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男人晨起时坚持做4件小事肾脏可能会感激你不妨试试

2018-10-15 10:08 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 养生是长寿的伴侣，健康是长寿的朋友。这里是养生杂志总汇，将与您一起分享健康小知识！肾脏是人体重要的器官，肾主生殖发育负责人体代谢。肾不好的人头发细...

养生是长寿的伴侣，健康是长寿的朋友。这里是养生杂志总汇，将与您一起分享健康小知识！

肾脏是人体重要的器官，肾主生殖发育负责人体代谢。肾不好的人头发细说听力不好，并且生殖功能下降，尤其是男性把肾脏看成自己的命根子，如果一个男人被人说肾不行了，其实这比辱骂他更严重。然而男性在生活中一些不良的习惯都容易导致肾脏受到伤害。比如熬夜，憋尿等等，所以说男性朋友在生活中一定要养好自己的肾脏。男人晨起时，若喜欢搞这4件“小事”，肾脏可能都会“感激”你！下面我们就一起来了解一下吧。

男人晨起时，坚持做4件小事，肾脏可能会“感激”你，不妨试试！

1、晨起时尽快去排尿：排出肾脏内的毒素

男人的睡眠通常是比较好的，但是有些人常常会在晨骑的时候被尿憋醒，然后有些人会选择继续睡，其实这是不好的行为习惯，如果长期如此的话，容易对肾脏造成一定的伤害，容易导致血压升高，引发排尿晕厥，还容易导致膀胱充盈，导致尿液倒流回肾脏，出现肾盂肾炎，肾脏健康防线被击破，肾结石和肾衰竭也就会悄悄找上你。

所以说男性朋友在晨起的时候一定要及时去排尿，并且在睡觉前两个小时尽量不要喝水，因为这样很容易造成肾脏的负担。

2、下蹲护肾操：充沛生源，强身健腰

男性在晨起上完厕所洗漱完毕后喝一杯温水，然后可以做这个护肾操了，就是两脚分开与肩同化，然后屈膝下蹲，注意两手握拳放在肚脐两侧，下端维持一分钟左右轻松站起，这样重复20次，能够起到补肾的效果，还可以补足肾气是男人的肾脏更加健康，那么身体素质自然也不会差。

3、搓耳朵：补肾气

男性在晨起的时候，如果没有尿液不用急着起床，可别浪费了那几分钟的赖床时间，赶紧搓搓耳朵补肾气吧，肾开窍于耳朵处暗藏着肾的反射区，经常搓揉耳朵可以起到补肾气的作用，除了搓耳朵以外还可以拉耳尖、拽耳垂，但是不可用力过猛，这样轻轻搓揉五分钟左右，可以刺激到而出的穴位，补足肾气。

4、踮“脚尖”走路：补肾固元

以上三个动作如果你能做到的话，那已经很不错了，如果时间条件允许的情况下，可以再做一下肾功能的动作，就是人人都能做到踮脚尖走路，因为神经元与脚尖用脚尖走路，可以不断活跃肾经上的各个穴位，具体做法就是双脚站稳后脚跟抬起，脚尖着力，能够拉伸腿部的肌肉，坚持十秒放下，这样重复做，能够起到补肾纳气固元的养生功效。其实所有的补肾方法非常多，但是你只要能够坚持，这样才有明显的效果。