台风暴雨过后 自来水致癌物增2倍
天气冷手脚易冰冷 透过中医调理可改善
一、异物入眼
急救办法：首先是用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。注意一定要将隐形眼镜摘掉。
绝对禁止：不能揉眼睛，无论多么细小的异物都会划伤眼角膜并导致感染。如果异物进入眼部较深的位置，那么务必立即就医，请医生来处理。
二、扭伤
急救办法：在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。
绝对禁止：不能随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复起来相对比较困难。
三、流鼻血
急救办法：身体微微前倾，并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位，持续约5-15分钟。
如果有条件的话，放一个小冰袋在鼻梁上也有迅速止血的效果。
绝对禁止：用力将头向后仰起的姿势会使鼻血流进口中，慌乱中势必还会有一部分血液被吸进肺里，这样做既不安全也不卫生。
四、烫伤
烫伤分为三级：一级烫伤会造成皮肤发红有刺痛感;二级烫伤发生后会看到明显的水泡;三级烫伤则会导致皮肤破溃变黑。
急救办法：一旦发生烫伤后，立即将被烫部位放置在流动的水下冲洗或是用凉毛巾冷敷，如果烫伤面积较大，伤者应该将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中。可以将纱布或是绷带松松地缠绕在烫伤处以保护伤口。
绝对禁止：不能采用冰敷的方式治疗烫伤，冰会损伤已经破损的皮肤导致伤口恶化。不要弄破水泡，否则会留下疤痕。也不要随便将抗生素药膏或油脂涂抹在伤口处，这些黏糊糊的物质很容易沾染脏东西。
五、窒息
真正的窒息在现实生活中很少发生，喝水呛到或是被食物噎到一般都不算是窒息。窒息发生时，患者不会有强烈的咳嗽，不能说话或是呼吸，脸会短时间内变成红色或青紫色。
急救办法：首先要迅速叫救护车。在等待救护车的同时，需要采取以下措施：让患者身体前倾，用手掌用力拍患者后背两肩中间的位置。如果不奏效，那么需要站在患者身后，用拳头抵住患者的腹背部，用另一只手握住那个拳头，上下用力推进推出五次，帮助患者呼吸。
患者采取的自救措施：将自己的腹部抵在一个硬质的物体上，比如厨房台面，然后用力挤压腹部，让卡在喉咙里的东西弹出来。
绝对禁止：不要给正在咳嗽的患者喂水或是其他食物。
六、中毒
发生在家庭中的中毒一般是由于误食清洁、洗涤用品，一氧化碳吸入或是杀虫剂摄入。
急救办法：如果患者已经神志不清或是呼吸困难，应迅速呼叫救护车，并准备好回答如下问题：摄入或吸入什么物质，量是多少，患者体重、年龄以及中毒时间。
绝对禁止：直到症状出现才叫救护车往往会延误治疗时间。在等待救助过程中，不要给患者吃喝任何东西，也不要企图帮助患者催吐，因为有些有毒物质在被吐出来的过程中可能会伤害到患者的其他器官。
七、头部“遇袭”
头骨本身非常坚硬，所以一般的外力很少会造成头骨损伤。倘若外力过于猛烈，则颈部、背部、头部的脆弱血管就成为了“牺牲品”。
急救办法：如果你的头上起了个包，那么用冰袋敷患处可以减轻水肿。如果被砸伤后头部开始流血，处置方式和被割伤的方式一样，即用干净毛巾按压伤口止血，然后去医院缝合伤口，并检查是否有内伤。如果被砸伤者昏厥，那么需要叫救护车速送医院，一刻也不能耽搁。
绝对禁止：不要让伤者一个人入睡。在被砸伤的24小时之内，一定要有人陪伴伤者，如果伤者入睡，那么每三个小时就要叫醒伤者一次，并让伤者回答几个简单问题，以确保伤者没有昏迷，没有颅内伤，比如脑震荡。
