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高尿酸者 防并发症 每天记住3句话 喝水谨记3多2少

2018-10-16 16:04 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 高尿酸者防并发症，吃喝注意事项有哪些？高尿酸，被称为“第四高”，是一种综合代谢类疾病，严重危害身体健康。
高尿酸者防并发症，吃喝注意事项有哪些？高尿酸，被称为“第四高”，是一种综合代谢类疾病，严重危害身体健康。
提到尿酸高，很多人想到的就是“痛风”，然而，只有10%的高尿酸者，会出现痛风的症状。
大多数尿酸高者，没有临床表现，而这更危险，往往是“沉默的杀手”。
所以，高尿酸者，不仅会导致痛风，其并发症，更是严重危害生命，一定要注意，千万不要忽视。

尿酸高者，防并发症，莫忽视

1、防痛风

这一点，很多人，都了解，当尿酸在体内累积到一定程度，就会导致痛风。
“痛风”，在古代被称为“白虎历节”，说的就是像一百只老虎，在咬你的关节一样，可谓疼痛难忍。

2、防动脉硬化

尿酸高的人，一定要注意防动脉硬化。
因为，当体内的尿酸累积过多，尿酸盐，就很有可能直接沉积于动脉血管壁，进而损伤动脉内膜，刺激血管内皮细胞增生，致使血脂在管壁沉积，导致动脉硬化。
一旦，尿酸值长期处于超标状态，得不到很好的控制，会增加心绞痛、心梗、脑卒中的风险，一定要注意。

3、防糖尿病

高尿酸，是代谢类疾病，糖尿病也是，长期尿酸高，会增加糖尿病的风险。
尿酸升高，会降低人体，对葡萄糖的利用，影响胰岛素的正常发挥，进而导致血糖上升。
如果，血糖长期处于很高的状态，就会导致糖尿病，
美国的一项研究发现，血液尿酸水平，每增高 60 μmol/ L，新发糖尿病的风险会增加 18%。
所以，高尿酸者，一定要注意自己的血糖，预防糖尿病的形成。

4、防肾病

长期尿酸高，得不到控制，还会损害肾脏健康，甚至诱发肾衰竭。
因为，尿酸的排泄，主要是经过肾脏，随尿液被代谢出去。
当大量尿酸，沉积在肾脏中，就容易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。
而一旦肾脏受损，影响肾脏生理机能，会导致排泄尿酸水平下降，更容易导致体内尿酸多，又进一步危害肾脏，严重时还会导致肾衰竭。
高尿酸，多导致的肾病中，男性要高于女性，所以，男性高尿酸者，更要格外注意保护肾脏健康。

尿酸高者，每天记住“3句话”

1、多喝水，莫憋尿

尿酸高的人，都知道，要多喝水，增加排尿，进入增加尿酸排泄，以此来降低体内尿酸。
那么，多喝水的你，一定要谨记，千万不要“憋尿”。
生活中，有些人，会不经意的形成“憋尿”的习惯，如：早上不爱起床，就先憋一会；或者，看视频、打游戏的“关键”时刻，也先憋一会。
还有一部分人，由于职业原因，也会面临“憋尿”的情况，是长途车司机、出租车司机等。
如果，是尿酸高，那么，不论什么原因，都不要“憋尿”，否则会严重损伤肾脏功能。
憋尿，导致尿液滞留，会损伤肾脏功能。如果，再加上尿酸高，不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
所以，尿酸高的你，一定要记住，不要“憋尿”。

2、控体重，莫节食

尿酸高的人，一定要控制体重，切莫超胖。
研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
所以，想要好好控制尿酸，一定要注意减肥，保持正常体重。
但要至于，减肥可以，但不能节食减肥。
节食减肥，或者是不吃主食，都会使体内产生过多的酮酸，同时，增加尿液酸度，影响尿酸的排出，反而不利于控制尿酸。
所以，管住嘴，控体重，是要适当锻炼，而不是节食减肥。

3、不喝酒，莫贪杯

喝酒，是很多人生活中，不可缺少的，但是，一旦尿酸高了，一定要远离酒水。
很多人会说，尿酸高，不喝啤酒，那么，红酒、白酒，是可以喝的吧？
记住，对于尿酸高人来说，不管是红酒、白酒还是啤酒，任何酒品，都是禁忌。
酒精，是尿酸的催化剂，过多的摄入酒精，不仅会导致体内尿酸水平升高，还可能阻碍尿酸排泄。
所以，尿酸高的人，一定要远离酒精。
温馨提示：任何疾病都有一定的相连性，我们应时刻保持警醒。对于身体不适不要忽视，身体任何一个部位出现了任何症状应及时去医院诊疗，要做到早发现、早诊断、早治疗。若您还有其它疑问，请在线咨询专家。【版权申明】以上内容来源网络，如有侵权请联系删除，我们对原文作者深表敬意。



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