与季节对话
日复一日生活在循环式的忙碌中度过,未觉季节变化带来的影响。《黄帝内经》告诉我们,人是天地之气生成的,这里的天地就是大自然。停下脚步与四季变化对话,感受季节属性,有助调整生活作息。
韦瓦第小提琴协奏曲《四季》,堪称是音乐描绘季节最佳代表。在时序进入寒冬之际,跟着《冬》曲调整生活。《冬》曲共3个乐章,每一乐章皆对照着季节真实情景,可作为具体生活提醒。
(图片来源:shutterstock)
一.认识冬天
第一乐章给予冬天基本描述,由序奏加3段独奏构成:
- 开始由大提琴重复拉奏短促的音,道出冬天的寒与冷。提醒身上衣物、棉被该换季,不因为气温起伏而忽略。(推荐阅读:抗寒冬!全方位保暖对策)
- 颤抖的序奏过后,小提琴开启第一段独奏。高高低低的快速音群如寒风刺骨,提醒外出衣帽配备需齐全,头部和颈部戴上防风帽或围巾,有助身体保暖。
- 第二段独奏表示人们冷得直跺脚。对照生活,不因为天寒而忽略运动,以及运动前的暖身很重要,避免突然激烈运动,慢慢活动提高身体温度很重要。(推荐阅读:避开7件事,冬天舒畅运动不着凉)
- 第三段音乐生动描写天气寒冷,以及牙床在打颤。保暖始终是冬天的重点,也是一夜好眠的必要条件。另外在起床、以及运动过后别忘增添衣物,适当保暖。
(图片来源:shutterstock)
二.居家温暖舒适,寒冬也放松
第二乐章在缓慢速度下描绘屋外万物浸湿雨雪中,人们安闲在火炉旁度过满足的时光。
当身体因天候寒冻而蜷缩,肌肉紧绷,生活失去行动力,如果能冬眠该多好。可惜人类生活无法因为季节变换而少了责任,无法选择冬眠。
要让身心舒适过冬,营造家中温暖环境,简单易行。点上精油蜡烛,或在通风良好之处点燃炭炉,在温暖而芳香的环境阅读、喝茶、静坐,稳定内在恬静安详。
三.享受季节
第三乐章小提琴描写青年男女愉快溜冰的情景,在南北风争斗的寒冬之中找到生活乐趣。
雨季和冬季是忧郁的高峰期,总结来说,穿暖、住暖、顺应自然作息,正如《黄帝内经》建议,冬季宜“早睡晚起”,生活依然美妙纾压。
<本专栏反映专家意见,不代表本社立场>