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关爱女性健康活动

来源:laishu.com 作者:Laishu
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网购丰胸保健品危害百名日本女性健康

网购丰胸保健品 危害百名日本女性健康

近年来国内各大药妆门市、网络及电视购物频道等,常见含有野葛根(又名为白高颗)成分的保健食品或膳食补充品,标榜丰胸、打造曲线及美容效果,不少部落客也会在网络上分享使用心得,让不少爱美女性趋之若鹜;但是,却在日本传出超过200起食用者,出现呕吐、过敏及月经失调等症状,引起日本当局高度重视。

“野葛根”主打丰胸美容 副作用剧

根据日本独立行政法人国民生活中心通报指出,群马县一名30岁单身女性,2016年在网络上购买一组含有野葛根成分保健食品,服用四回后,出现月经失调等症状,就医、停止服用后,经期才得以恢复。另一名长野县20岁女大生,同样服用含有野葛根保健食品后,陆续出现过敏、胸部起疹子,甚至荷尔蒙增加,引发乳腺炎等症状。

“野葛根”是原产于泰国北部的豆科类植物,学名为Pueraria mirifica ,其根部含有多种植物雌激素,包括异黄酮(Isoflavones)、脱氧葛雌素(Deoxymiroestrol)、葛雌素(Miroestrol)等,曾有文献指出,可以缓解更年期女性阴道干燥、萎缩等症状,被泰国当地用于保健食品或膳食补充品,也因成分含有异黄酮,近年来被日本广泛用于丰胸及美容保健食品。

受害日本民众增 标示未明并发症多

然而,根据日本厚生劳动省统计,从2012年至2017年间,食用含有野葛根保健食品受害案例多达223件,包括月经失调67件、皮肤过敏66件及不正常出血42件。因此,日本政府于今年9月起,要求市售含野葛根成分之产品,应于包装明确标示,以下族群应避免食用:孕妇、哺乳、尚未初经者、罹患妇科疾病者(如子宫内膜癌、子宫内膜增生及乳腺癌等)、罹患血栓性静脉炎、肺栓塞、冠心症、中风等疾病者,还有正在服用其他药物者。

美国食品药物管制 “野葛根”添加需安全评估

美国食品药物管理局(FDA)曾拒绝使用野葛根作为新膳食成分的申请等,原因在于没有充分资料来证实该成分的安全性;在欧盟,根据《新食品规例》,野葛根引入欧盟市场前,必须通过安全评估;韩国禁止将野葛根用于食品;原产地泰国虽未禁止贩售,但建议每人每天食用野葛根剂量不超过100毫克。

台湾目前虽然尚未传出食用野葛根受害案例,但有鉴于日本国民生活中心案例报告,以及欧、美等国之警示;药害救济基金会提醒,民众食用含野葛根成分食品时,若发生过敏、出血、月经失调等非预期反应,应立即停用、就医,并且透过“全国健康食品及胶囊锭状食品非预期反应通报系统”专线(02)2358-7343进行通报。

2017日月潭寻宝趣新型态健康乐活户外活动

2017日月潭寻宝趣 新型态健康乐活户外活动

集体能、智慧、健康于一身的户外活动

社会人士、学生,多半时间都是待在办公室、学校,面对这种日复一日的生活,对于身心上都会有无形的疲惫感;专家表示,透过定向越野的活动进行中可学习自我控制、遵守团队游戏规则,并培养解决问题的能力。定向越野具有多样化的竞赛形式,单人赛可锻炼个人独立能力与坚毅不拔的精神,团体赛则可培养合作精神与团队意识,不仅能强健体魄,还能培养人独立思考,独立解决所遇到困难的能力,及在体力和智力受到压力下做出迅速反应,果断决定的能力;此外,满足感与凝聚力非常相似,具有较高满足感的人,其内心也愈能感到富足,亦即达到的是在社会层面及心理层面的健康。

2017日月潭寻宝猎人定向越野

一年一度的日月潭定向越野,已正式于八月十五日开放赛事报名作业,今年将以寻宝猎人为主题、定向越野为活动核心,不仅能深刻体验如何运用智慧完成赛事,还能更加认识日月潭的特色和当地美食、文化,引领民众走向户外体验多元的野趣生活! 

