吃什么可以让白发变黑发：饮食补虚

今天和大家说说吃什么可以让白发变黑发，中医师吴明珠认为，无论什么原因导致的白发，都是由「虚」造成的，即使是因血热引起的少年白发，本质也是体内肝肾精血损耗所引起的。但治疗方式并不一样，赶快看看！

肾虚、血虚，疗法不同！

‧失眠、神经衰弱头发易白

吴明珠说，因为头发的生长全赖于精和血。「肾藏精，其华在发」。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖肾中精气之充养，也有赖于血液的濡养，所以说「发为血之余」，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

FASEB美国实验生物学联会研究指出，头发会变白是因为体内的过氧化氢减少，过氧化氢不足代表头发中自然产生的过氧化氢不能被分解，因此，过氧化氢累积在头发中，而其他可以修复过氧化氢所造成损害之酵素的供应也不足，于是造成头发变得灰白。

中医认为「肾合骨而其华在发」，而发为肾之经血所荣，血气盛则发长，若虚则血不能养发。吴明珠表示，压力引起的肝郁日久化热，情志失调郁怒伤肝，血逆气上会耗伤肝血，便「无以化生肾精，则肾精亏损」，当肾虚和血虚日久，则变成血瘀性掉发。

脾胃虚，乌骨鸡汤最有效。

‧肾虚、血虚，疗法不同

吴明珠表示，肾虚型掉发常合并腰膝酸痛、耳鸣、口干、头晕，治疗采滋阴补肾方式，像七宝美髯丹、知柏地黄丸等，均常用于肾虚型掉发。而血虚型掉发的患者常合并脸色苍白或萎黄，四肢冰冷等，治疗则采补血养血的方式，八珍汤、归脾汤、人参养荣汤均是常用中药。

而已经形成血瘀者，除了要滋阴补肾外，也要活血行血来化瘀，除可用加味逍遥散来疏肝理气外，也常用疏经活血汤、桃红四物汤，再加上丹蔘、何首乌等中药材。