亮警报：当伤者出现惊厥、头晕、呕吐、恶心或行为有明显异常时，需要马上入院就医。
八、炸伤
1、如果炸伤眼睛，不要去揉擦和乱冲洗，最多滴入适量消炎眼药水，并平躺，拨打120或急送有条件的医院。
2、如手部或足部被鞭炮等炸伤流血，应迅速用双手为其卡住出血部位的上方，如有云南白药粉或三七粉可以洒上止血。如果出血不止又量大，则应用橡皮带或粗布扎住出血部位的上方，抬高患肢，急送医院清创处理。但捆扎带每15分钟要松解一次，以免患部缺血坏死。
九、手指切伤
1、如果出血较少且伤势并不严重，可在清洗之后，以创可贴覆于伤口。不主张在伤口上涂抹红药水或止血粉之类的药物，只要保持伤口干净即可。
2、若伤口大且出血不止，应先止住流血，然后立刻赶往医院。具体止血方法是：伤口处用干净纱布包扎，捏住手指根部两侧并且高举过心脏，因为此处的血管是分布在左右两侧的，采取这种手势能有效止住出血。使用橡皮止血带效果会更加好，但要注意，每隔20-30分钟必须将止血带放松几分钟，否则容易引起手指缺血坏死。
十、脑溢血
急救口诀：头向侧转
典型症状：有高血压病史的人，由于气温骤降或情绪激动，突然发生口齿不清甚至昏迷。
1、家属要克制感情，切勿为了弄醒病人而大声叫喊或猛烈摇动昏迷者，否则只会使病情迅速恶化。
2、将病人平卧于床，由于脑压升高，此类患者极易发生喷射性呕吐，如不及时清除呕吐物，可能导致脑溢血昏迷者因呕吐物堵塞气道窒息而死。因此病人的头必须转向一侧，这样呕吐物就能流出口腔。
3、家属可用冰袋或冷毛巾敷在病人前额，以利止血和降低脑压。
十一、酒精中毒
酒精中毒是因摄入过多含乙醇(酒精)饮料引起中枢神经先兴奋后抑制的失常状态。一般可自愈，极少数严重者可因呼吸循环衰竭而死亡。
濒危状态昏迷不醒，频繁抽搐，呼吸浅慢，心率减慢，心搏无力，血压下降。呼吸心跳不规律，以致呼吸心跳停止。
急救措施：
对轻度中毒者，首先要制止他再继续饮酒;其次可找些梨子、马蹄、西瓜之类的水果给他解酒;也可以用刺激咽喉的办法(如用筷子等)引起呕吐反射，将酒等胃内容物尽快呕吐出来(对于已出现昏睡的患者不适宜用此方法)，然后要安排他卧床休息，注意保暖，注意避免呕吐物阻塞呼吸道;观察呼吸和脉搏的情况，如无特别，一觉醒来即可自行康复。如果患者卧床休息后，还有脉搏加快、呼吸减慢、皮肤湿冷、烦燥的现象，则应马上送医院救治。
严重的急性酒精中毒，会出现烦燥、昏睡、脱水、抽搐、休克、呼吸微弱等症状，应该从速送医院急救。
注意：用咖啡和浓茶解酒不合适
十二、失血性休克
急救口诀：严密观察，防止失血。
典型症状：因意外事故而导致大量失血，血压为零。
1、对于休克病人一定要注意，在用担架抬往救治处时，病人的头部应靠近后面的抬担架者，这样便于对休克者随时密切观察，以应对病情恶化。
2、在将病人送往医院的途中，病人头部的朝向应与载他的交通工具(救护车、飞机等等)前进的方向相反，以免由于加速作用导致病人脑部进一步失血。
3、如休克者是大月份孕妇，应让她取侧卧位，否则胎儿以及巨大的子宫会压迫血管，致使回心血量减少，加重休克。
十三、烫伤
1、用冷水局部降温10分钟。
2、用一块干净、潮湿的敷料覆盖。
3、伤处肿胀时，去掉手表、手镯、戒指等，将敷料轻轻固定包扎，注意不要太紧。
4、于伤处对侧系往绷带。
十四、烧伤处理
1、若烧伤处皮肤尚完整，应尽快局部降温。如将其置于水龙头下冲洗约10分钟。这样会带走局部组织热量并减少一步损害。
2、用一块松软潮湿、最好是消毒的垫子包扎伤处。注意不要太紧。
3、若皮肤已被烧坏，用一块干净的垫子覆盖其上以保护伤处，减少感染危险。
十五、胃穿孔
急救口诀：朝左侧卧。
典型症状：胃溃疡患者，突然发生无法忍受的剧烈腹痛，且腹部发硬发胀，即极有可能突发胃穿孔。
