睡前吃提子 对身体好吗

近年来，随着人们生活和工作双重压力的逐渐增大，让很多人都开始不得不熬夜加班来完成一天应完成的工作。这不但会让人感到十分的疲倦，同时也会导致人们在临睡时会感到十分的饥饿。因此很多人在临睡前都养成了吃东西的习惯。那么睡前吃提子对身体好吗？大多数人对此却并不是很了解。其实晚上吃提子对身体并不是很好，这是因为它含糖量很高，晚上吃会导致发胖。

一、晚上吃提子好不好    晚上最好不要吃提子，提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

二、吃提子要不要剥皮    其实提子的皮是可以不用剥的，和葡萄皮不同的是，提子的皮通常和果肉连接得十分紧密，不太容易剥下来，而且也没有葡萄皮那个厚，并不是太影响口感，吃点也没啥。

而且不得不提的是，提子皮中含有丰富的花青素，一般水果的果皮颜色越深，花青素越多，花青素是一种很强的抗氧化剂，还能保护我们的心血管健康，所以吃提子皮是可以抗衰老，预防心血管疾病的，是一种对身体有益的物质，吃一些倒是很不错呢！   

当然，任何事都是有利有弊的，不吃提子皮可以预防便秘，提子皮中的鞣酸和蛋白质结合是会形成不易消化的鞣酸蛋白的，在吃多的情况下会造成便秘，不过这是在大量食用的情况下才会发生的，也别太担心。    

总的来说，吃不吃提子皮都有相应的好处和坏处，但是都不是很明显，所以吃提子要不要剥皮完全是凭个人喜好的，如果你不嫌麻烦，不爱吃果皮的话，就可以剥掉，如果无所谓，吃下去也行，大家自己随意哦！