详细赛事说明

在比赛中,参赛者的主要任务就是利用指北针及比赛地图找到检查点。参赛者皆会配置一个电子打卡系统,使用是套在手指上的指式打卡器,通过检查点时需要将打卡器放在电子打卡机旁感应。打卡器会将讯息传到主电脑,可即时收到选手已经通过的检查点以及通过的时刻,并可以防止选手改变通过检查点的顺序的问题。

本次赛事精英组采顺点式计时挑战限时两个小时;挑战组采积分计时挑战限时三个小时;精英组及挑战组使用大地图,赛区包括伊达绍、玄光寺及水社码头;体验组采积分式计时挑战,使用小地图,活动区域为伊达绍码头,限时两个小时;亲子组则是采闯关赛,限时三个小时。如此具有挑战性及趣味性的越野赛事,相当适合喜爱户外活动的民众及参赛者一同共襄盛举!

参与9/23体验营可享有专属报名费折抵优惠

在正式赛事前,主办单位特别提供9/23的体验营活动,让一般民众透过专业教练的指导及器材的熟悉之下,能够快速上手定向越野的玩法,进而在比赛期间发挥最大功效。此外,主办单位特别加码优惠于9/23前报名Merrell野人帮体验营可享250元报名费折抵,不但能学习定向越野的玩法,还可折抵11/4的活动报名费!

<体验营报名网页>

http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=2562&contentsn=13458

赛事报名资讯

赛事报名将区分四个组别:

精英组:男子、女子个人赛,预计开放200组

挑战组:两人一组,预计开放500组

体验组:两人一组,预计开放350组

亲子组:两人一组(含一位国小以下孩童),预计开放250组

相关赛事资讯请迳上活动官网-2017日月潭最强寻宝猎人-定向越野

http://sml-orienteering.atc-event.com/2017/index.php,或可电洽(02)2325-7312

预防热伤害酷夏户外活动必备5小物

户外活动“5”装备 预防热伤害out!

近年夏季温度屡创新高,中央气象局也频频提醒民众高温讯息!国民健康署署长王英伟提醒牢记预防热伤害的从头到脚5装备:“宽边帽、太阳眼镜、凉爽透气之衣物、擦防晒乳、带水瓶”。

夏日炎炎晒不得 热伤害症状勿轻忽

国民健康署提醒您当发现身体疑似出现热伤害征兆时,如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速,严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐,甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状,务必迅速离开高温的环境、设法降低体温(如松脱衣物、用水擦拭身体或搧风等)、提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料,并以最快的速度就医。

预防热伤害捣蛋 从头到脚户外5装备

因户外活动长时间处于闷热环境,且运动大量流汗,如果忘记补充水分,容易造成脱水状况,户外活动应戴宽边帽及太阳眼镜、穿着凉爽透气之衣物、注意防晒、于阴凉处活动以减少太阳直晒时间、增加休息次数、定时饮用白开水等。

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1、宽边帽或阳伞:利用宽边帽或阳伞避免阳光直射脸、耳朵及脖子。

2、太阳眼镜:选择检验合格的太阳眼镜保护眼睛,并挑选可遮挡眼睛周围及适合脸型的款式,且注意镜片破碎的安全性。

3、凉爽透气的衣物:可考虑舒适的棉质衣服,或是能保护皮肤不受紫外线照射的功能性衣服,且于运动后更换干爽的衣服以维持优良的防护功能。

4、擦防晒乳:外出前20分钟建议使用防水且SPF30或更高防晒系数之防晒乳,并每2小时补充1次,可于将防晒乳作为每天早晨保护的一部分;保存时应避免放置于过热之处以免变质,若为敏感性肌肤可选择标记有免感性肌肤使用或无香味之产品。

5、带水瓶:自备水瓶并定时喝水,每天至少2000㏄白开水的好习惯,不要等到口渴才喝。不喝含酒精及糖分饮料,可多吃蔬果,因蔬果含有较多水分。

女性愈热衷宗教活动健康状况愈差?

