7招赶走周一恐惧症

星期日的夜里一直那麼难捱。一边是对美好假期日常生活的恋恋不舍，一边是对即将来临的工作中厌烦，有些人乃至会因而越来越精神无精打采、身体疲乏、焦虑情绪爱生气等，减少了第二天的工作效能。它是因为礼拜天睡眠模式的转变，造成身体生物钟紊乱，促使大家星期一更非常容易出現抑郁或情绪不稳定等状况。大众养生网小结“7招清除周一恐惧症”。

1.礼拜天别欠“睡眠质量债”

桑德斯表明，每天晚上必须确保充足睡眠，即便礼拜天休闲娱乐释放压力，也要按时睡觉，假如每日都能睡好觉，那麼周一就不容易那麼“可怕”。