健康的饮食和适量的运动能够让你身体健康。不过随着时间的推移，我们面部的肌肉往往会变得松弛，双下巴也会悄悄出现。
下面这些动作能够帮你轻松去掉双下巴，变得更加年轻！
热身运动：前后左右移动下巴，动作慢一点、平稳一些，重复8到10次。
舀：张开嘴巴，下嘴唇向内碰触下牙齿。想像你要用下颚舀水。头做舀水动作，然后闭上嘴巴。练习的时候确保嘴角放松，重复5到7次。
碰鼻子：伸出舌头，嘴唇放松，努力去触碰鼻尖。这个动作重复5次。
塑造好脸型：向左转头，下颌收紧，保持脖子肌肉紧张，然后向右转头，做一样的动作。一侧重复5次。
长颈鹿之吻：想像要吻一个长得很高的人。抬头看天花板，下颌向前，噘嘴。5到8秒后放松。这个动作重复5次。
揉脸：双手握拳放在下巴部，慢慢低头，脸部被拉伸到最大值时，保持3秒钟，然后放松。这个动作重复5到7次。
微笑：上下牙齿相扣，嘴角尽量扯开，舌头抵住上颚，逐渐用力。感觉下巴肌肉紧张的话，说明动作正确。保持紧张感5秒钟，然后放松3秒。这个动作重复5到8次。
脸颊鼓胀：噘嘴吸气，闭上嘴巴后让脸颊鼓起来。双手按住脸颊，保持3到5秒钟，然后放掉空气放松下来。这个动作重复5到6次。
长期坚持做这个动作，你的双下巴一定会很快消失。
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你我的脚步都太匆忙
请不要忘掉最初的梦想
陌生的人啊
我也祝愿你走出了时光
仍然是自己喜欢的模样
深夜睡不着的人，都是满身的故事。
只不过，你想告诉的人，不听；
想听你故事的人，不说。
你是南北回归的线，我是太阳直射的点。
终了一生，融化不了你身后的雪原。
黄赤的交角是23.5个光年，走上这条路，
哪怕我由白矮变成黑洞，义无反顾。
我的心很大，大到能容忍你整个世界；
我的心很小，小到只能装下一个你.
你应该是场梦，我应该是阵风。
梦醒了，风停了，该走了！
我想活的潇洒一点，
让笑容成为心情，
而不是表情。
喜欢你的人很多，不差我这一个；
我喜欢的人很少，除了你就没了。
我希望你有眼睛就别用耳朵了解我
一百人嘴中有一百个我
是天使也是恶魔
故事还在继续
余生请多指教
陈承谦院长表示，有“保护圈”的肉毒杆菌素，能够更精准的作用于目标肌肉。
韩晶院长表示，透过松垮NoNo方程式可改善脸部老态问题。
▲吸烟孕妇（上图）的胎儿，比起非烟孕妇（下图）的胎儿来得激动并且面目狰狞。（图／翻摄University of Durham）
瑞思兰德教授也指出，由于香烟的有害物质会造成胎儿中枢神经系统发展迟缓，她除了感谢参与研究的20名吸烟孕妇勇敢接受实验与拍照之外，她也强调吸烟会增加孕妇的早产概率，更可能会让胎儿出生就带有呼吸道疾病，也会使婴儿猝死概率提高，许多原本即有烟瘾的孕妇不听劝告，她做这个实验，也是希望透过照片提醒孕妇，怀孕了就要好好戒烟，别让孩子因为坏习惯而有任何伤害。
(推荐阅读：五地雷成烟害温床，三手烟让幼童认知下降)
以下是妈妈经编辑整理的孕妇戒烟三大方法：
1.孕妇多动多健康！转移注意力多运动运动会释放让脑部开心的物质，也是戒烟很好的方法， 根据英国伦敦大学圣乔治学院研究，研究人员让孕妇在监督下每周运动一次，坚持6周；另一试验中，孕妇6周中每周运动两次，然后3周中每周运动一次。其间，所有孕妇都接受戒烟方面的建议和帮助。试验结果也证明，四分之一孕妇在生产前成功戒烟。
2.家人医师帮帮她！孕妇勇敢寻求帮助抽烟对于怀孕有负面的影响，戒烟对于孕妇安全及胎儿健康都有好处。除了孕妇本身的意志力，家庭支持系统亦扮演了不可或缺的角色，报告指出，有寻求专业帮助的孕妇，戒烟的成功概率远高于孤身奋斗的孕妇。所以，若有烟瘾的问题，请勇于与医师讨论，为了未出生的胎儿，也是戒烟的最好时机。
(推荐阅读：《与孩子的承诺》最后一包烟)
刚开始戒烟，会有一段时间感到痛苦不堪。但作为准妈妈，你应该时刻提醒自己不吸烟的好处，你有着最好的戒烟动力——为了孕育一个健康的宝宝。相信自己，你完全可以成功戒烟。