女性愈热衷宗教活动 健康状况愈差

你有宗教信仰吗?高达8成国人有宗教信仰,国内最新研究发现,男性有宗教信仰、宗教活动参与度愈高,身体健康情形较佳;而女性愈是热衷参加宗教活动,反而健康状况愈差。此研究已刊登于《台湾卫志》。

研究分析万名男女

国内一项“性别差异在宗教信仰与健康生活品质关联性研究”,利用2009年国民健康访问调查资料,总共研究1万5978名,分别为男性7553人、女性8425人,厘清信仰与健康关联性在性别间是否存在差异。

男性健康优于女性

研究发现,女性有宗教信仰比例为67.7%,高于男性的66%,而女性宗教活动参与度为3.70分,大于男性的3.17分;但男性的生心理健康及一般健康状态,都优于女性。

女性有宗教信仰 健康状况愈差

台中科技大学财政税务系教授林晏如表示,进一步分析发现,有宗教信仰及宗教活动参与度愈高的男性健康情形较佳;但女性随宗教活动参与度的增加,包括生理及心理层面的健康状况,却显著较差。

通常女性健康较差者 更热衷宗教信仰

为什么女性有信仰,健康却愈差?林晏如教授推测,女性通常在遭遇困境时,才寻求宗教协助,或是女性宗教者的生理、心理,以及一般健康原本就比较差,才会借由宗教寻求慰藉及解脱;而原本健康较差的女性,更积极投入参与宗教信仰活动,因而有可能造成这样的结果。

《终生瘦用211全平衡瘦身法》健康医疗网LINE@赠书活动

宋晏仁医师的肥胖生死书,亲身实证,甩肉近20公斤的《终生瘦用 211全平衡瘦身法》

凡将健康医疗网LINE@加为好友,就有机会获得价值NT$380《终生瘦用 211全平衡瘦身法》新书乙本,原水文化。马上参加


多数人在进入社会甚至迈入中年后,会发现自己在不知不觉中变胖了,但,肥胖真的是你的错吗?工作繁忙、压力大、饮食及生活皆不正常的状况下,体重节节攀升好似人生常态,为什么前卫生署副署长宋晏仁医师会兴起减重的念头?到底是谁在不经意间启发了他?他又经历过哪些减重方法?所谓的“211全平衡瘦身法则”的特点何在?减重的过程中,运动跟饮食何者较重要?光靠运动能否瘦下来?“211全平衡瘦身法则”包含的“211瘦身法则”与“211减重餐盘”为何能让你轻松减重而且不复胖?

对于减重,我们到底有多少错误的观念?减重者的主食应该如何调整?糖瘾跟毒瘾哪个较可怕?肥胖陷阱在哪里?减重时,“餐餐均衡”比“天天均衡”有效?食物组合与计算热量哪个较重要?减重需要运动,但要如何运动才会瘦?什么是低冲击尼雅运动?静坐能减肥吗?这种种的疑问,就让肥胖症专科&家医科医师宋晏仁分享这套由他亲身实证、可终生奉行的全平衡减重法,让你能够在生活中完全落实,找回健康、活力与自信!

《终生瘦用 211全平衡瘦身法》

他,曾因肥胖、压力,体检报告满纸红字!

宋晏仁医师曾是叮嘱病人减重的“胖医师”,在忙碌的医师职涯中曾因肥胖及压力,进出急诊室,从面临死亡威胁到找回身心灵全平衡,靠着“211全平衡瘦身法”,不仅让他在6个月内甩肉近20公斤,更重新夺回健康的掌控权。他的减重策略,每个人都做得到!

● 211瘦身法则:2分饮食控制、1分运动、1分安‘静’

● 211减重餐盘:蔬菜占2份,蛋白质占1份,全榖类占1份。

饮食调整辅以适当运动及静坐呼吸,在动静之间,启动你的瘦身开关,达到身心灵全平衡的健康状态!

