对于宝宝不拉便便，也是很纠心的事，但是如何检查宝宝是否便秘，宝宝便秘太久会不会长痔疮吗？该如何改善便秘？不要急，下面饮食web一一为大家到来。
想知道宝宝是否有便秘，可以透过几方面来观察：
❶排便的表情：首先看宝宝在便便时，是否有用力的表情，或是便便到后来就哭了起来，或是宝宝用力了1、2分钟后，便便仍没有大出来。
❷粪便质地的改变：例如变干、变硬、变少。
❸排便的频率：一周是否少于2次。
4 ∼ 6 个月以前的宝宝饮食多以奶为主，母奶宝宝大便不会偏硬，大便次数也较多，不容易发生便秘。若是配方奶宝宝，当发现孩子便秘时，可调整成饮用其他配方奶来尝试改善，例如：好消化的蛋白水解或低乳糖配方奶粉，或选择接近于母奶棕榈酸分子结构的配方奶粉。
若宝宝摄取副食品之后发生便秘，其成因则主要有几个因素：
❶高纤食物的摄取不足：如青菜、水果吃得太少。
❷水分摄取量不够：体重10公斤左右的幼儿，平均每天每公斤体重需要补充100毫升的水分，才足够身体所需，水分来源包括：奶类、汤类、果汁、开水等。
❸排便习惯不佳：无法在起床不久后顺利排便，或是幼儿害怕排便疼痛的感觉，所以会刻意忍便。如此一来，会拉长粪便滞留肠道的时间，使粪便中的水分被大肠吸收而变得更干硬，形成恶性循环。
❹睡眠障碍：睡眠与消化系统疾病之间其实互相影响，睡不好，容易导致便秘；相反地，治疗消化系统疾病，也可改善睡眠品质。
至于幼儿会不会生痔疮呢？基本上幼儿很少会有痔疮的问题，但是经年累月的慢性便秘，可能就会导致痔疮的问题出现。改善之道，主要仍在蔬果类饮食的摄取方面，水果类建议可食用木瓜、香蕉等，有助于排便，若吃苹果、芭乐、柿子等，则量不宜过多，因为这些水果会吸取肠道水分，影响排便顺畅；芭乐的纤维较粗，幼儿无法细嚼慢咽，也会影响到排便。如果这些方法都用了，便秘还是无法改善，可就医请医师协助，医师会开软便剂及促进肠蠕动药物帮助改善。（儿童胃肠科赵舜卿医师解答）
益生菌有助于改善便秘吗？摄取益生菌、乳酸菌时，需注意什么？
适量服用益生菌是可以帮助排便的，只是用量、菌株种类都尚未有科学定论。想要改善宝宝的便秘，重点还是在于纤维质、水分、规则的排便习惯等，才是真正改善便秘的有效策略。
倘若想让宝宝服用益生菌，有些益生菌需冷藏，有些则在常温之下使用效果较好。大多数市售的益生菌不耐高温，建议若要加入配方奶，必须等冲泡的奶水回复常温之后再添加，比较能确保益生菌进入肠道的活性，温度太高会影响活菌的效力。
最后，特别提醒家长，益生菌虽有助消化、助排便，但是不见得能治疗便秘。因此若便秘的情况持续严重或没有改善，临床上可能由于肛门狭窄症、巨结肠症，或是其他肠道蠕动功能不良等造成，建议还是要让儿童肠胃科医生做仔细评估与诊治。
