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血红蛋白偏高

来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【血红蛋白偏高】最新推荐阅读健康综合知识,近来【血红蛋白偏高】的健康综合知识成为广泛关注的热点,【血红蛋白偏高】与它有关的最新内容是什么【血红蛋白偏高】可以学习到哪些知识。
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2017年最佳哲理短文,看完阅历涨10年!

1、在一次宴会上,马克·吐温与一位女士对坐,出于礼貌,说了一声:您真漂亮!那位女士却不领情,高傲地说:可惜我无法同样来赞美您!马克·吐温委婉平和地说:那没关系,你可以像我一样,说一句谎话就行了。那位女士羞愧地低下了头。

感悟:你扔下的石头,绊倒的往往是你自己。

2、老鼠掉进了半满的米缸,意外让它喜不自禁,确定没有危险后,它便开始了在米缸里吃了睡、睡了吃的生活,很快,米缸就要见底了,可它终究还是摆脱不了大米的诱惑,继续留在缸里。最后,米吃完了,它才发现,跳出去只是梦想,一切都无能为力了……

感悟:我们的生活看似平坦,其实到处都是危机。

3、第一天,小白兔去钓鱼,一无所获。第二天,它又去钓鱼,还是如此。第三天它刚到,一条大鱼从河里跳出来,大叫:你要是再敢用胡萝卜当鱼饵,我就扁死你!

感悟:你给的都是你自己“想”给的,而不是对方想要的,活在自己世界里的付出,不值钱。

4、一个朋友是医生,一次癌症手术,打开后发现切不了,只好再缝上。去和病人解释情况,那病人农村来的,听不懂术语,坚持认为手术过了,病就好了。只好让其出院,一年后回访,真的好了,癌细胞消失了!

感悟:乐观的心态是最好的手术。

5、那年,他坐在咖啡店等朋友,一位女孩走过来问:你是通过王阿姨的介绍来相亲的吗,他抬头打量一下她,正是自己喜欢的类型,心想何不将错就错,于是忙答应道:对,请坐。结婚当天,他坦白,当时自己不是去相亲的。老婆笑,说:我也不是去相亲的,只是找个借口和你搭讪……

感悟:机遇来了,要毫不犹豫地抓住它。

6、女生公开投票选班花,相貌平平的小梅发表演说:如果我当选,再过几年,在座的姐妹可以向自己先生骄傲地说,我上大学时,比班花还漂亮!结果,她全票当选!

感悟:说服别人支持你,不一定要证明比别人都优秀,而是要让别人觉得,因为有你,他们才变得更优秀、更有成就感。

7、在高速行驶的火车上,一个老人不小心把刚买的新鞋从窗口掉了一只,周围的人倍感惋惜,不料老人立即把第二只鞋也从窗口扔了下去。这个举动让人大吃一惊。老人解释说:这一只鞋无论多么昂贵,对我而言已经没有用了,如果有谁能捡到一双鞋子,说不定他还能穿呢!

感悟:注定无法挽回的痛苦,不如早点放弃。

8、两只老虎,一只在笼子里,一只在荒野中。两只老虎都认为自己所处的环境不好,互相羡慕对方。它们决定交换身份,开始时,十分快乐。但不久,两只老虎都死了:一只饥饿而死,一只忧郁而死。

感悟:有时,人们对自己的幸福熟视无睹,总是把眼睛看向别人的幸福。其实,你所拥有的正是别人所欣羡的。

手冲咖啡滤杯学问大!手冲式咖啡滤杯的不同类型、功效及用途

在日文杂志‘グッ之くる コーヒー’里面,有提到关于常见到的几款咖啡滤杯的流速,是个非常有趣的结果,平常在手冲咖啡的时候,似乎比较没有讨论到这一点。那让我们来看上面这张图片,从左到右,冲煮时间从快到慢,按照顺序分别是:

HARIO V60 KONO Donut KALITA MELITA

杂志上说的这个萃取时间的快慢,只是个比较,并没有确实的数据,让大叔我心痒痒的,只好用很笨的方法,来测量手边有的几款咖啡滤杯。虽然不太严谨,但多少有点参考价值,希望能抛砖引玉,一起来发掘手冲咖啡的秘密。

