最忽悠女人的5大谣言
吃木瓜能丰胸
说法依据：自古以来流传着木瓜丰胸的说法，也有人认为木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。
流言破解：蛋白酶必须得是和蛋白质直接接触才能产生作用。我们把木瓜吃到嘴里，木瓜酶顺着食道滑到胃中，在这里被胃蛋白酶分解了（木瓜酶本身也是蛋白质），根本不会有完整的、有活性的木瓜蛋白酶发挥丰胸的作用。更何况，以上考虑的还是生吃木瓜的情况。如果是煮木瓜汤，木瓜酶早就受热失去活性了。总之，用这个观点来证明吃木瓜能够丰胸，纯属无稽之谈。
营养真相：木瓜是一种营养价值较高的水果，维生素C的含量非常高，是苹果的48倍，所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有好处。.
红枣和红糖能补血
美容说法：红枣和红糖都是红色的，富含铁丰富，所以有补血功效。
流言破解： 事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。红枣和红糖中所含的铁均为“非血红素铁”，吸收率低，一般仅为1%~5%，在吸收时还极易受其他食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响，所以它们的补铁效果往往没有预想的好。
营养真相：红枣是营养价值很高的食品，不仅可以当做零食来吃，做菜煲汤都很搭，它所含的膳食纤维、矿物质等含量都较高，可以常吃。红糖的营养价值比白糖高，可用它来代替白糖调味，但也不能多吃哦，每天不要超过25克。
柠檬水能美白
说法依据：柠檬水富含维生素C能防止和消除皮肤色素沉着帮助美白。
流言破解：柠檬并不是维生素C含量最高的水果，在冲泡时，用到柠檬的量很少，并且其中的维生素C并不会完全溶出，还被水进行了稀释，因此柠檬水中的维生素C含量并不高。
营养真相：柠檬水味道独特，几乎不含能量，而含有钾、少量的维生素C和类黄酮物质，是一种不错的饮品。但要注意，柠檬水属酸性，不宜多喝。
吃猪蹄能美容
说法依据：猪蹄富含胶原蛋白，吃了能补充体内的胶原蛋白，能保养皮肤。
流言破解：猪蹄的胶原蛋白属于大分子的不完全蛋白，进入人的肠道就会变成氨基酸碎片，然后合成新的蛋白质分散到身体各个部位，并不会整个儿跑到脸上去，所以说效果并不会太明显，并不能美容。最多只能增加氨基酸的供应。
营养真相：猪蹄的脂肪含量较高，胶原蛋白本身的营养价值也并不高，有胆固醇偏高及有心血管疾病的人不建议经常食用。
不吃主食能减肥
说法依据：现在很多人一说减肥，就拒绝吃主食，总觉得主食热量很高，只吃肉，或者蔬菜、水果等
流言破解：1克脂肪产生9千卡的热量，1克碳水化合物产生4千卡的热量。而主食是以碳水化合物为主，因此说主食热量高是没有道理的。主食吃得少，可能会使记忆力明显下降，大脑思维能力也打了折扣，还有一些人发现不吃主食的女性开始失眠。家人的朋友发现她们脾气古怪，情绪烦躁，难以沟通等多种问题。
营养真相：很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感，反而有利于减肥，比如燕麦、红豆、荞麦和黑米等。
小结：有些人想当然的以形补形，但很多流言真的只是传说，并无科学依据，想要变美的心态是好的，但我们可不能盲目，要保持理性，做到均衡饮食，适当锻炼身体才能由内而外的散发美。
