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体弱多病怎么办 原来这样能调养体质

来源:未知 作者:admin 2024-03-19

编辑最后更新 2024年03月19日,人体体质的好坏直接关系到人们的健康与否,好体质的人很少生病,而体质不佳的人则会体弱多病,那么体弱多病的人该怎样调养体质呢?其实调养体质的方法是有很多种,到底用哪一种好就得看您是什么体质了。 简单来说,只要根据不同体质采取适当保健措施,就可以

人体体质的好坏直接关系到人们的健康与否,好体质的人很少生病,而体质不佳的人则会体弱多病,那么体弱多病的人该怎样调养体质呢?其实调养体质的方法是有很多种,到底用哪一种好就得看您是什么体质了。

简单来说,只要根据不同体质采取适当保健措施,就可以事先加以防范。医师指出,如果是阴虚体质,常见心烦易怒、性情急躁、手足心热、舌红少苔等症状,这类人士最好养成安静沉着、避免激怒、注意避暑、勿与人争斗等习惯;如果是阳虚体质,常见情绪不佳、自卑感较重、怕寒喜暖、身材白胖、手脚冰冷、自然汗出、舌淡等症状,这类人士最好养成消除烦恼、锻链体力等习惯。

医师指出,如果是气虚体质,常见身体倦怠、忘东忘西、脸色苍白、自然汗出、身材消瘦或虚胖、舌淡苔白等症状,这类人士最好养胃、练气功、做腹式呼吸,以及常用温水泡脚。

如果是血虚体质,常见脸色苍白、唇色淡白、失眠、头晕、舌淡等症状,这类人士最好补血养血、起居正常、避免劳累、多吃营养食物、参加休闲活动。

如果是阳盛体质,常见声高、脸赤、气粗、小便赤、喜冷怕热等症状,这类人士最好加强道德修养、锻链意志、理性控制冲动;如果是血瘀体质,常见脸色晦暗、眼眶黑沉、皮肤干燥、舌紫暗有瘀点等症状,这类人士最好经常跑步、游泳、体操、从事户外活动,以便促进气血循环。

痰湿体质常见嗜睡、舌胖、身材肥胖、肌肉松弛、身重体倦、舌苔滑腻等症状,这类人士最好多运动、阴雨季避免湿邪侵犯身体、居住在干燥清爽的环境当中;气郁体质常见身材消瘦、脸色萎黄、急躁易怒、容易激动、舌淡红、苔白等症状,这类人士最好养成开朗快乐、知足常乐的心态。更多精彩文章推荐阅读:神奇的转动养生法 可增强体质。

2020-11-24 05:29:56

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