先用 400CC 的水量,直接倒进去没有放滤纸的滤杯里面,看要多少时间流完。这个方法对锥形滤杯来说有点蠢,所以就只做几款梯型滤杯。

【无滤纸组 流速测试 秒/400CC】

KALITA 101陶瓷滤杯 12秒

SANYO 三洋陶瓷滤杯 18秒

BONMAC 单孔陶瓷滤杯 28秒

KALITA 102 陶瓷滤杯 28秒

KALITA 185 陶瓷滤杯 34秒

土佐和纸专用 不锈钢滤杯 46秒

KINTO 金属滤网滤杯 57秒

接下来再放进扇形滤纸,同样倒入400CC的水量,在没有咖啡粉的情况下测试流完的时间。

【滤纸组 流速测试 秒/400CC】

名称 时间

SANYO 三洋陶瓷滤杯 45秒

SANYO 三洋陶瓷滤杯 新版 35秒

BONMAC 单孔陶瓷滤杯 50秒

KALITA 101 陶瓷滤杯 1分52秒

KALITA 波佐见烧陶瓷滤杯 35秒

KALITA 102 陶瓷滤杯 52秒

KALITA 155 不锈钢滤杯 1分05秒

KALITA 185 陶瓷滤杯 未测试

土佐和纸专用 不锈钢滤杯 未测试

KINTO 金属滤网滤杯 未测试

Hario V60 玻璃滤杯 圆锥型 25秒

Hario V60 陶瓷滤杯 圆锥型 46秒

Hario V60 陶瓷滤杯 新版 30秒

UN CAFE 陶瓷滤杯 圆锥型 60秒

Melita 虹吸式滤杯 3分40秒

实验结果

实验结果出来后,原本没放滤纸的时候,流速最快的 KALITA 101陶瓷滤杯,反而变成最慢,这是什么原因呢?原来问题就出在滤纸与咖啡滤杯的贴合度,我们在使用扇形滤纸的时候,都要先将侧边对折,所以纸张在底部的厚度会变成两倍,这个部分会贴合在滤杯内侧的最下面。如果你手边刚好有 KALITA 101滤杯的话,实际操作一次,就会发现到它的三个出水孔都被滤纸给遮住了大半。

那为什么 BONMAC 跟 SANYO 陶瓷滤杯不会有这个情形呢?因为它在出水口旁边有做出一条肋骨般的沟槽,它会让滤纸跟滤杯底部出现空隙,所以水流速度不会受到影响。没有这两款滤杯的朋友,可以参考红泽咖啡先前就发表过的文章:‘田口护.巴哈咖啡馆 手冲咖啡未揭露的秘密。’

所以知道了这些滤杯的差异之后,在使用KALITA 101 跟 102 陶瓷滤杯的时候,你就必须调整咖啡研磨粗细,或者是使用的粉量。建议流速最慢的滤杯,就使用较少的粉量萃取较少的咖啡液体,反之亦然。

另外,锥形滤杯虽然不在这次的测试中,但是我们能够想像到,影响它流速的原因,也绝对是跟滤纸和滤杯贴合的程度有关系,所以各品牌都在内侧导水沟槽下功夫。

如何选择你的滤杯?

滤杯的种类有很多,你手里的或许是Melitta,Kalita,KONO……不管是哪一种,都各有特性,那么这些独特的设计会对咖啡的味道产生怎样的影响呢?

从材质上讲,滤杯有树脂的、有陶瓷的、还有铜制的。

沟槽(rib)的作用:

使用滤纸滴漏法冲泡咖啡时,滤纸会紧贴在滤杯壁上,如果没有这些滤杯的沟槽的话,注入热水后,空气就只能从杯底的滤孔排出,而剩下排不出的空气就会从闷蒸状态中的咖啡粉表面排出,咖啡粉表面破出一个洞,冷空气进入,咖啡便得不到充分闷蒸。得不到充分闷蒸自然就会使咖啡失去一定的风味咯!

因此,滤杯是极其重要的。滤杯必须有较深的沟槽,以便热水注入咖啡粉后,滤纸与滤杯间有空隙好让空气排出,咖啡从而得到充分的闷蒸。

滤杯有很多种,很多人都会很疑惑应该怎么挑选,小编呕心沥血做了好几天功课,今天终于可以给大家详细讲一下啦!

每款经典的滤杯都有什么设计特点

首先,咱们先将滤杯分类,分类的标准有好多种,小编在这里向大家介绍两种分类方法,一个按照材质分类,可以分为陶瓷,铜质和塑料。另一个是按照孔洞数量可以分为单孔、双孔、三孔和多孔。

陶瓷:陶瓷滤杯需要事先预热,因为水碰到陶瓷表面,温度会降低,但陶瓷的优点是保温性佳,加热一次后,温度能维持很久,适合冬季使用,而且陶瓷的滤杯与陶瓷的咖啡杯也是非常相配的。

铜质:铜质滤杯无论导热性还是保温性都是非常出色的,但它的缺点也是非常明显的,价格高而且保管不易,如果没有擦干水分就会容易生锈,所以每次使用完毕就要擦干之后存放在干燥阴凉的地方。许多玩手冲的咖啡达人都会收藏铜质滤杯,毕竟铜质滤杯的魅力是显而易见的。