作者简介

宋晏仁
现任阳明大学解剖学暨细胞生物学研究所教授、荣总家庭医学部特约主治医师、书田诊所家庭医学科主任医师;曾任阳明大学副校长、台北市卫生局局长及卫生署副署长。担任研究、教学及公职20余年,因工作繁忙、压力大,饮食、生活皆不正常,不仅体重一度超过90公斤,健康也亮起红灯。期间尝试过许多减肥方法,甚至使用减肥药物,体重却始终“不动如山”。
直到2014年才终于找出一个能有效减重、回复健康的方式,并且成功维持三年多不复胖,这套方式的起点,就是他独特的“健康减重餐盘食物配比”。本书分享宋医师扭转人生、甩肉近20公斤的秘诀及体悟,希望读者能从此书学到兼顾体重控制并维持健康的真正关键:养成一个适合自己、可以终身执行的健康生活习惯。

梁惠雯
淡江大学大众传播学系毕,为资深媒体人,深耕医药新闻领域十余年,曾任电视台新闻主播、大爱电视台《幸福银发赞-老来乔健康》节目主持人,并有多年任职于医药相关企业及基金会公关之经历。
现为《常春月刊》、《健康2.0》等健康类专业杂志长期合作撰稿记者,并经常受邀担任JET《新闻挖挖哇》、TVBS《健康2.0》《国民大会》、三立《健康有方》、JET《命运好好玩》、安丽网络TV《Be A Better You》等节目来宾。
在跑医药新闻多年经验里,见到减重失败案例不胜枚举,深刻感受到对有肥胖困扰的人来说,心中多么渴望一套真正有效的减重方法。而在采访撰写本书过程中,不仅吸收到关于食物的最新观念,更从宋医师身上看到他对饮食纪律的觉察及对健康生活型态的坚持。她相信,书中所提出的,正是人人都能执行运用的减重策略。

在家不活动再截肢率达3成

在家不活动 再截肢率达3成

62岁的沈先生,有心脏病、糖尿病、高血压、慢性肾衰竭合并血液透析病史,3个月前发现右大足趾出现溃疡坏死坏疽伤口,先到医学中心求诊,后找心脏血管外科医师诊治,经检查发现,右脚动脉严重钙化阻塞,且已有轻度发烧,严重度评估为第6期,需立即打通血管,控制感染,才能有机会保住右脚。

截肢端伤口的愈合率仅6成
根据统计,台湾每年有8千人截肢,而超过一半的病人截肢前,未做血管循环评估,轻易放弃有机会可以挽回的脚,虽然截肢可以快速解决这类难医的伤口,但是截肢手术引发的死亡率高达3成,而截肢端伤口的愈合率仅6成,此外,截肢后能靠义肢活动的病患往往不到4成,多数患者长时间在家不活动,再截肢率更高达3成。

照顾好伤口 减少截肢的命运
因此,截肢的结果除了增加家庭照护负担及社会医疗成本,更是降低患者尊严及求生意志,进而缩短患者寿命,绝对是医疗结果的下下策,有效整合医疗资源,尽力保留病人肢体,才能维持原来生活品质。
 
3年来,来到安南医院求诊的严重下肢动脉阻塞患者(均为第4期以上)已有466位,其中50%是洗肾病患,透过慢性伤口小组的联合照护模式,已经成功挽救了440条腿,仅6%病患须接受截肢。(文章授权提供/优活健康网)

睡前1分钟瘦大腿操活动深层肌肉,让卡路里加倍消耗

【早安健康/冯钰婷编译】想瘦身的人一致公认超难瘦的大腿,是不是也让你烦恼不已?侧身站在镜子前看看,你的大腿鼓鼓的吗?再看看正面,你的大腿间还看得到缝隙吗?瘦身专家兼All About网站专栏作家村上加奈子,教你如何透过1分钟柔软操,来活动大腿深层肌肉,打造完美大腿线条!透过柔软操,放松大腿前侧、后侧肌肉大腿前侧肌肉称为“股四头肌”,是人体最大的肌肉;而大腿后侧肌肉则称为“股二头肌”。前后侧肌肉一起控制膝盖弯曲、伸展的动作。想要找回大腿间缝隙、拥有一双美腿,就该从这些肌肉开始训练起。大腿粗可以透过柔软操来改善。柔软操能够放松肌肉、增加肌肉柔软度,还能促进血液循环。肌肉状况也和卡路里消耗有关,因此肌肉状况好的话,还能打造易瘦体质。而身体僵硬的人也不必担心,村上加奈子所介绍的2种瘦腿操,连硬骨人也能轻松做到!确认现况开始做柔软操之前,可以先侧身站在镜子前面,确认自己大腿前侧有多鼓;还可以摸摸看,确认大腿肌肉的硬度。活动身体后,该部位因为血液集中,无法马上看出变化。但是快的人只要睡一个晚上,隔天起来之后,就能感觉有所不同。柔软操重点重点1:尽量放松,不应勉强自己。施予肌肉较重负担,并不会较快看到成效。重点2:若觉得痛,可能是因为用力过猛,这时应修正自己的动作。重点3:自然呼吸,把注意力放在呼吸上,可以让心情平静下来。重点4:一个姿势做20~30秒即可,若觉得舒服,也可以做久一点。身体僵硬也OK!2种大腿柔软操专攻大腿前侧,消除正面胖大腿步骤