春节期间由于情绪波动或暴饮暴食之后，胃溃疡患者很容易并发胃穿孔，一旦发生上述症状，应立即考虑到胃穿孔的可能。在救护车到达之前，应做到以下几点：
1、不要捂著肚子乱打滚，应朝左侧卧于床。理由是穿孔部位大多位于胃部右侧。朝左卧能有效防止胃酸和食物进一步流向腹腔以致病情加剧。
2、如果医护人员无法及时到达，但现场又有些简单医疗设备，病人可自行安插胃管。具体方法：将胃管插入鼻孔，至喉咙处，边哈气边用力吞咽，把胃管咽入胃中。然后用针筒抽出胃里的东西，这样能减轻腹腔的感染程度，为病人赢得治疗时间，记住此时病人也必须朝左侧卧。
十六、鱼刺卡嗓
1、实行腹部挤压(如病人怀孕或过肥胖，则实施胸部压挤)。如患者无法站立，将其平放在坚固平面上，跨坐在病患腿上作腹部推挤五次，再检查有无将异物咳出。
2、如用手指掏挖异物时，只在看得到异物才掏挖，不可盲目掏挖。
十七、煤气中毒
轻度中毒时，病人感头晕、乏力、恶心、呕吐、面色苍白。中毒严重，会出现呼吸困难、抽搐、昏迷。
急救方法：立即打开门窗，把病人移到空气流通处，解开病人衣扣使呼吸流畅，注意保暖防受凉形成肺炎。轻度中毒，可给他喝热茶，作深呼吸，迅速送医院抢救。
十八、木刺
注意有无木刺残留在伤口里，由于木刺等残留就有可能使伤口化脓，被刺伤的伤口往往又深又窄，更有利于破伤风细菌的侵入繁殖和感染，故必须取出异物，消除隐患。
手指被扎进木刺后，如果确实已将木刺完整拔出，可再轻轻挤压伤口，把伤口内的瘀血挤出来，以减少伤口感染的机会。然后碘酒消毒伤口的周围一次，再用酒精涂擦2次，用消毒纱布包扎好。 如果伤口内留有木刺，在消毒伤口周围后，可用经过火烧或酒精涂擦消毒的镊子设法将木刺完整地拔出来。如果木刺外露部分很短，镊子无法夹住时，可用消毒过的针挑开伤外的外皮，适当扩大伤口，使木刺尽量外露，然后用镊子夹住木刺轻轻向外拔出，将伤口再消毒一遍后用干净纱布包扎，为预防伤口发炎，最好服新诺明2片，每日2次，连服3-5天。若木刺刺进指甲里时，应到医院里，由医师先将指甲剪成V形再拔出木刺。
切记!深的木刺刺伤后，都应到医院注射破伤风抗毒素(TAT)，以防万一。
十九、指甲受挫
1、指甲被挤掉时，最重要的是防止细菌感染。应急处理时，先把挤掉指甲的手指，用纱布、绷带包扎固定，再用冷袋冷敷。然后把伤肢抬高，立即去医院。
2、指甲缝破裂出血，可用蜂蜜对一半温开水，搅匀，每天抹几次，就可逐渐治愈。如果指甲破裂者是球类运动员，在治疗期间，如果需要继续打球，在打球之前，一定要用橡皮膏将手指末节包2-3层，加以保护，打完球后立即去掉，以免引起感染。
3、如果因外伤引起甲床下出血，血液未流出，使甲床根部隆起，疼痛难忍不能入睡时，可在近指甲根部用烧红的缝衣针扎一小孔，将积血排出，消毒后加压包扎指甲。
二十、心脏骤停
心跳骤停提示心脏突然停止跳动，大动脉搏动与心音消失，重要器官如脑严重缺血、缺氧，导致生命终止。这种出乎意料的突然死亡，医学上又称猝死。
引起心跳骤停最常见的是心室纤维颤动。若呼唤病人无回应，压眶上、眶下无反应，即可确定病人已处于昏迷状态。再注意观察病人胸腹部有无起伏呼吸运动。如触颈动脉和股动脉无搏动，心前区听不到心跳声，可判定病有已有心跳骤停。
近视激光“七次元+”更精准 兼具改善角膜缺陷
据统计处调查，台湾去年青少年近视率已高达81%，而高度近视族群约占20%以上。不少近视族为了解决近视问题，考虑接受激光手术来改善视力；由于激光近视手术的安全性、精准性都已提升到相当程度，目前更有仪器可达到“七次元+”定位，让手术更精准，就有位知名牙医师因而义无反顾的去做了此激光近视手术。
牙医高度近视 靠激光摆脱眼镜
