今日要闻

紧身衣太紧

来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【紧身衣太紧】健康养生知识最新推荐阅读,有关【紧身衣太紧】的健康养生知识最近成为广泛关注的热点,【紧身衣太紧】包含的最新内容是什么【紧身衣太紧】一起来看下最新详情内容。
【紧身衣太紧】健康养生知识最新推荐阅读,有关【紧身衣太紧】的健康养生知识最近成为广泛关注的热点,【紧身衣太紧】包含的最新内容是什么【紧身衣太紧】一起来看下最新详情内容。

日常十习惯轻松减肥 穿紧身衣随时刷牙

  夏季减肥方法有哪些?说到减肥,很多人首选就是节食法,其实这是最不可取的,这个方法往往收效甚微。要想有效减肥,选对方法是非常重要,养成好习惯就能帮你轻松瘦身,轻松速效。安排好每日的营养摄取,时刻保持良好的习惯,就可以收到很好的效果。下面就一起来看看十个让你轻松瘦身的好习惯。

  1.随处备小吃。

  在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃。如果饿了,要吃一些,那会让你精力充沛。

  2.不断尝试新的食物。

  周末可以尝试一下新的菜式和以前不敢吃的食物。尝试各种东西让我的饮食丰富、健康。

  3.穿紧身衣。

  穿紧身的牛仔裤,当感觉胖时就不再吃了。这样很有用。

  4.写出减肥的理由。

  罗列所有想减肥的理由,并且把它们和胖的时候和瘦的时候的照片放在房间各个角落。 在冰箱上贴上你写的减肥的动机。

  5.储备一些健康的食物。

  每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,这周你肯定会很成功。

  6.保持清新的牙齿――随时刷牙。

  最好是新鲜、有薄荷味的感觉,那样不会让牙齿对甜点产生欲望。你甚至不用介意在办公室的卫生间刷牙,接受别人的疑视。

  7.设一些小目标。

  给自己一些有新意的奖励。当我完成目标的百分之十后,用吃以外的方式犒劳自己一下。

  8.我不把什么东西都塞进嘴。

  只吃计划里写上的食品,在把东西塞进嘴里前写下能吃这类食物的理由。

  9.不要不吃饭。

  那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食,不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。

  10.只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。

  在非常饿前吃,把调味品在旁边摆好,喝水喝到感觉饱。

冬季保暖警惕八误区 穿紧身衣服带来健康隐患

  冬季一到,很多女性都会出现体寒的症状,就算穿得厚厚的,依然手脚冰凉,甚至还会出现痛经、经期紊乱、皮肤干裂等症状。于是,暖身驱寒成为女性冬季的重要话题。暖身的方法有很多,但是不是每个方法都是科学有效的。下面这些暖身的误区,你要小心避开。

  误区一:喝咖啡

  咖啡是很多女性喜爱的饮品,稍感倦意的冬日午后,冲泡一杯咖啡,不仅感觉温暖,还可以让人提神。

  热热的咖啡看上去似是提高体温的佳品,但实际上,咖啡的原料原料为产于南方的植物,属阴性,会让人的体温下降。而且,咖啡中过多的咖啡因会阻碍糖类的吸收,从而导致身体的新陈代谢下降,加剧手脚冰凉。

  同时,咖啡因摄入量过多,会增进对体内贮存的B族维生素的耗损,从而加剧因体寒引起的失眠、痛经等症状。

  误区二:喝酒暖身

  到了冬天,很多人都习惯喝点小酒来暖暖身,但这种做法并不明智。

  喝了酒之后会感觉暖和,是因为酒精会麻醉人体的中枢系统,从而产生冰冷的错觉。实际上,喝了酒之后人的体温反而下降了。

  因为皮肤下的微细血管因饮酒而迅速扩张,血液由于表面扩大而较快地降温,体温也因而下降了。

  误区三:穿紧身衣服

  不少女性都把紧身内衣当做塑身的重要工具,贴身紧绷的内衣,不仅收缩了女性的腹部,使之变得平坦美丽,还能将女性的臀部向上提升,使女性的线条更加柔美,起到了一定健美减肥的作用。

