补充维生素哪种好一些？

维他命对身体拥有 很重要的功效，维他命也称为维生素，是许多有机化学化合物的统称，一般来说身体是不能自己生产的，需要靠饮食搭配来得到，维他命主要是对身体的基础代谢具有非常大的功效。维他命的类型是有很多的，最普遍的便是维他命C，许多盆友都有疑问，究竟这么多维他命哪样好呢？

维他命不可以像糖原、蛋白及人体脂肪那般能够造成动能，构成体细胞，可是他们对植物体的基础代谢起缓冲作用。缺乏维生素会造成比较严重的身心健康问题。现阶段的研究表明，人类最少需要13种维他命。不一样的维他命，有机化学实质不一样。VA是视黄醇;VB1是尼克酸，VB2是维生素b2;VB6是吡哆醛，VD为醛类;VE为生育酚;VK是醌类;VC是抗坏血酸。