女性生理周期查询

当“虚拟实境”遇上“医学教育”！不但让老师兴奋，学生更是嗨翻。近年教育界吹起一片“翻转教育”的风潮，其背后的主张是学生能自发性的接触课程知识，投入学习、享受学习，甚至忘了自己正在学习。中台科技大学与HTC DeepQ健康医疗事业部合作，成立了台湾首间虚拟实境解剖生理实验室，将VR带入校园，推行沉浸式的VR解剖生理学习体验，翻转医学教育。此举除了提升学生的学习意愿外，还能提升学习成效，使得“虚拟实境”不再是噱头，还背负了“精准医学教育”的使命。（中台科技大学提供）

中台科技大学成立台湾首间虚拟实境解剖生理实验室

大力促成虚拟实境解剖生理实验室的中台科技大学陈锦杏副校长表示，在少子化的冲击下，各大学无不卯尽全力招生，因此如何创造特色吸引学生是当前最重要的课题，中台是健康医护类大学，这次导入VR进入医学教学中，将重新定义授课方法，开创全新的教学模式，绝对会引领风潮，将来只讲到中台就会就会让人想到VR大学，成为全台学子们向往的一流学府。

解剖学是医学相关科系的必修课程，然而传统的教学方式却不易让学生们理解。中台科技大学的虚拟实境解剖生理实验室引进的虚拟实境解剖生理教学系统3D Organon，系统为澳洲Bond University 同为解剖学教授及医师的Dr. Athanasios Raikos所开发 ，内建超过4,000个拟真的人体结构与器官，是全世界第一套虚拟实境的解剖教学系统，结合虚拟实境立体的影像呈现。

虚拟实境　让解剖教学不再有视角限制

学生配戴上VR设备进入虚拟环境后，立体的人体模型就站在身旁，除了可以环绕人体模型，观察各器官的相对位置，也能“走进”模型，学习其内部的构造以及血管分布，达到传统解剖模型无法学习的穿透互动。解剖教学系统也可以透过手中的控制器，拆解每个器官及构造，或是移动到眼前观察不同角度的细节样貌。结合趣味、互动以及沉浸式体验等因素的学习方式，学生可以很快的学好解剖学。

体验VR　看见未来医学教育将会如何进化

中台科技大学护理系的陈韦陆老师说，传统解剖课程的教学方式即使搭配解剖模型，学生们在课堂上的专注力依然不高。透过VR解剖教学系统3D Organon，学生可以在虚拟环境中走动移动视角，借此观察人体各器官在三维模型中的相对位置，提升学生们对解剖学的学习意愿，从被动学习转变为主动学习。

从预习到复习　翻转医学教育

学生可以在虚拟实境解剖生理实验室及自学中心使用3D Organon虚拟实境解剖生理教学系统，互动学习解剖学。回家后，也可以在平板上学习，借由3D Organon平板版本专属的放大及缩小功能，以及简易触控即可360度翻转立体模型的操作方式，更加理解详细的解剖构造及相关部位的解说。对于解剖学老师，除了传统的解剖图片简报课程之外，更可以将立体的解剖结构投影在课堂上，让老师们可以随心所欲讲解每个细部构造及空间结构关系，突破过去解剖图片简报无法旋转、穿透、随意拆解的限制。

影音来源：https://goo.gl/awk611

近年来国内各大药妆门市、网络及电视购物频道等，常见含有野葛根（又名为白高颗）成分的保健食品或膳食补充品，标榜丰胸、打造曲线及美容效果，不少部落客也会在网络上分享使用心得，让不少爱美女性趋之若鹜；但是，却在日本传出超过200起食用者，出现呕吐、过敏及月经失调等症状，引起日本当局高度重视。

“野葛根”主打丰胸美容　副作用剧

根据日本独立行政法人国民生活中心通报指出，群马县一名30岁单身女性，2016年在网络上购买一组含有野葛根成分保健食品，服用四回后，出现月经失调等症状，就医、停止服用后，经期才得以恢复。另一名长野县20岁女大生，同样服用含有野葛根保健食品后，陆续出现过敏、胸部起疹子，甚至荷尔蒙增加，引发乳腺炎等症状。