  但是,如果长期穿着紧身衣服会影响呼吸,使胸部不能充分扩张,肺组织因微循环障碍不能充分舒展,吸入空气量减少,以致影响了全身的氧气供应,反而增加了手脚冰凉的程度。

  而且,太紧的衣服会影响身体的血液循环,从而给身体带来健康隐患。

  误区四:穿厚厚的棉衣

  感觉寒冷的时候,很多女性的第一反应是穿上更加厚重的衣服,以抵挡寒气入侵。但其实,太厚的衣服不仅不利于保暖,还不利健康。因为厚厚的衣物会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发,容易引起瘙痒、干燥等症状。

  衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减少,这种情况下即使盖上厚被子也会感到冷,容易感冒。

  误区五:睡觉用电热毯

  深度睡眠时保暖很重要。然而将全身都暖和起来的电热毯,会令身体产生依赖,导致身体自身产生热量的能力降低。

  相比电热毯,热水袋是你的更好选择。因为热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降,无损于人体自身产生热量的能力。

  误区六:关紧门窗

  有些人一到冬天就将家里门窗紧关,以为这样室内温度更高,有利保暖。其实不然。

  专家介绍,人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质,而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,在这样的空气中,人容易感冒、咳嗽,所以应该经常开窗,保持空气新鲜。

  误区七:蒙头睡觉

  有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉,感觉上暂时可能会暖和些。

  但其实,被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多,所以蒙头大睡以后,你经常会感到昏昏沉沉的,全身疲乏无力。

  误区八:用热水洗脸

  怕冷的女性在冬季一般会选择用热水洗脸,但是却容易对皮肤造成伤害。冬天,人的面部在冷空气刺激下,汗腺和毛细血管都呈收缩状态,当遇上热水时会迅速扩张,但热量散发后,又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩,容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥,还会使皮肤容易产生你最怕看到的皱纹。

  正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸,这可以逐渐加快皮肤的血液循环,还能起到如同按摩的作用。

女性备孕别做八件事 轻易减肥穿紧身衣

  不少孕妈希望可以生养一个健康宝宝,但是做好备孕十分重要,而备孕中有不少备孕的误区,往往不利于胎儿的健康。那么,哪些是事情是备孕女性最好不要做的呢?下面这八件事千万别做,大家可要牢记了。

  1、减少同房次数

  有些夫妻认为,想要怀孕时应该减少同房次数,这样会使丈夫“养精蓄锐”,容易怀上一个优秀的宝贝。其实,同房次数过少反而不利于受孕。因为,同房次数过少会使精子在睾丸中驻留时间太久,这样容易使精子发生老化,从而活力下降,导致形成的受精卵质量不高,不容易生出健康又聪明的孩子。一般来说,正常夫妻每周同房1-2次。在准备怀孕时,可据月经周期安排在预计下次月经日前14天同房,这时正是排卵期,容易形成优秀的受精卵。

  2、轻易减肥

  临床发现,体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不孕症。

  3、穿紧身衣

  英国的研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症。此外,长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。

  4、冲洗阴道

  有关专家认为,阴道冲洗不能太过频繁,需要在医生指导下进行,不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现,常用冲洗器具冲洗的女性,发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外,不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

  5、吃全素食

  德国的一项试验证实,全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常,月经周期没有发生变化。

  6、懒于运动

  运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。所以专家建议,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次,要注意保护好自己的孕资源,不要因反复流产而透支孕力。

  7、经期做爱

  虽然有规律的性爱有助于受孕,然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态,如果做爱容易使精子与免疫细胞接触,产生ASAb抗体,从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

  8、胡吃海喝

  备孕要注意饮食,不能胡吃海喝。下面列举的食物备孕女性应该少吃或不吃。

  辛辣食物;

  高糖食物,可能导致孕妈过于肥胖;

  腌制食物,对身体很不利;

  含有咖啡因的食物,比如咖啡;

  各式罐头食物;

  酒精类饮品。

  蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒

  糖类:食用白糖、巧克力

  酒精饮品:白酒、啤酒、红酒、黄酒

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

今日要闻

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