七个招数有效助你解困乏

1.提升太阳光照射

充裕的太阳能抑止褪黑色素的代谢，但转秋后，阳光照射時间降低，特别是在阴雨绵绵时，松果体代谢褪黑色素相对性增加，甲状腺素偏高、肾上腺激素的代谢便会遭受抑止，人的情绪因此较为浑厚。

这时，适当提升太阳的直射能合理抑止褪黑色素的代谢，改进人忧郁的心情。当下雨天或早中晚无太阳时，尽可能开启家里或公司办公室中的所有照明灯具设备，使房间内光辉亮堂。人到这类光源充裕的标准下开展活动，可激发心态，提高体液调节。