“野葛根”是原产于泰国北部的豆科类植物，学名为Pueraria mirifica ，其根部含有多种植物雌激素，包括异黄酮（Isoflavones）、脱氧葛雌素（Deoxymiroestrol）、葛雌素（Miroestrol）等，曾有文献指出，可以缓解更年期女性阴道干燥、萎缩等症状，被泰国当地用于保健食品或膳食补充品，也因成分含有异黄酮，近年来被日本广泛用于丰胸及美容保健食品。

受害日本民众增　标示未明并发症多

然而，根据日本厚生劳动省统计，从2012年至2017年间，食用含有野葛根保健食品受害案例多达223件，包括月经失调67件、皮肤过敏66件及不正常出血42件。因此，日本政府于今年9月起，要求市售含野葛根成分之产品，应于包装明确标示，以下族群应避免食用：孕妇、哺乳、尚未初经者、罹患妇科疾病者（如子宫内膜癌、子宫内膜增生及乳腺癌等）、罹患血栓性静脉炎、肺栓塞、冠心症、中风等疾病者，还有正在服用其他药物者。

美国食品药物管制　“野葛根”添加需安全评估

美国食品药物管理局（FDA）曾拒绝使用野葛根作为新膳食成分的申请等，原因在于没有充分资料来证实该成分的安全性；在欧盟，根据《新食品规例》，野葛根引入欧盟市场前，必须通过安全评估；韩国禁止将野葛根用于食品；原产地泰国虽未禁止贩售，但建议每人每天食用野葛根剂量不超过100毫克。

台湾目前虽然尚未传出食用野葛根受害案例，但有鉴于日本国民生活中心案例报告，以及欧、美等国之警示；药害救济基金会提醒，民众食用含野葛根成分食品时，若发生过敏、出血、月经失调等非预期反应，应立即停用、就医，并且透过“全国健康食品及胶囊锭状食品非预期反应通报系统”专线（02）2358-7343进行通报。

一名20岁出头的孔姓女大生，上大学后因一个月内减重10公斤，月经开始不规则，导致月经延迟至一年没来，才发现事态严重，至西医检查发现女性荷尔蒙不足，有早发性卵巢早衰及萎缩，怕未来无法生育，于是前往中医妇儿科门诊求助。

该名女大生经中药调节贺尔蒙，加上即饮包调经方使黄体期稳定，于服药三个月后，月经周期已恢复正常，现在也不需要服用药物了！

卵巢早衰年轻化  当心不孕危机找上身

台北市立联合医院仁爱院区中医科医师谢旭东指出，卵巢早衰通常发生在40岁前女性，会有月经延迟、量少、闭经，甚至出现面色潮红、烘热汗出、烦躁易怒、失眠健忘、阴道萎缩、肥胖等类似更年期的症状。目前研究尚未发现卵巢早衰确切的原因，可能与遗传、免疫、医源性伤害、感染、生活习惯与环境有关，导致卵巢储备功能下降，生育能力减退，近年来发病族群趋向于年轻化，未来更有不孕的危机。

中医滋肾填精  经期准时来报到

谢旭东表示，卵巢早衰在中医属于闭经、经水早断的范畴。中医认为本病的原因在于肾精亏虚，因而导致面容枯槁，未老先衰；血虚血瘀为疾病的发展环节，也和肝、脾两脏相关。因此，在滋肾填精用药的基础上，配合月经周期治疗，具有提高卵巢对促性腺激素的反应性和卵巢中性激素受体含量，促使卵泡、子宫发育，恢复受损的卵巢功能，治疗的疗程会根据停经时间的长短而定，最少要连续三个月经周期准时到来，才能停药。

