导致夏季脱水的7元凶

晴空万里夏季，真流汗呢!但是身体就算只丧失1.5%的水，心态、动能水准和认知功能都是变弱

你的人体约60%是水。英国康涅狄格高校的一项科学研究显示信息，即便丧失1.5%的水，你的心态、动能水准和认知功能都是变弱。1.5%是轻微脱水的零界点。晴空万里酷热的气温、锻炼或饮水不足等要素都是使你脱水，但一些造成 脱水的要素你却不一定掌握。

1.低碳水化合物

碳水化合物化合物以流体力学的方式存有于身体里。因此你排出来碳水化合物化合物，会造成 人体损害数磅的水份。营养专家杰伊-萨雷表明，这看上去对你的身型有益，却危害于你的水合作用。此外，由于燕麦片、面点和黑米等碳水化合物化合物在蒸制全过程上都会消化吸收水份，因此吃这种食材可提升你的水合作用。假如降低摄取量，你也可能在不经意间中降低了水的摄取