落枕现象可以说是比较多见的，相信很多人都会有落枕的经历，而落枕的与椎间关节有很大的联系，特别是椎间关节受伤是很容易引起落枕的，还有就是颈神经根病，肌肉痉挛，不会引发落枕。
1、椎间关节存在问题
椎间关节可以保证颈椎的稳定，一旦椎间关节以任何一种方式受伤了，多引起落枕。然而，唯一的椎间关节问题的诊断，是颈部诊断性注射某种物质才行，临床并不常用。
2、肌肉痉挛
在孩童和青少年中，肌肉痉挛是落枕的常见原因。
3、颈神经根病
这是由于神经刺激引起的颈部疼痛。
4按摩疼痛区域：
要想缓解肌肉疼痛，按摩是个不错的方法，您可以找专门的脊椎按摩师来帮忙。
5练习增大活动范围的运动：
这可以加快您的脖子再次活动的速度。慢慢地由左向右、由上而下地活动您的脖子。运动的关键是，一定要轻柔缓慢地做这些练习，否则会加重落枕的症状。
6.更换合适自己的枕头：
您可以尝试更换特殊的颈枕来代替自己常用的枕头。或者如果使用了颈枕，您的脖子仍然疼痛，那么，请去掉所有枕头，平躺入睡。
7.这一两天内停止体力活动：
可能您并不想闲着，但是，打球、锻炼或者剧烈的体育活动会加重落枕的症状。
8热敷是很多人经常使用的一个缓解方法：而且它可能对某些人是有用的，但是，有的医生却不推荐热敷。用暖宝宝或者温水可以使紧张的肌肉暂时得到放松，但一旦这种热度消失了，落枕的症状会再次回来，而且肌肉疼痛的症状可能比之前更加严重，尤其是由于肌肉撕裂而造成的落枕。
2020-11-24 03:51:06
