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许多女人在减肥的时候大多会采取节食的减肥，其实这样的方法很容易导致反弹，而且对于肠胃的伤害也非常大，而且在节食减肥的时候，减去的大多是身体中的水分，而体内的脂肪却没有得到消耗，这样就会迅速反弹，其实科学的减肥方法就是管住嘴，迈开腿，只要适量的运动，少量的饮食，这样才能够起到真正减肥成功的效果。其实聪明的女人在减肥时饭前可能会有这四个习惯，下面我们就一起来了解一下吧。
聪明女人减肥，饭前可能有4个小习惯，坚持下去体重或许悄悄降！
1、饭前要空腹
饭前保持空腹状态，这样更有利于减肥成功，除了喝水之外饭前最好不要吃任何东西，因为这样不仅会影响食欲，还会造成餐后很快产生饥饿感，从而导致摄入热量过高，这样不仅不利于减肥成功，还会对消费的消化造成一定的影响，加重肠胃的负担，所以说想要减肥成功，饭前就要保持空腹。
2、饭前先喝汤
吃饭前喝点热汤不仅有助于消化，还会从健康养生的层面减少每顿饭的摄入量，这样更能够达到减肥瘦身的效果。如果在饭前先喝一点汤的话，是一种养生方法，不仅有助于养生，而且对人的肠胃也有一定的好处，能够促进肠胃消化，对身体有很大的帮助，所以减肥时在饭前先喝汤也是一种不错的选择。
3、饭前适量运动
这里说的饭前运动是指半小时半小时适量的运动，这样可以加快肠胃的蠕动，可以使肠胃更好的消化食物，不会导致食物堆积于体内，产生便秘等现象，从而有利于减肥与健康，饭前适量运动，有利于人体健康，可以帮助不良消化与便秘，对于减肥也有很大的帮助。
4、饭前吃水果
饭前吃些水果不仅能够补充人体维生素，还能够降低食欲，减少用餐时的摄入量，从而达到减少人体摄入热量的作用，对减肥瘦身有很大的益处，并且在饭前吃一点水果也能够增加人的饱腹感，可以常吃一点苹果橙子香蕉等，而且在饭前多吃一根香蕉，能够有利于肠胃的消化，预防便秘的发生，对于想要减肥的女性来说是一种不错的选择。
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