失眠问题长期影响和困扰着很多人，而长期失眠，对健康也是不利的，所以对失眠的治疗调理要注意了解方法，紫灵芝对治疗失眠可以起到很好的功效和作用，但是治疗失眠也要注意合理安排自己的生活，养成良好的睡眠习惯。
1、中医专家建议治疗失眠的简单方法：每天使用20-30克的国琼紫灵芝片煮水喝，不仅能治疗失眠之症还可以治疗神经衰弱，长期喝能提高免疫力，增强人体的抗病毒能力。
2、据国家药典中记载，灵芝分两种，一种叫“赤灵芝”一种叫“紫灵芝”。其中紫灵芝的药效最好，也是最珍贵的灵芝。紫灵芝口服就是紫灵芝治疗失眠的简单方法之一。
3、现代医学研究紫灵芝用于治疗失眠的有效率高达85%以上，煮水喝一般服用一到两个星期即可见效。治疗失眠的简单方法就是这么简单，这种治疗失眠的简单方法能够改善症状为，睡眠改善、食欲增加、精神舒畅等，如果长期服用还能预防保护肝脏，增强免疫力，预防各种疾病的发生。
4、治疗失眠的方法：
1.建立充足的信心
在生活中偶而遇到失眠经验，不用过份担忧，相信自己的身体自然生活规律会调整过来。连续200小时不睡者，仍能坚持身心功用正常，一两夜失眠自然不会造成什么困难。偶而一两次的失眠之后，如不去想失眠的痛苦，到疲惫的时自然就会睡着。失眠之后越是担心会再次失眠，到晚上就越难入睡。
2.安排生活规律
避免失眠的最好方法，是使生活起居规则化，养成守时入寝起床的习惯，然后建立本人的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨依然准时起床;遇有周末假日，防止多睡懒觉;睡觉不能贮储，睡多了无用。
2020-11-24 05:15:15
