空腹吃水果可以减肥的吗

相信在日常生活中很多女性朋友对水果的喜爱简直到了痴狂的地步，特别是那些为了保持身形比较优美的女性朋友们通常都将水果当饭吃，据说这样能够减少脂肪的堆积，同时也能降低体内的热量. 还有很多朋友选择空腹吃水果，因此空腹吃水果可以减肥吗?针对这个问题，接下来的时间请朋友们和我一起去了解一下.

合理的节食，适当的运动，良好的坐息时间。这些是减肥必须要做到的。合理节食，像晚餐不吃，刚开始很难坚持那就晚餐不吃主食，当习惯好晚餐再以水果代替。早餐一定要吃，不过不能多吃。

要上班的话午餐可以吃。量都比平时要减少一些。再配合些运动，有时间的话去散散步，五分钟快走配上五分钟慢走，走完回家后再配些形体操，借拿矿泉水瓶，向腰的两侧侧压，或者是躺床上向上抬腿，仰卧起座一类的。如果没有时间运动，上班少坐一路公车，时间允许的时候走几步楼梯少坐电梯。这些都要长期坚持。我现在在用绿茶配酸奶的方法效果不错，一个多星期已经减了六斤了。

拿一勺绿茶粉放一袋酸奶拌匀喝下。早上喝，喝前喝杯水最好。然后可以正常吃饭，但我是配了节食的才减的这么快。这个一般两个月内有效果，过了两个月效果就不明显了。还要再换方法，有的人一个月内好使再喝就不好使了。不过味道有点怪。绿茶粉你可以去药店的保健柜台买，也可以去超市购买。不过减肥是个长期的事业了，还是要坚持才行。不管用什么方法减下来再暴饮暴食没有消耗的话还是会胖的。

相信随着上述我们大家的了解，广大朋友们对于空腹吃水果可以减肥吗, 心中也已经有了更深刻的了解和认知. 当然我想告诉大家的是，水果的种类是比较多的，但每一种水果都有属于它自己的标准食用方法和禁忌，因此这些知识都需要朋友们更深入的掌握，这样才能不引起一些意外的出现。