一名专精在全口植牙及牙周病治疗的知名牙医邱小姐，由于近视度数高达650度，工作时她必须戴上特制的放大镜片替病人看诊，和病人沟通时就得换上普通眼镜，相当麻烦，也让她兴起想动近视激光手术的念头。“我们诊所3、4个同事都有做近视激光手术，效果也都蛮好的”邱小姐说，此外她也认真看文献，发现新型的“精雕7次元+”在美国手术满意度相当高，因此才下定决心做手术，现在的她脱掉眼镜，更显神清气爽。
照射角膜地形图 手术精准更安全
开业医眼科院长林鸿源表示，传统的近视激光手术，利用版层刀切割角膜，进行手术，但现在已经进步到出现新型的“精雕7次元+”。此技术通过美国FDA认证核可的“Contoura Vision”技术，透过高达22,000个量测点，进行“环形照射角膜地形图”检查，比起传统的方式可以更精准的切割角膜，达到矫正近视度数的效果。
不只“看得见” 还更“看得好”
林鸿源院长表示指出，“精雕7次元+”准分子激光手术可同时改善病人本身角膜的缺陷，在美国FDA的资料显示，接受此手术的患者9成都认为，术后比术前戴眼镜看得更清楚。林鸿源进一步解释，因为此手术透过前导波像差优化治疗WFO功能，让病人在术后保持自然的非球面角膜，让病人有更佳的视觉成像。
高度近视眼部病变概率高于常人10倍
眼科主任叶威毅指出，视力超过500度就可称之为高度近视，而高度近视容易出现黄斑部出血、青光眼、白内障等概率是一般人的10倍，高度近视族不可不慎。但他也提到，近视激光手术非人人适合，像是角膜太薄、圆锥角膜者，就不能进行此手术，建议病人术前可和医师沟通，找出最适合自己的治疗方式。
女人脸上长了老年斑又老又丑?教你一招,两周过后淡化色斑更白皙！
女人的青春总是短暂，随着自己的年龄增长，我们身体的新陈代谢会减缓，脸上的肌肤就会开始松弛衰老，身体里的分解色素的能力也在下降，特别是到了40岁后，我们脸上就会出现黑色素的堆积，色斑就会慢慢浮现在你的脸部！一颗颗小点，布满在脸部，如果还不及时保养的话，你们会发现斑点的面积会在增大，严重影响你们的颜值！让你们显得又老又丑，今天小编就和大家分享祛除的好方法，两周过后淡化你的色斑，令肌肤重回白皙！
1、生姜片+蛋清祛斑
生姜当中含有大量的活性成分，而最丰富的就是“辣姜素”，它具有抗氧化与抗色素的作用，对淡化老年斑有很显著的效果；而蛋清含有多种的氨基酸与维生素，祛斑效果也是非常明显，也具有强烈的抗氧化效果！两者结合后，祛斑效果更是明显！先把新鲜的生姜切成薄片，然后加进少量的蛋清混合，保证每片生姜片都沾上蛋清后，直接用生姜片贴在斑点处，可能有一些热辣辣的感觉，敷的时间控制在10分钟，就不怕皮肤发红啦！
2、胡萝卜祛斑
胡萝卜生吃或者熟吃都是很清爽，但你们有想过吗？其实胡萝卜还可以用来祛斑？它含有丰富的维生素A，咱们可以直接把胡萝卜榨汁后，轻拍脸部，使得营养更好细说，可以有效改善皮肤的粗糙，淡化老年斑！也可以把胡萝卜捣碎成泥，敷在脸上，也是一样的效果！
40岁时，有些女人依然貌美如花，可有些女人呢，哎！买一瓶去斑霜纠结了几天睡不着觉，处处为他钱包着想，不舍得为自已花一分钱，时间一年不如一年，身材走样、肤色暗黄、长斑长皱纹，慢慢的就成了人人口中的“黄脸婆”。所以不管怎样，女人你就算再懒，也要多多疼爱自已，睡前一定要做好这三件事哦。
睡前要彻底清洁脸部
洁面是护肤的重中之中，所以睡觉之前应该彻底清洁脸部的妆容及残留物，因为肌肤在白天被化妆品、空气污染和紫外线憋了一整天，晚上一定要清洁干净，洗脸时要选温和的洗面乳，力度一定要轻柔，洗完后用手轻轻按压水分，让肌肤慢慢吸收营养水分，这样皮肤才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等问题的出现。
睡前务必做好保湿工作
