今天和大家说说痰湿体质如何调理？常哀怨连呼吸都会胖吗？那你可能是痰湿体质。是不是这样的体质可以观察舌苔，或是否肥胖、多汗、容易疲倦、女性白带较多、不孕、水肿痰多…，教你养生对策、茶饮汤品、穴位按摩改善喔！
嗜生冷食物、甜食，易形成痰湿型体质。
痰湿型
累赘型，身体圆润，不喜欢动，嗜甜食
痰湿型者属水液运行不畅，形成痰湿的累赘型体质。看看舌苔，如果有一层白色且湿润的舌苔，情况好像将豆腐压碎后薄薄一层擦在舌头上，你便很有可能是痰湿型。
此体质容易出现于：常暴饮暴食、嗜食生冷食物、嗜食甜的人。
你是否属痰湿型体质？
以下是痰湿型体质较明显或常见的症状，看看你有多少个符合你？
□体型多圆润、肌肉松软
□食欲减退或无食欲
□多汗，汗较黏
□气温敏感，怕冷也怕热
□胸闷
□痰多、口黏
□容易疲倦，身体如被湿毛巾裹着
□女性多有白带，色白或透明，无味
□大便较稀烂，臭味不明显
（有三个符合或以上→痰湿型）
痰湿型体质的成因
中医理论提及的脾胃，可以说与西医理论的「消化系统」有些相似。「脾胃为后天之本」、「脾为气血生化之源」，这说明我们自出娘胎，都是依靠脾胃的消化吸收功能，身体才能摄取饮食中的营养，使脏腑得到濡养，身体各部分才能顺畅地运作。但当脾胃受损，运作不顺畅，尽管摄取多贵多有营养的食物补品，身体都不能吸收。
损害脾胃的因素有四点：
1.长期饮食生冷
2.饮食不定时
3.一下子吃过多煎炸油腻、重口味食物
4.经常用脑，思虑过多
当脾胃承受不了负荷，长期运化功能不能正常运作，渐渐便会形成痰湿这类体质。食物停滞于胃部，或跳过运化程序，直接被排出体外或堵塞在体内，身体会出现食欲差、胃脘胀满，或腹胀腹泻等症状。水液也因为「脾气」不通畅，难以被推动，导致代谢循环不畅，水湿停于体内，聚成「痰湿」，形成水肿、痰多等症状。
痰湿型体质常罹患的文明病和特点
常伴随水肿、痰多、食欲差等症状。
1.失眠
难入睡、多思虑、没精打采、做事提不起劲，伴随头晕、胸闷、食欲差。
2.腹泻
食少腹胀，大便稀烂不成形，吃完油腻食物后更严重。
3.闭经
月经停闭数月，平时白带量多，色白质稠。体型肥胖、神疲倦怠、头晕目眩、心悸、气短、胸闷、食欲差。
4.不孕
多年不孕，体型肥胖，月经周期多延迟，或会闭经。平时白带量多，色白质黏无臭味，脸色偏白无光泽，头晕心悸，胸闷泛恶，倦怠乏力。
5.肥胖
体型肥胖，肌肉松软，平日食欲差，食少腹胀。
6.头痛
容易感觉头重如被湿布裹着，没精打采，做事提不起劲，伴随头晕、胸闷、食欲差。
梁医师分享：痰湿型多体型肥胖，有什么方法可以减肥？
痰湿型即是「连吸一口气都会肥」的类型，体型多圆润、肌肉松软、四肢浮肿，终日懒惰不愿动。
饮食不节令负责促进食物消化吸收与水液运化的脾胃受损，中气不足以推动水液，水湿停于体内，造成浮肿的体质。常伴随症状有手脚肌肉松软（俗称水蟹肉），手脚易冰冷、易疲倦、多汗、脸色偏白等。
痰湿型切忌盲目跟从坊间的「五青汁」、「三天蔬菜排毒」减肥法，加上都市人的饮食坏习惯更容易伤害脾胃，例如早餐喝冰果汁、午餐吃轻便沙拉，晚餐不吃含淀粉质的饭，只吃蔬菜肉类等，却不知蔬菜里面的油和调味料是致肥的元凶。
针对痰湿型的减肥方法应是平时少吃多餐，亦应适量食用米饭，饮用有白扁豆、薏仁、淮山等健脾药材的汤品，戒冷饮，适当保暖，做适量运动，促进脾胃功能才是治本方法。另外，按压脚部的足三里穴能帮助提升脾胃功能，有效为身体祛湿。这里推荐一款有助痰湿型减肥的简易茶疗。
山楂党参茯苓茶（一人分量）
●材料：山楂（干品）4～5块、切片党参少许、茯苓2卷
●做法：将材料以热开水大略冲洗一遍。党参切片，与山楂、茯苓放进保温瓶，注入热开水，泡煮15分钟。此茶料可反覆冲泡3～4次至味淡，建议一星期连续饮用3～4天。
●注意：山楂味酸，胃部不适者不适宜饮用。
●功效：消脂减肥，益气健脾，利水祛湿。
治本（健脾）：足三里穴
外膝眼（膝盖侧的凹位）底下四只手指下的位置。
*按压约2～3分钟。
以指腹轻压皮肤，画小圈揉揉。时间约2～3分钟。
什么时候不适合按摩？
1.空腹或饭后半小时内
2.发烧
3.酒后
4.皮肤敏感
5.怀孕期间
痰湿型体质养生小提示
1.不要只以生鱼片当作正餐，也食用日本料理的熟食以及旁边的酸姜。
2.多饮「室温」饮料，除了「少甜」，也要「少冰」。
3.不要每天早餐都吃玉米片加冰鲜奶，要多吃粥、粉、面等热食。
5.忌冰淇淋、冷饮、咖啡、奶茶，不宜过饱，少吃甜腻、煎炸、滋补食品。
冬瓜薏仁鹌鹑汤的做法
冬瓜薏仁鹌鹑汤可健脾利湿，舒缓身体及四肢肿胀。
●材料
冬瓜连皮1斤、生薏仁30克、鹌鹑1只、生姜2片
●做法
1.把所有材料洗净。鹌鹑汆烫。冬瓜连皮去芯切大块备用。2.锅中加入约2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滚，改文火煮2小时，最后加盐调味即可。
●功效
健脾利湿，舒缓身体及四肢困重、肿胀，小便偏黄，眼睛干赤等症状。
提示
