随着电子产品的闪亮登场，患上近视眼的人越来越多，尤其小朋友们占大多数，长期下去会影响学习和生活，所以必须要用眼卫生，加强锻炼、坚持适度按摩，另外还要进行饮食调理等。
一、用眼卫生
用眼卫生不仅仅能够帮助预防近视也能帮助恢复视力。做到用眼卫生，就应该注意严格控制持续用眼时间，不管是看书学习还是看电脑工作，最好都能够在45分钟的到时候进行眼睛放松，休息两分钟。还要注意在用眼时注意用眼的科学性，保持用眼环境的光线明亮等等。
二、加强锻炼
加强锻炼不仅仅是加强眼部运动还要加强身体运动锻炼。眼部的锻炼最简单的方法是没事养成转眼珠的习惯，或者坚持认真做眼保健操；全身体育锻炼能够帮助改善眼部的血液循环，减轻眼疲劳。加强锻炼能够有效改善视力。
三、坚持按摩
眼保健操就是对眼周进行按摩的一种方式。另外还可以对手脚反射区进行推拿按摩，或者是重点对身体的风池穴、肝俞穴、光明学、足三里、合谷穴等等进行按摩，都对眼睛近视有很好的效果。
四、饮食调理
眼睛近视了更要注意调整饮食结构，增加营养物质的摄入。比如多食用含有蛋白质的食物，氨基酸蛋白质能够帮助孔膜保持韧性来保护眼睛，富含蛋白质又含有必需氨基酸的有鱼类、肉类、蛋类等食物；还有维生素的摄入，维生素A能够帮助维持眼镜角膜的正常，维生素B2能够帮助眼睛视网膜代谢正常。维生素E又能改善眼内肌肉的代谢，所以要多食用富含维生素的绿色植物性食物和水果。
2020-11-24 02:47:23