3大要素  教你预防卵巢早衰

谢旭东医师特别提供3大保养方法，预防特定因素导致的卵巢早衰。若是找不到原因，生活上需避免熬夜晚睡，而在其他方面也需注意。

1、饮食保养：针对女性贺尔蒙的不足，可以补充豆类与其制品。因为豆类具有丰富的大豆异黄酮，为植物性雌激素，或是一些黄色食物如黄玉米、南瓜、香蕉。

2、穴位按摩：晚上洗澡后将双脚泡在热水盆里，左右边轮流按摩涌泉穴各5分钟，具有温肾通经的效果。

3、汤疗保健：

(1)汤方：巴戟天猪肉汤。

(2)材料：巴戟天15g、枸杞子15g、生姜10g、猪肉（瘦肉）200g。

(3)做法：将巴戟天、枸杞子放入中药包内，猪肉川烫，生姜切丝，再将所有材料放入水中，先大火煮滚后，再小火煮15分钟，最后加适量的盐调味，一周服用二至三次，不拘时服。

(4)功效：巴戟天、枸杞子精血俱补，生姜暖胃温脾，猪肉滋养脏腑，滑润肌肤，能够修复卵巢、子宫的功能，对抗衰老。

(5)注意：感冒、肠胃虚弱时，需暂停服用。

关于女性睡觉时是否应该穿胸罩一直众说纷纭；有一说，是穿着内衣睡觉，会因为长时间压迫胸部附近淋巴，进而影响代谢物质的排出，严重者恐演变成乳癌或引发其他淋巴症状；但又有一说，是睡眠时不穿胸罩会让女性胸型不好看。到底该不该穿胸罩睡觉呢？

睡眠时穿着透气、罩杯刚好内衣　可维持漂亮胸型

对此，开业医美院长伍展立表示，女性睡眠时仍应穿着胸罩，不过须挑选透气且舒适的内衣较为合适。挑选睡眠时穿着的内衣，应该要注意布料不要太厚、透气度高，且不要以为穿着小一号的内衣可以塑型，罩杯刚好即可，因为睡觉时胸部仅需要一定的支撑力，而非挤压。

爱美女性应注意！　睡觉没穿内衣恐外扩

伍展立认为，睡眠时若是没有穿着胸罩，有可能会让乳房外扩；原因在于，乳房是由结缔组织、肌肉与脂肪所组成，具有一定的重量；若是睡眠时不穿内衣，躺着时胸部会向二边扩张，进而让胸部韧带被地心引力拉松。

虽然胸型会随着年纪或是每个人的个体差异有所不同，但是伍展立表示，胸型并不是与他人比较，而是要与自己原本的型态相比；睡眠时若有胸罩可以支撑，对于自身胸型的维持会比较好。

调整型内衣恐让胸部循环不佳　胸型天生丽质因素大

话虽如此，伍展立强调，睡觉时最好不要穿着调整型内衣，或是在内衣中塞东西(垫水饺)，此类的胸罩对于胸部的循环不佳；只须挑选具有支撑性或运动型的内衣即可。

对于想要有漂亮胸型的女性，伍展立认为，天生丽质占了很大部分的因素，不过平时可以借由按摩乳腺来做后天的补强。

运动不穿内衣恐让乳房受伤！　乳腺反复发炎也会让乳房变形

除此之外，伍展立强调，运动时一定要穿运动型内衣！在剧烈运动时，会造成乳房大幅地晃动，进而让乳房悬韧带受损和松弛，这对于胸部来说是相当巨大的伤害。

另外，哺乳期的女性也应该注意，哺乳或是挤母奶时必须将乳腺清干净。伍展立解释，妈妈们就算没有要喂小孩，也应该这么做；原因在于，若是没有将乳腺清干净，会造成发炎的现象，而反复的发炎也会让乳房变形！

根据卫福部统计，国人105年死因结果显示，台北市自杀死亡人数较104年下降3.14％；其中男性自杀死亡率是女性1.7倍，值得特别注意。

台北市政府自杀防治中心指出，整体台北市自杀死亡率虽微幅下降，但自杀防治工作仍是刻不容缓，尤其是男性朋友的自杀防治工作，更是需要网络及全民合作努力。

防自杀四字诀　助熟男“过．关．斩．将”

城男旧事心驿站黄重仁主任表示，自杀所造成的后果，除了个人的死亡之外，对亲朋好友更是巨大的冲击。有鉴于此，黄重仁特别提供“过、关、斩、将”四字口诀，协助暂处生命低潮的民众渡过难关。

