碗量）和姜，滚沸后，下瓜、笋、续下鱼片，至刚熟，下盐、油便可。

清炒丝瓜

原料：丝瓜两根，葱花、盐、鸡精适量。

做法：丝瓜去皮、洗净、切片，葱花备用；炒锅烧热放底油、葱花炝锅、倒入丝瓜片翻炒，用盐、鸡精调味，炒熟即可。

肉片烧丝瓜

原料：丝瓜2根，肉片2~3两，姜末、葱花、盐、鸡精、白糖等若干。

做法：丝瓜去皮、洗净、切片；肉片2~3两；姜末、葱花备用；炒锅烧热放底油、姜末炝锅将肉片炒变色；放入葱花、加入适量酱油使肉片上色；倒入丝瓜片翻炒，用盐、鸡精调味、少放一点白糖，炒熟即可。

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