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仅一晚上减腹锻炼 就让小腹明显收缩

发布于2019-04-15 07:52:11 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 凸出的小腹让爱美女孩很是头疼,小编告诉你仅仅一晚上减腹锻炼就会让它明显收紧,是不是很不可思议?真的不可以相信,值得怀疑,但它确实发生了。不信你自己试一试!形体教练向我们推荐:做30次转身运动(双手抱在

  凸出的小腹让爱美女孩很是头疼,小编告诉你仅仅一晚上减腹锻炼就会让它明显收紧,是不是很不可思议?真的不可以相信,值得怀疑,但它确实发生了。不信你自己试一试!

  形体教练向我们推荐:做30次转身运动(双手抱在脑后站立,迅速分别向左右两侧依次扭转上肢,注意不要以膝盖为轴,使运动轴心保持在骨盆以上),紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势,但是注意髋关节不动,分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化,长期坚持下去更会有绝佳的效果!

  走出迷人的步态

  双肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是,由于小腹部时常处于紧张的状态下,久而久之就会使肌肉变得平坦,对于胃部也起到了明显的收缩作用。

  挺直的站姿和坐姿

  想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉,只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信,并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。

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