檽米有补脾胃的作用，对脾虚胃弱的群体有非常大益处。紅豆能够当药，有有利排尿和清热去火的作用，并且还对肝炎、咳嗽和咽喉肿痛等发炎有协助。薏仁米有全球禾本科植物之首的美名，再加沒有独特味儿，基本和稻米味儿一样，又非常容易消化吸收，能够熬粥或是熬汤，有清暑清热利湿的作用，针对孕妇、中老年人及少年儿童都特别适合服用。
一、檽米红豆薏米粥的作法
1.红豆薏米粥，提前准备同样份量的紅豆、檽米和薏仁米，洗干净后，紅豆大约需要泡两三个钟头，薏仁米泡一个小时就可以了。
2.随后要先煮红豆，由于需要的时间长一点，烧开后，添一些冷水，再烧开后，再添冷水，那样紅豆非常容易盛开，非常容易熟，听说也较为香。
3.等紅豆煮盛开后，放进薏仁米，火灾烧开后，转文火煮至浓稠，就放老冰糖调料就可以了。
二、薏米红豆糯米粥的作用
1、健脾养胃
薏米红豆糯米粥能够补气补血，对肠胃非常好，肠胃是身心健康的根本原因，血气的根本原因，因此 健脾养胃可以协助我们有一个身心健康的资产。因此 假如脾胃不好的人建议多吃些薏米红豆糯米粥。
2、补肾精
薏米红豆糯米粥能够滋补养生肾脏功能，非常是薏仁米和紅豆能够补阴健肾，造精的另外配搭檽米熬煮实际效果更强。因此 薏米红豆糯米粥能够协助补肾益精，建议长期服用。
3、除湿气
薏米红豆糯米粥能够祛湿健脾胃，止咳化痰润肺。薏米红豆糯米粥还能够减轻肺热，滋养肺脏。薏米红豆糯米粥针对水肿型身材能够具有消水肿减肥瘦身的功效。
三、薏米红豆糯米粥的忌讳
1、适当服用
薏米红豆糯米粥每日服用二十五克上下实际效果更优好。
2、虚热忌食
身体内火高，虚热比较充沛的人不宜服用薏米红豆糯米粥了。?
2020-11-23 23:07:38