“过”：过不去的心情或事情先暂时放下

事情无法立刻解决，或是心情无法马上好转，那就先去处理生活中其他的事务或先暂时休息一下，千万不要让自己长时间处在过不去的心情里，待休息过后再回来。

“关”：关照自己的心情及需求

试着说出自己情绪，让自己听见也让身边的人知道能如何回应你的需求。照顾好自己，才有能力处理所面临的困难与挑战。

“斩”：斩断自我责备

每当事情朝不好的方向发展时，心里往往都会产生许多自我责备的声音，可是太多的自责会消耗自己的能量，让我们更无法去面对困难与压力，反而更容易产生逃避的心情。记得，你没有问题，而是你遇到了一个问题。

“将”：将自己交付出来

人生路上的困难有时光靠着自己的力量是不够的，试着向外求援，让专业或身旁关心自己的家人朋友帮自己一把。

世界自杀防治日　纾压乐活一起来

台北市政府自杀防治中心应今年世界自杀防治日主题“关键一刻，扭转一生”，特别于9月9日假台北市信义区香堤广场，举办以男性为主题的“M&M音乐会暨纾压乐活市集”，邀请民众一起来认识自杀风险辨识方法及资源求助。

游泳过暑假　卫生局把关游泳池水质

夏季炎热高温，又正值暑假期间，不少家长都会带孩童去游泳池戏水消暑，为维护游泳池卫生品质和安全，台南市政府卫生局展开不定期卫生稽查与水质抽验，确保消费者游泳戏水权益；卫生局表示，透过不定期的稽查和抽验，确实要求业者符合相关规定，随时做好游泳池卫生管理，保障民众游泳环境。

7月抽验78件　1件辅导后复验合格

卫生局于106年5至7月期间，稽查且抽验本市辖内公私立游泳池、旅馆及各级机关学校附设游泳池，总计5月抽验45件，全数合格，但6月抽验61件，其中2件辅导后复验合格，另外7月抽验78件，1件辅导后复验合格；卫生局提醒，相关检验结果以及业者名单和不合格原因，都可至本局网站获台南市政府资料开放平台查阅。

游泳池稽查不符规定　最高可罚一万五罚锾

卫生局进一步说明，在现场稽查和抽验上，除了督促业者须落实卫生自主管理及维持营业场所基本卫生，现场也检测包括酸碱值、自由有效余氯、生菌数及大肠杆菌数等游泳池水质状况，一旦不符规定者，通知限期改善后复验，若仍和规定不符，则可依照营业卫生管理自治条例第14条及第16条规定，处负责人新台币3,000元以上15,000元以下罚锾。

做好个人卫生习惯　确保游泳环境无疑

民众若要前往游泳池时，也应多注意，可先查看业者是否拥有卫生局水质检验报告，且入池前应确实卸妆、淋浴冲洗并穿着洁净泳衣帽等，作好个人卫生，应避免在池内大小便或其他有危公共卫生之行为；卫生局呼吁，确实做好个人卫生习惯，共同维持游泳池卫生整洁，也能享有快乐的夏天游泳时光。

多数人只知自己身份证上的年龄，却忽略生理年龄的重要性！近年健康养生成为人人关注的话题，对于健诊的期望也越来越高，从“早期发现，早期治疗”进化成“早期预防”，甚至已希望能将“疾病预防”、“健康促进”、“老化管理”予以整合，换言之，对于想拥有健康的人，健检报告不该只是难懂的数据，而是能够清楚传达更多讯息，甚至提供具体建议协助受检者管理健康。

生理年龄测试系统　准确评估个人健康

目前MEDIAGE年龄检测系统已与韩国230家医院和健检中心合作，是现今拥有最高解释能力（R-Square=82%）的医学生理年龄测试系统，只要输入相关健检资料，就能算出“医学生理年龄”与“代谢症候群生理年龄”并进一步根据受检者状态提出专属的健康改善方针，进行减龄抗衰计划。

