今日要闻
宋祚民老先生已经93岁高龄,老先生行医几十年,主要擅长血液病、温热病、心脏病和脾胃病。由于自身对这些方面研究很多,所以,在生活中宋老很注意保养自己的身体,93岁的宋老在一次访谈中说到,自己在生活中很注重保养血管,这几年检查中,他的血管壁光滑不输给年轻人,血管干净人也看着年轻。
当主持人问到老先生的秘诀时,老先生说,我主要通过食疗保养血管,这5种食物是血管的清道夫,我经常吃,可以保护心脏、降血压。
一、玉米:
老先生说,玉米是大家常见的食物,其有健脾胃、代谢胆固醇和脂肪、软化血管、降低胆固醇浓度的作用,现在很多疾病正是由于胆固醇过高所引起,所以,在生活中建议大家吃一些玉米。牙口不好的老人,可以吃一些玉米制成的糊,很适合在早上食用。
二、洋葱:
洋葱有杀菌的作用,老先生说,自己最喜欢吃的不是葱,而是洋葱,洋葱虽然有甜辣味道,一些人感觉这种刺激食物会伤害身体,其实并非如此。洋葱含有前列腺素,可以降低血脂,使血管扩张避免堵塞,其中的其他物质还能预防周扬动脉硬化,老先生经常吃醋泡洋葱或清炒洋葱。
三、燕麦:
宋老说,一日之计在于晨,对于像自己一样年纪的人来说,更应该注重早餐。早餐选择方面需要谨慎,一些糖尿病人群不宜吃过甜早餐,宋老表示自己最喜欢吃燕麦,因为燕麦中含有大量粗纤维,随着年纪增大,如果消化能力减弱很容易引起便秘,低脂无糖燕麦可以促进消化、清理血管。
四、绿茶:
宋老在闲暇时间,喜欢喝一杯清淡的绿茶,他说绿茶中含有大量茶多酚,不但可以减低胆固醇、保护血管壁、抑制动脉粥样硬化,对于肥胖人群,还有减肥、减脂的作用。但绿茶冲泡过程很讲究,不宜冲泡过浓,也不宜饮用隔夜茶,更不要酒后饮浓茶。
五、黑木耳:
提到血管的清道夫,木耳便是其中之一,宋老在生活中最喜欢吃的就是木耳,他说木耳使用价值很高,其吸附能力也很强,对血液有很好的清理毒素作用,可以防止血液大量凝结,减少血栓形成,以免因血栓过多引起其他疾病,老先生不喜欢清炒木耳,而是喜欢清水煮熟后食用。
宋老虽然已经93岁,但每次检查中发现,其血管干净且血管壁光滑,很少出现血栓、血液凝滞等情况。老先生说自己喜欢在生活中吃一些清理血管的食物,随着年纪增长,每年摄入大量食物中含有部分毒素,这些毒素如果不及时清理,到了中年以后,很容易凝结、影响血管健康。血管干净人也年轻长寿,所以,在生活中可以多吃这5种食物,血管健康还能降低血压、预防心脏疾病。
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