有民俗文化说“早上的姜片暖肠胃，夜里的姜片如刀枪”、“早上的盐汤如参汤，夜里的盐汤赛毒药”……这种民俗文化道出了?养生秘诀。中医学社会学认为天人合一，觉得人是自然界的构成部分，人的生活方式应当合乎自然法则。中医学也把人的五脏六腑在12个时间中的盛衰联络起來看，环环相?扣，十分井然有序。深圳中医药学权威专家、卫人委中医学科长廖利平强调，因为时间在变，因此不一样的经络在不一样的时间也是有兴有衰，因而，每日十二个时辰健康养生还要遵照?规律性，而丑时和寅时是养好肝和肺的尤为重要时间，一定要睡好觉，才可以养好肝和肺，才会精神百倍，光彩照人。
丑时：(1时—3时)
时间特性：血气运作到肝经。
廖利平强调，很多人 红光满面，器宇轩昂，声若洪钟，精力旺盛。有的人恰好反过来，面色黯淡，目光无光，手脚乏力，有气无力。从一个人的表面就可以?看得出这个人肝火旺不旺、血气足不够。“别人肝养得好，就可以把身体的内毒素排出来，完成了肝的藏血、身体排毒作用，看上去气血充裕，面色红润，精力旺盛，眼睛视力清晰?(肝开窍于目)，自然就看起来非常的年轻貌美。”反过来，一个人来到刚开始护肝的時刻别养，丑时(1时—3时)也要去交际、打麻将将、看电视剧……不好好休息，也不?能安神较好血供应动能。因此 ，到点了，一定要好好睡觉，切合时间，好好地睡眠质量，才可以养好肝。
养生秘诀
一是确保充足的睡眠，针对上夜班的女性朋友们、先生们，第二天企业一定要分配她们好好休息，让肝脏有一个偿还全过程。
二是常常敲拍足厥阴肝经，坐落于腿的里侧中心线，能够经络疏通，新陈代谢废弃物，有益于护肝。
三是要有一个好心态。怒伤肝，影响肝肃降的作用。保证“三不”、“三乐”，即不过多忧虑，不和人争执，不嫉妒他人;助人为乐，知足者常乐，一生求乐，心情舒畅，有益于护肝。肝气郁结的人，在医师的具体指导下，选服中药方剂逍遥散，舒肝理气。
四是少喝酒。酒为寒湿之邪，易损肝。非常是勾调的白兰地，如：OX、龙舌兰花、白兰地酒、威士忌、马丁尼白兰地等，不宜我们中国人的身体素质。
五是饮养生茶。能用中药白芍3—5片侵泡15—20分钟后饮之，有柔肝养肝等功效。
2020-11-24 22:21:12
