感觉疼痛时要注意的Do & Don’t！

生病时需要休息，可是疼痛本身并不是病。也就是说，休息对疼痛并没有什么直接的帮助，只让心身有个休假的机会，缓和一下，对疼痛有间接的好处。

有人认为，休息就是赖在床上、打开电视或阅读报章杂志。当老爷或夫人，被侍候是应该的，问题是，身子如果一直躺着不动，每天会失去大约6％的体能。也就是说，静止不动的身子，在二十四小时后，体能只剩下一天前的94％了。如果还是不动，两天后体能只有原来的88％了。依此类推，一个星期后的体能，只剩原来的65％了。假如还执迷不悟照样躺下去，两个星期后的体能只剩原来的40%。

那时，如果还想站起来走路、开冰箱、上厕所，根本不可能。就算能咬紧牙关勉强站起来，不头晕眼花、四肢无力、跌个四脚朝天才是奇迹。

不管是什么样的疼痛，合理地躺在床上休息一、两天就够了。第三天以后，不管如何，随时都得动一动。自己还能动的人至少每小时要把双手、双脚活动一下。不能走动的话，至少也要想办法坐起来。那些昏迷不醒或在加护病房有重病的人，每隔一定时间，都会有物理治疗师或护理人员来协助他们活动一番，就是为了避免因为久躺不动而造成全身，尤其是心脏、血液循环和肺脏、呼吸功能退化的现象。

感觉疼痛时要注意的Do & Don’t