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为什么会得社交恐惧症? 测一测看看你社交恐惧症有多严重

导读: 社恐慌症,社交恐惧症,现在越来越多的人都患有了。手机等电子设备的普及,让更多的人不想跟人交流,宁可埋头玩手机,也不想跟身边的人打个招呼。所以越来越...

什么是社交恐惧症?

顾名思义,社交恐惧症(social anxiety disorder, SAD)是对人际交往感到恐惧的疾病。患有该种疾病的患者,对任何社交和公开场合都会感到强烈的恐惧或忧惧,他们害怕自己的行为或表现会在公开场合引起难堪。

社交恐惧症隶属于恐惧症之中,而恐惧症则是神经症的一种。因而,社交恐惧症也属于精神疾病的一种。常见的恐惧症分为三类,即广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧。社交恐惧症在这三种恐惧症中的终生发病率是最高的,其中又以25-44岁年龄段人群的患病率为最高。

社恐慌症,社交恐惧症,现在越来越多的人都患有了。手机等电子设备的普及,让更多的人不想跟人交流,宁可埋头玩手机,也不想跟身边的人打个招呼。所以越来越多的人都有社恐慌症。不知道你的有多严重了?

1、你比起信别人,更相信自己吗?

是的——转2题

不是——转3题

看情况——转4题

2、你并不是很会谈恋爱吗?

是的——转3题

不是——转4题

还好——转5题

3、如果上司总否定你的成绩,你会考虑辞职吗?

是的——转4题

不会——转5题

不知道——转6题

4、如果深爱一个人,你会对对方死缠烂打吗?

会的——转5题

不会——转6题

不知道——转7题

5、你是个十分信缘分的人吗?

是的——转6题

不是——转7题

还好——转8题

6、下面几种同事,你最不喜欢的是?

占小便宜的员工——转7题

功利心重的员工——转8题

喜欢偷懒的员工——答案A

7、有没有人说你是一个冷漠没有爱心的人?

有的——转8题

没有——转9题

不知道——转10题

8、下面的三个游戏角色,你最喜欢成为的是?

药师——转9题

战士——答案A

法师——答案B

9、如果有机会去隐居,你最喜欢去哪里隐居?

海边——答案C

山里——答案D

郊区——答案A

10、如果面前三个人你必须要与其中一个攀谈,你会选择?

帅大爷——答案B

美少年——答案C

酷大叔——答案D

【选好后往下看!答案在下面】

A、不算社恐症

你是一个冷静而理智的人,很多时候你表现得就是有一些冷酷,但是事实上你只是觉得一些人没有必要去交流,浪费自己的时间而已,你只有在觉得对方可以交流,有必要交流的时候,才会去社交,所以表面上看你不擅长交际,实际上你心中门儿清,反正你这不算什么社恐慌症。

B、一般社恐症

你是一个比较懒的人,很多时候真的是懒得去交际,去说话,觉得累,还不如自己一个人玩儿。当然啦,你的这种懒惰,严格地说也是有一点儿逃避型社交恐惧症,虽然比起那种放弃一些不必要的人交流,要严重一点,但是相对那种真正的社交障碍患者,你又没那么严重,毕竟你还是有社交技能的。

C、社恐很严重

其实活在这个社会里面,如果不用交际,你会觉得好轻松自在啊,但是如果要让你出门去社交,碰到熟悉的人你可能也会绕路走,为的就是避开社交,因为你根本不会社交,觉得聊什么都好尴尬,你的社恐真的已经很严重了。但是奇怪的是,你在网络上面跟人聊天却可以侃侃而谈。

D、越来越严重

现在你表面上看起来并没有什么不对的地方,但是让你去出门社交,你会发现,你真的有社交恐惧症,并且好像越来越严重了。最终会令你越来越患上社交恐惧症,在熟悉的环境中,你可能只是一般般,觉得还OK,过得去,但是让你去跟半生不熟的人打交道,那你会发现自己完蛋了。

引发社交恐惧的原因是什么?

社交恐惧症的发病常常被认为与三种因素有关:遗传因素、神经生化因素和社会心理因素。

恐惧症对女性亲属的遗传影响尤其明显,她们在发病时会表现出明显的心动过缓;在神经生化的研究中,社交恐惧症患者的血浆去甲肾上腺素水平会有所升高;在社会心理方面,由于症状的反复出现会使焦虑情绪条件化,从而使恐惧症状得到扩展和持续。

腼腆内向的人都是社交恐惧症患者吗?

事实并非如此,我们不能将内向腼腆性格与社交恐惧混为一谈。举个很简单的例子,就独处这件事情而言,腼腆内向的人会觉得这样很舒服,这就是他们想要的状态。对社交恐惧症的患者的而言,这只是他们为了减轻内心焦虑而做出的选择。社交恐惧症患者内心其实非常想融入社交场合,但他们会因为担心出糗而拒绝社交活动。

怎样才能克服社交恐惧带来的不适感?

首先,正视社交焦虑症状。当你出现“我自己看起来好傻”这种想法时,一定要及时打住,将注意力从自己身上拿开,将关注点多放在与人攀谈这件事情本身。

第二,学会应对恐惧。试着在心情放松的情况下想想社交场合。泡个热水澡,蜷缩在舒服的毯子里或听着自己最爱的歌曲,然后想想即将到来的场合。此时身心放松,便能更好地面对即将到来的场合。

第三,在社交场合进行互动。可以优先选择参加自己感兴趣的或擅长的俱乐部、团体或组织。

第四,寻求帮助。如果症状实在无法缓解,可以寻求正规医生的帮助,并在医生的指导下服用药物。




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