女人40岁后，皮肤一旦缺水就易松驰脸上的斑点皱纹即刻显现出来，所以睡前补水保湿是关键，一定要给肌肤补充充足的水分，乳液等基础保湿工作一定不能少。补水的方法也很多，但这个黄金时段补水可不容错过，要知道补一晚水相当于白天的八倍喔。
睡前做好眼部保养
睡前再懒还要学会眼部保养涂抹眼霜，尤其是40岁后的妈妈，每天面对工作压力和家庭各种忙，长时间睡眠不足、时间久而久之，身体机能太不如从前，粗糙，暗黄，长斑长皱纹等，睡前用热毛巾敷眼10分钟，然后在涂抹眼霜，这样还能有效预防黑眼圈以及消除眼部疲劳。
你的车是免钥匙启动吗??如果一键启动的车，钥匙没电了，怎么办呢？还不知道的朋友看看吧
现在的很多车型都配备了一键启动的功能，进入驾驶室后，只要点一下启动开关，车子就自动自检并打火。
而且一键启动的车辆通常都配备无钥匙进入功能。只要车辆感应到遥控钥匙的存在，就会自动解锁；下车之后，也不用掏钥匙锁车门，直接按一下门把手上的小方块，车就锁上了。
但是人有失手马有失蹄，如果遥控钥匙没电了，车辆便感应不到钥匙在附近，那么开车门和发动车都操作不了，这个怎么破呢？
“那就砸玻璃呗，先把车玻璃砸开，进去之后，像电影里面的大盗一样，把方向盘下边的板子抠开，掏出一根红线一根蓝线，然后擦一下，冒个火花，车就发动起来了。”
别扯了，这肯定是不行的，第一步砸玻璃就下不去手。
其实在设计一键启动这种功能的时候，已经提供了备用方案，能够保证即使钥匙没电也可以成功发动汽车。下面大保哥给大家讲讲应该怎么操作。
一、如何开门
每一个遥控钥匙上都插著一把铁的金属钥匙片。通常在遥控钥匙上有一个开关，拨一下可以把钥匙片抽出来，这个钥匙片直接插到门的钥匙孔里面，就可以开车门和锁车门了。
二、如何发动车
如果一键启动的按钮周围没有插钥匙片的地方，如何发动车呢？
遥控钥匙中的金属钥匙片，仅仅是开门用的，发动汽车不能用这个金属钥匙片。通常市面上的一键启动车型，提供三种方法，可以在遥控钥匙没电的情况下发动汽车。
第一种：遥控钥匙插槽。
这种插槽常常隐藏在车内的某个部位。比如现代的一些车型会设计到扶手箱的里面，有的车型会设计到水杯槽的垫子下面。
当遥控钥匙没电之后，可以把遥控钥匙插到这个插槽中，稍等一会，这个时候车辆会感应到钥匙的存在，可以发动车辆了。
第二种：隐藏的机械钥匙孔。
有一些一键启动的车型，其实设计了用金属钥匙启动的钥匙孔，找到这个钥匙孔，就可以把遥控钥匙内的钥匙片插进去，像普通的汽车一样启动了。
通常隐藏的机械钥匙孔会在一键启动按钮的后面，需要把一键启动的塑料按钮撬出来才能看到。
请注意，不是所有的一键启动按钮后面都有钥匙孔，假如您的车没有这个钥匙孔，那么，怎么撬出来的，还得再怎么装回去才行。
第三种：把遥控钥匙贴在一键启动按钮上。
听上去这种方法很扯，但是实际上很多的一键启动车型都采用这种方法。当你的遥控钥匙没电之后，把遥控钥匙贴在一键启动的按键上，稍等一会。
然后车辆会感应到钥匙，这个时候就可以启动车辆了。
第四种：绝招
当您走到车旁发现遥控钥匙没电了，转身就走，找最近的小卖部，买一个纽扣电池换上。搞定！
当然如果时间不着急可以选择第四种方法。如果赶着开车走，可以试试上面说的3种方法，究竟好不好用！
邱琮朗主任提醒，常压性水脑症三大症状：失智、失禁、步态不稳，应就医确诊，别与阿兹海默症及巴金森氏症混淆。
肉肉总是这样
一不留神就长在身上了
隔了许久不见的老友
再次相见时总是一脸惊叹
你怎么就胖了这么多
面对此情此景
总是一脸无辜+懵圈状
对啊！我怎么就胖了这么多？
其实，变胖也是有征兆的
抑制肥胖的关键在于及早发现并扼杀
快看看以下八大变胖征兆
有木有你中招的呢？
征兆一 比以前懒
