喝酒者 肝不好 有5大表现 若一个也没占 恭喜 肝脏还算不错

喝酒伤肝，人人知晓！

长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化。

喝酒伤肝，“三宗罪”：

一，酒精氧化的产物，促进脂肪合成，同时，使脂肪酸的分解发生障碍，导致脂肪肝的形成。

二、酒精引起的高乳酸血症，使脯氨酸增加，加速肝硬化进展。

现在认为，高乳酸血症和高脯氨酸血症，是酒精性肝病纤维化形成的标志。

三、研究证明，酒精及其代谢产物乙醛，可以改变肝细胞膜的抗原性。

长时间饮酒后，可引起机体自身免疫功能素乱，导致酒精性肝炎。

喝酒者，肝不好，有5大表现，若一个也没占，恭喜，肝脏还算不错

1、酒量下降，易醉酒

酒量的大小，基本取决于体内，乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的数量，而这一般是有遗传所绝对的。

所以，一旦，酒量下降，浅尝则醉，那么，要警惕是不正常的表现。

喝酒者，如果突然间变得容易“醉酒了”，是在提示你肝脏功能下降，肝受损了。

此时，一定不要再喝酒了，并且，最好去检查一下。

2、早起后，牙龈出血，尿液如茶

喝酒者，早起后，如果容易牙龈出血，并且，排尿颜色加深，如茶色。

此时，一定要注意，肝脏已经受损。

当肝脏受损，容易导致脾功能亢进，引起了血小板的减少，导致容易牙龈出血等，一些出血的现象。

并且，肝功能异常，会影响到胆红素的代谢，导致胆红素进入血液的量增多，这样一来，尿液的颜色会变黄。

所以，喝酒者，如果早上起来，出现这类情况，一定要警惕，肝脏受损了。

3、食欲减退，腹泻、腹胀

一旦这类情况，要警惕是酒精肝。

酒精肝前期，会出现食欲减退，有时伴有恶心、呕吐等。

酒精，损伤了舌头味蕾，又会损伤胃黏膜，导致酒精肝前期，人体没有食欲。

此外，早期酒精肝，还会出现腹泻、腹胀的情况。

所以，喝酒者，在酒后出现腹胀、腹泻、食欲不佳的情况，一定不要大意。

4、伤口难愈合

肝脏，对人体代谢，有非常重要的作用。

一旦，肝脏受损，导致肝功能降低，那么，皮肤再生，也会受到阻碍，导致伤口难愈合。

除此之外，还会容易引起伤口感染细菌，导致伤口不容易恢复。

所以，出现这类情况，也要注意，是肝脏受损所致。

5、出现蜘蛛痣

蜘蛛痣，是肝病的一种外在表现，一旦出现蜘蛛痣，要高度警惕肝硬化。

研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中30%为肝硬化。

蜘蛛痣，多长在面部、颈部、上胸部、肩部及上肢等部位。

如果，发现皮肤上出现了蜘蛛痣数量较多，且出现后长期不退，或是原有旧的蜘蛛痣突然明显增大，就要警惕有肝硬化、肝硬化加重、甚至肝癌的可能性。

喝酒者，保护肝脏，谨记“4句话”

1、喝酒不空腹，垫垫肚

想要降低究竟对肝脏的损害，第一步，就是不要空腹喝酒，垫垫肚子，十分有必要。

空腹喝酒，不仅会直接损害胃粘膜，也会导致酒精快速被人体吸收，使肝脏来不及戒酒，酒精浓度增高，不仅容易醉酒，还极易患酒精肝。

所以，喝酒时，一定不要空腹，在喝酒前，吃点小馒头，喝点酸奶、牛奶等，都是不错的选择。

2、喝酒有量，不贪杯

人体肝脏，每天可以代谢的酒精是有限的，所以，喝酒的时候，一定要注意饮酒量，不可超标。

正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量，应不超过25克，女性摄入量应该更少一些。

这个量，指的是“纯酒精量”，相当于：

啤酒750mL；

或葡萄酒250mL；

或38度的白酒75g；

或高度白酒50g。

3、喝酒吃菜，两不误

下酒菜，就是要伴随着喝酒的时候吃的，所以，喝酒的时候，不能一味的光喝不吃。

喝酒，吃菜，要两不误，并且，喝酒的时候，多吃菜，可以减少酒精吸收，降低究竟的损害。

尤其是，在喝酒的时候，吃点黄瓜，小番茄等，对于戒酒十分有益。

4、酒后护肝茶饮，来一杯

喝酒后，保护肝脏，最简单的，就是泡一杯护肝暖胃茶。

不仅有助于解酒，还可“抵御”酒精肝，护肝暖胃，一举多得。

喝酒后，自己动手，通金桂、玉兰根，蒲公英根、玫瑰花，搭配成金桂玉兰茶，泡水喝，可以很好的排肝毒、预防肝损伤。

玉兰根，药食两用，有保肝利胆之效，玉兰根，药食两用，对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，可加速细胞修复速度，预防酒精肝，效果显著。

蒲公英根，药食两用，入肝经，擅长排肝毒，且能增强肝脏再生能力，促进肝脏的自我恢复，蒲公英根是在许多预防丙型肝炎中，最重要的天然营养品。

刺玫花，性质温和，可强肝养胃、疏肝解郁、滋养心肝血脉，促进肝脏排毒的同时，更有助肝脏健康。

金桂，性温，香味清新迷人，起到中和寒性之效。

几者搭配在一起，泡水喝，促进肝脏排毒，提高肝脏解毒能力，抵御“酒精肝”。

喝酒者，保护肝脏，这几件事，要做好

1、常吃绿

绿色入肝，多吃绿色的食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。如：西兰花、茼蒿、油菜、芥菜等。

2、吃点菌类

菌类食物，含有多种维生素及微量元素，有助于受损肝细胞的修复与再生。如蘑菇、香菇、黑木耳、银耳等。

3、不熬夜

熬夜就是熬肝血，所以，保护肝脏健康，一定要少熬夜，多休息。

喝酒者，也不要太晚喝酒，晚上8点后，最好就不要再喝酒了，否则危害加倍。

4、少抽烟

抽烟，不仅伤肺，还损害肝脏健康，会加速肝脏纤维化的进程，

并且，烟酒发现，吸烟和肝脏炎症有着密切的关系。因此，保护肝脏，也要少抽烟，能戒烟是最好的选择。

5、多散步

散散步，心舒畅，可疏解人们的心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担。

晚饭后1小时，19?21点，是散步的最佳时间。

6、多闭目

饭后，闭目静坐，安心养神，有助疏通全身经络、气血流畅，有助于养肝血。

7、心舒畅

心情舒畅，可减少肝脏压力，有助于疏肝理气，肝脏会慢慢变好。

8、常按摩

经常按摩关冲穴，可加速酒精在体内的代谢，缓解酒后不适感。

关冲穴，是三焦经的井穴，也是三焦经起始的地方，刺激关冲穴，可以起到刺激三焦经的作用，可以疏通经络，促进气血及水液代谢。

9、多敲打

肝经，在大腿内侧，经常敲打，有助于疏通肝气，肝气一通，百病消。

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