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迈超高龄社会　自主管理健康势在必行

国际权威医学期刊《刺胳针》（The Lancet）指出，2030年韩国将取代日本成为全球最长寿命的国家。为避免医疗支出拖垮财政，韩国政府积极推动老人病与慢性病的预防，可预期MEDIAGE未来将被更广泛地应用。

根据统计台湾2017年年2月，老年人口首次超过幼年人口，更预估2026年即将迈入超高龄社会，再加上目前台湾罹患三高的人相当多，裴博士为此特别比较韩国、台湾民众的“代谢症候群生理年龄”，结果发现台湾民众比韩国民众年轻0.86岁；在“医学生理年龄”上，发现台湾民众比韩国民众老化0.92岁，MEDIAGE年龄检测系统的引进，将让台湾的民众可以自主管理健康，也将为预防医学尽更大的力量。

推互联网概念　健康平台照护民众健康

除此之外，医疗大数据还能预测未来罹患疾病的风险，进一步提出个人化的评估分析与健康促进处方。为照顾每位注重健康的人，哈佛健康事业运用互联网和健康数位平台，设立“爱联康”平台，不但可以线上发问、记录自己的健康状况，还有动态分享等多元机制，哈佛健康事业王钦堂董事长期盼更多健诊中心加入，共同为促进国人健康而努力。

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呵护身心的
芳香疗法与香草植物
依症状别、目的别配方

如果能了解精油与香草植物的简介资料及基本使用方法，对于健康和美容会有很大的帮助。在《芳疗の手作科学：精油香草的日常好妙用，轻松解除28种身心症状》一书的第四章中，将依照日常容易发生的身体不适、心灵的问题、皮肤及毛发的烦恼等等症状及目的，分别介绍合适的精油及香草植物的具体使用方法。最重要的，无论精油也好，香草植物也好，都要在合宜的范围内利用喜欢的香气。等到逐渐熟悉之后，再以这里所介绍的配方为基础，把不同品项混合调配，依自己的风格加以灵活运用。

生理痛、月经前紧张症候群

调整荷尔蒙平衡并加以照料

月经前荷尔蒙平衡的变化所引起的各种症状，称为月经前紧张症候群，简称经前症候群。生理痛也好、经前症候群也好，每个人的症状都不太一样，但最重要的都是保持身体暖和，让心情放轻松。此外，为了调整荷尔蒙平衡，最好养成规律的生活习惯。

【推荐的精油】

依兰｜甜橙｜洋甘菊｜快乐鼠尾草｜天竺葵｜薰衣草

【推荐的香草植物】

德国洋甘菊｜蒲公英｜辣薄荷｜西洋蓍草

Recipe1花草茶

【材料】

德国洋甘菊（香草植物） 1小匙

辣薄荷（香草植物） 1/2小匙

西洋蓍草（香草植物） 1/2小匙

血量太多、期间太长等月经过多时。

德国洋甘菊有温热身体的功效，辣薄荷有镇痛作用，西洋蓍草有收缩组织的作用，对于月经经血过多很有帮助。由于大量失血，所以请留意从饮食中摄取丰富的维生素及矿物质。

Recipe2按摩

【材料】（身体用）

快乐鼠尾草（精油） 2滴

薰衣草（精油） 4滴

荷荷芭油 30ml

从月经前一周开始按摩，舒缓经前症候群。

快乐鼠尾草含有与女性荷尔蒙相似的成分。薰衣草具有放松的效果。从生理期开始的一个星期前左右，搓揉腹部及腰部。月经痛严重时，则不要按摩，改为轻轻涂抹即可。

Recipe3 芳香泡澡

【材料】

天竺葵（精油） 2滴

甜橙（精油） 3滴

蜂蜜 2大匙

泡一个香甜的芳香澡，疗愈郁闷的心情。

天竺葵能调整女性荷尔蒙，促进体液的循环；甜橙能扫除忧郁的情绪。月经前和月经期间，往往容易情绪低迷，而且冰冷是女性身体的大敌，所以泡一个弥漫着甘甜香气的热水澡，可以疗愈您的身心。

芳疗の手作科学

更多《芳疗の手作科学：精油香草的日常好妙用，轻松解除28种身心症状》介绍：https://goo.gl/ruq1h1