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3个夜夜吃药的中年妇女

发布于2020-06-30 12:51:20 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: “我们3”群组是几年前因为工作内容相近,高层希望我和其他2位集团同事L和C多交换管理经验,开始每个月午餐聚会。日久生情,除去工作分享,想当然尔会岔出去谈各自家庭和身体的喜怒哀乐,否则怎对得起中年妇女的

“我们3”群组是几年前因为工作内容相近,高层希望我和其他2位集团同事L和C多交换管理经验,开始每个月午餐聚会。

日久生情,除去工作分享,想当然尔会岔出去谈各自家庭和身体的喜怒哀乐,否则怎对得起中年妇女的生命历练。

最近几年,“我们3”共同经历“夜不成眠”的困扰。台湾是个失眠岛,睡不着的人数已经突破420万,几乎每5人就有1人在吃药,一年吞下的镇静安眠药超过9亿颗。我就是那400多万安眠药族的成员。(推荐阅读:安眠药使用,男女有别?)

8年多前,我因为写书、工作和家庭压力,每晚躺上床就像一条下油锅翻来覆去怎么煎都不熟的鱼,疲累到濒临灭顶,只好求助精神科医师,诊断是焦虑失眠,开始每晚吞1颗白色小药片,30分钟内洗澡、上床躺平,等待大脑像电脑突然拔掉插头“断电”,昏睡。

(图片来源:Shutterstock)

失眠好痛苦,又怕吃药会失去自行入睡的能力

去年,L在群组里说:“最近失眠,去看医生结果也是开安眠药给我,中年妇女除了要对电梯镜子拔灰白头发,竟然睡不着。”

C:“睡觉治百病,你要好好照顾自己。去运动、休假如何?”

我:“本人经验是年龄、婚姻、工作,再加上荷尔蒙变化,都会增加厌世感。”

L:“上周末感冒去看医生拿了感冒药,想说晚上就先不吃睡觉的药,竟然连续两天睡不着……,有点害怕变得要依赖安眠药。”

C关心:“这样白天会想睡吗?”

我:“每个晚上睡不着、睡不好,生活品质就不好。‘依赖’要看你怎么看。对我来说,小药片强制入睡,隔天精神还好,一直是1颗没增加。”

L:“我害怕失去自己睡觉的能力。”

的确,我就是靠药物赐予昏睡的能力。

L又说:“医生问我生活上有什么问题,我答不出所以然。工作压力大,但不是现在最大;小孩爸爸当然也有讨厌的时候,倒也不是现在最讨厌,难道是更年期?”

这个对话之后不久,C在群组说:“我也失眠了。从来一觉到天亮的我,第一次体会这种痛苦。今天已经是第5个晚上,身心好累但头脑却是清醒的。想问你们,我明天是不是应该赶快去看医生了?”

“快去!”我和L用夸张贴图命令C。

C就医后用安神镇静药物换得睡眠。

L为大家点评:“3个夜夜吃药、老公又不是郭董而事业又做不大的女人!”(推荐阅读:躺床30分钟仍无法入睡?4件事自我检测睡眠品质)

(图片来源:Shutterstock)

隔一阵子,我们好不容易各自从会议室逃出来吃中饭,C分享:“昨天晚上去看医生,我是最后一个,亲眼看着两出八点档在诊间上演。其中一个在诊间痛哭大喊说‘很想死’,我在外面假装听不到都没办法。想想自己真的没什么大不了的。”

又一次聚会,L叹气说,去健检追踪,她的荷尔蒙乱七八糟,医生说正常人睡觉体温会下降0.5℃,她因为有一个指数逼近边缘值,睡觉时体温无法下降,睡不好是当然的,她现在把“吃药才能睡”这件事当作没什么关系,反正医生说很多人吃10年也还是好好的。

是的,人生还是要过。一如美国国家经济研究院(NERB)调查全世界132个国家,分析幸福感和年龄、经济状况、工作与健康状况等因素,结果发现47岁时,是人生最悲惨的时刻。之后幸福感会因为自我觉察,修正期待与标准并相信自己能安然度过,慢慢谷底上升,变得容易知足平和。

C现在可以不用药物睡着,只是晚上醒来次数变多了。“我们3”还有2人失眠,继续练习当个“聪明病人”,做个争气的中年妇女。(推荐阅读:把安眠药当糖果吃?!失眠族群先了解你是什么类型)

L的医生偏好“鸡尾酒疗法”—抗焦虑、抗组织胺、神经安定剂等几种药都开轻微剂量,总和起来帮她入睡。我呢,前后试过3、4种药物和适应副作用,现在每晚1颗小药片。

本来建议L是不是别吃那么多种药物,后来体会,能帮助自己入睡的药,就是适合的处方。我也在练习快走、逼自己报名马拉松,看能不能逐渐解开安眠药依赖。还有还有,每次我们吃饭时交换小八卦、吐槽老公的大笑、以及分享蛋糕的甜蜜,都是我们当晚安稳入睡的辅助治疗呢。

<本专栏反映专家意见,不代表本社立场>

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