大部分肥胖，都是从懒惰开始的。想工作时，却不停地打瞌睡；想吃饭时，却懒得做饭随便弄点杂七杂八吃几口；想去运动时，却懒得出门了……这些可能都是变胖的信号。当你越来越不想动时，每天消耗的热量便会越来越少。当消耗
小编建议
平时做一些高强度运动，这样不仅能提升新陈代谢、加速热量的消耗，还能消除懒惰的情绪，并让身体在运动中充分苏醒。
征兆二
过度疲劳
疲劳和压力所导致的激素分泌变化，也是发胖的重要原因。人在忙碌时思想压力增大，导致人体肾上腺糖皮质激素的增加，从而易造成血糖的升高，并使人的大脑更加机警和清醒。但也因此会使得人体体内脂肪组织的分布更容易被改变，它就像勤勤恳恳的搬运工，把身体其它部位的脂肪，短期内搬到腹部和臀部，从而造成下半身肥胖。
小编建议
平时应多注意休息，学会放松心情、释放压力，不需要工作时建议外出走走散散心等。
征兆三
容易犯困
如果你变得比以前爱睡觉了，有时候明明已经睡足了时间还想睡，或经常哈欠连天，在排除过于疲劳的情况下，可能是肥胖到来的迹象。但是需要注意的是，睡眠不足也会导致肥胖。
小编建议
如果睡眠时间已经满足7-9小时，白天却还是困意连连，建议不要直接倒头大睡，可以出门多走动几下，听听音乐或慢跑，转移身体注意力，这样才不会影响接下来当晚的睡眠。ps：最佳睡眠长度应控制在7-9小时。
征兆四
偏好重口味食物
变胖与饮食习惯有很大的关系，当你的口味突然发生变化时，那么你一定要小心了。研究表明，偏好重口味食物的人更容易发胖。不管你的口味是偏咸还是偏甜，它都会导致消化液分泌过多，从而引起渗透压失衡，造成人体肥胖。
小编建议
日常饮食尽量保持清淡的口味，少油、少糖、少盐、少吃辛辣的食物，这样不仅能最大程度地保存食物的营养成分，还有益于健康哦～
征兆五
等到口渴了才喝水
突然变得特别容易口渴？这是身体缺水的表现。而如果每次都等到口渴了再喝水其实已经晚了。身体在缺水时，脂肪是没有办法进行分解消耗的，这样一来，你就会不断发胖。
小编建议
每日维持1500ml左右的饮水量（视个人体质而定），这样不仅可以保证正常的新陈代谢，还能让你拒绝零食。
征兆六
爱吃零食
零食是肥胖根源之一。很多人都有看电视、上网或者工作时吃点零食消遣的习惯，有的人甚至干脆从头吃到尾。而日常的这些小零食，热量一般都不低，特别是当你的注意力还不在吃的东西上时，这些行为极易造成热量摄取过多，从而导致越吃越胖。当你已经发生这种情况时就真的要警惕肥胖了。
小编建议
工作之余听听音乐，上网时选择喝杯茶，看电视时运动几下。如果真的特别喜欢吃零食的小伙伴，也可以选择适量吃一些健康的小零食哦！
征兆七
长期便秘
偶尔的便秘是正常现象，但如果你经常便秘并持续时间较久时，那就要开始警惕了，它可能是身体发胖的信号。长期便秘的人，会导致营养物质的二次吸收，从而每日摄入的热量会高于正常状态，因而也易导致肥胖。
小编建议
造成便秘的原因往往是因为不注意饮食、蔬果摄入量少、水分缺失等原因所引起的。所以在平时的饮食中要多增加富含膳食纤维的食物。
征兆八
赘肉凸现
多注意身体部位的变化，无论是走路时摇晃的上臂、还是怎么都藏不住的腹部赘肉……这些都可能是身材在向你发出危险信号。此外，随着年龄的增长、身体新陈代谢的下降，脂肪也更易留存并堆积起来，进而导致赘肉凸显。
小编建议
平时应加强体育锻炼，增加热量消耗，提高基础代谢，谨防因缺乏锻炼而导致赘肉悄然生长。
看完了小编给出的8条变胖征兆后，你中了几枪呢？其实，肉肉真的不是一夜间就能长出来的，认真对照以上八大常见变胖征兆，将肥胖扼杀在摇篮里吧！
Ps：当你发现这些变胖征兆后，仍然忽视不采取行动，你会发现别人说你“瘦”慢慢就变成一件很久远的事情了。所以一旦发现肥胖预警，就一定要开始行动起来哦～
