老年人便秘吃什么  老人便秘的危害

1、多内痔出血

这是一种急性血栓性外痔常见的并发症，出血量多少不定。腹股沟疝，腹壁切口疝和脐疝。

2、心脏衰竭

心肺功能不全者，因为便秘可诱发或加重心力衰竭。

3、咯血

肺结核，支气管扩张导致咯血患者，紧张的胸腔，腹腔压力突然升高，血管壁破裂，造成大咯血。

4、心脑血管疾病

高血压或心脏病会严重便秘，常因排便，腹压增加，用力过度，精神紧张等因素，诱发或加重冠状动脉供血不足，血压暂时升高或突发脑出血，心肌梗死。

老年人便秘吃什么

1、多食含植物纤维的食品

如青菜、水果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。

2、纠正不良饮食习惯

多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。

3、多用产气食品

如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便。

4、多饮水及饮料

每日清晨空腹喝水200-500毫升，特别是温凉的淡盐水，效果更佳。迅速增值肠道双歧杆菌等有益菌，抑制腐败菌等有害菌，平衡肠道菌群，从而有效改善肠道环境，彻底避免便秘发生。