动作1:坐在地上,双手撑在身后,双腿伸直,身体稍稍后倾。

动作2:右脚向外弯曲,靠近臀部。右脚脚踝弯曲或伸直都可以。

动作3:努力让右脚膝盖碰到地板,腰往左方扭转。用手摸摸右边大腿,更能将意识集中在想要训练的肌肉上。让髋关节和大腿充分放松后,再换边做同样的动作。专攻大腿后侧,打造腿缝更显瘦步骤

动作1:左膝跪地,右膝立起来,两脚距离为髋关节的宽度

。动作2:上半身向前倒,双手撑地。轻轻伸直背部,放轻松。

动作3:臀部和地板平行,一边感受大腿内侧肌肉,一边将臀部向后带。背部和大腿内侧充分放松后,再换边做同样的动作。

※拉得太用力会让肌肉紧张,引起伸张反射,肌肉反而会收缩,因此做得舒服就好,不要太勉强。身体僵硬的人,向前倾倒时弯著背部也没有关系,也不妨在镜子前面做,边做边确认身体的僵硬程度,透过柔软操一天天放松僵硬的地方。

参考来源

活动力差不育!多吃核桃提升精子质量

坚果类食物好处多 抗老化、降胆固醇

近几年来,男性人类的精液质量急速下降,可能的原因包括:环境污染、不良的生活习惯和导致人越吃越胖的西式饮食方式造成的。但根据美国加州大学的一项研究显示,每天吃75克的核桃会显著的提高精子质量及活动力。
 
研究人员发现,一天吃75克的核桃可以改善21至35岁健康男性的生命力、活力和精子状态。估计世界上目前有7,000万对夫妇处于不孕的困境中,以这些病例来说,男性不育占了30%至50%。加州大学的Robbins博士指出,因为食用核桃当中含有丰富的不饱和脂肪酸,这对精子的成熟和细胞膜功能改善是有功效的,尤其会增加男性的精子质量。其他含有不饱和脂肪酸的食物,还包括鱼类和鱼油、亚麻子和胡桃,也富含丰富的亚麻酸和脂肪酸。
 
参与实验的包括117名年龄在21岁至35岁间的健康男性,研究人员把这些人分成两组,一组有58人,他们不能吃坚果(核桃),另一组59人,每天需吃75克的核桃仁。此实验持续12周,研究人员分析了男性精液的质量,因为这是预测男性生育能力的关键,包括精子浓度、活动力、形态和染色体是否异常。
 
12周后,虽然实验的两组人员体重无明显变化,但吃了核桃的男性体内ω-6和ω-3脂肪酸明显增加了,这表示精子的活力,动力和形态得到了改善。吃了核桃的男性精子染色体异常情况相对减少,而没吃的男性的精子活动力,形态或染色体异常情况并无明显改善。
 
坚果类食物好处多 抗老化、降胆固醇
但研究人员也说到,虽然这项研究结果显示,每天吃75克的核桃对年轻男性的精子质量会产生影响,但却不能确定这对有生育问题的人是否适用,以及多吃核桃是否会增加生育能力,未来仍需更多研究佐证。
 
家医科洛桑加参医师也说,食用坚果类,不但不会增加体重又可以适量改善血脂平衡,且坚果类食物不仅可防止血管硬化、使胆固醇下降、还有抗老化等帮助。

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