看得见的好预防，猛兽看得见，别靠近就是；看不见的，以为不存在而少了防备心，却可能已如影随形入侵体内，直到身体不适才惊觉有异。近年空气中超标的细悬浮微粒，对人体的影响就属于看不见、摸不着的污染。防不胜防，强化呼吸系统为必要保健之道。（推荐阅读：全台折寿！空污正毒害你的心脏）
肺主呼吸，呼吸是每个生命必要的活动，活着，便无法停止呼吸。不管空气好不好，好的、坏的，别无选择全吸进了肺。清肺、润肺、强化肺活量与呼吸系统，除了运动、食疗，音乐辅助肺部功能曾在《黄帝内经》被提及：对应“肺”的“金音”，有助保养与肺部相关的呼吸系统健康。
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何谓金音？
《黄帝内经》记载“天有五音、地有五行、人有五脏”彼此相互共振，前人将“五音”根据乐器材质分类，声音与不同材质共振，所产生的能量不同。这些不同能量与身体各部位相应，调节频率产生共振，使常保健康。
其中“金音”与肺部相应，调节与肺部相关的呼吸机能。凡金属制成的乐器，钟声、颂钵、铜管乐器皆属“金音”，有助强化呼吸系统。
听颂钵练呼吸
颂钵由“金、银、铜、铁、锡、铅、汞”等金属复合而成，是容器、法器、也是乐器。古代人将吃不完的食物放在钵内保鲜，或将温热食物盛在钵里供给孕妇，据说有疗愈作用。
当今盛行在颂钵声中冥想、打坐，配合呼吸练习更是能平和气息，调节呼吸。荷兰籍颂钵音疗师Hans老师发行的颂钵音乐〈自然。颂钵。禅〉当中的“律动的晨光”适合练习深呼吸。
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练习一：吐气是吸气的两倍长度。吸“1—2—3—4”，吐“1、1—2、2—3、3—4、4”。
练习二。延续上个练习，加上双臂摆动。吸气，双臂举高；吐气，双臂随身体下弯往下摆动，来回数次。
呼吸顺畅了，身体各系统也跟着活络。
闻钟声，宜歇脚
钟声在生活中随处可见，学校、教堂、庙宇的钟声带来号召、警醒、祈福、和希望。在布鲁塞尔圣米歇尔古都勒大教堂，每周日2点，人群聚集教堂前绿地，坐在休闲躺椅聆听钟楼音乐，是最佳歇脚与身体疗愈。（推荐阅读：与噪音和平共处，3步骤靠“听”静心）
在平和、清脆的钟声环绕下，有助平和呼吸，放松身体，使人们短暂感受舒畅。记得下次行旅所到之处，闻钟声宜慢下脚步，随声响深呼吸数回，纾缓与调整旅行的疲累。
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