铜制的滤杯从外观上看就很有质感,有相当一部分人乐于收藏铜制滤杯,而且保温性和导热性都很出色。但如果不好好留心养护,残留的水滴会让铜器氧化出一个个黑色斑点。

二、孔洞的数量分类:

孔洞数量有一个要注意的大原则:孔数越多,越不容易堵塞,流速越快。

单孔:梅丽塔夫人首创,单孔的滤杯主要用于德式中深度烘焙。

双孔:双孔滤杯的功能性介于单孔滤杯与三孔滤杯之间,主要适合浅度-中度烘焙的豆子。

三孔:三孔滤杯不易堵塞,简直就是万能滤杯,堪称“一杯在手,走遍天下都不怕”,适用于各种烘焙程度的咖啡。

Kalita不锈钢滤杯你会看到平坦的底部有三个小孔,供咖啡液流出,你需要购买蛋糕杯专用滤纸,Kalita滤纸,我们店更喜欢用Bonavita蛋糕杯滤纸,加厚版比Kalita要厚实,特殊加深设计侧边疏导槽,用蛋糕杯手冲虽然香气上还有风味变化上没有锥型滤杯来的强烈,但是豆子的整体风味还有入口扎实的口感和甜度总会表现的很赞啊~

多孔:滤杯后来发展出孔数越来越多,有四孔、六孔甚至还有八孔的。

总的来说,孔数越多意味着所需技术就要越高,所以小编强烈建议各位新手还是老老实实从单孔或者三孔开始玩起,踏实做人踏实做事~

最后,咱们来看一下人手必备,人人必须有的V60圆锥形大孔滤杯!

从材质上讲,树脂的滤杯大多数是透明的,所以很容易透过滤杯看清楚咖啡萃取过程中咖啡液体滴落的状态,而且轻巧便于携带。

V型滤杯底部是一个大孔,所用的滤纸是特殊的圆锥形滤纸,这种滤杯不会有滤孔被堵塞的困扰,适用于各种烘焙程度的咖啡豆。圆锥形滤杯不仅可以增加水流的集中度,而且还可以使咖啡粉较为集中,在初期注水闷蒸时,咖啡粉会比较容易均匀吸水。但它也是有缺点的,它的流速比较快,容易萃取不足,需要多次注水,对闷蒸要求比较高。

【钻石滤杯设计】

滤杯设计: 完美的锥形,钻石状的纹路,中心大圆孔。

萃取特点: 滤杯钻石纹路的设计可以使流速更均匀;滤杯的中心大圆孔的设计可以增大流速,一定程度上弥补萃取的不均匀性。使用钻石滤杯也是需要一定的冲煮技巧和稳定性,如果和V60以同样的方法注入热水,过滤的速度会不一样,因此萃取的时间也会发生变化。萃取的时间差异就将导致咖啡风味的不同。

V60的设计特点:

1、60度角的锥形:这延长了水流穿过咖啡粉流向中心的时间。

2、一个大的过滤孔:这使得我们可以通过改变水流的流速来控制咖啡的风味。

3、螺旋纹:这让空气可以从四周向上逸出,以最大限度满足咖啡粉的膨胀。

仔细观察KONO滤杯的肋骨会发现,KONO的肋骨并非是从底部一直延伸至最上端,而是在不到滤杯高度一半位置时停止。这个高度的设计是为了确保在滴水过程中,让滤纸在吸水后可以紧贴在滤杯壁上,一旦排气空间受到限制,空气流动也会受限,这样一来就会增加咖啡粉颗粒吸水时间。

Chemex整体造型像是三角烧瓶与漏斗的组合,最大程度减少手冲制作中的不利因素,充分表现出精品咖啡的极致风味

几款经典陶瓷滤杯的设计与萃取特点

Hario V60

Hario V60

滤杯设计: 完美的锥形,漩涡状的纹路,中心大圆孔。

萃取特点: 滤杯纹路的设计可以使流速更均匀;但滤杯的沟槽处水流容易聚集,造成部分咖啡粉过萃,部分咖啡粉萃取不足;中心大圆孔的设计可以增大流速,一定程度上弥补萃取的不均匀性。使用Hario V60滤杯需要一定的冲煮技巧和稳定性。

Bonmac Dripper

Bonmac Dripper

滤杯设计:楔形设计,垂直纹路,中心小圆孔, 底部观察窗。

萃取特点:从某种意义上讲,Bonmac Dripper是一款完美的滤杯。滤杯大小与中心小圆孔的完美配合,使得萃取速度既不会太快,也不会太慢, 流速非常稳定,咖啡的一致性也相当完美。你需要调整的只是的研磨度和水粉比。

Bee House

Bee House

滤杯设计:楔形设计,垂直纹路,双孔, 底部观察窗。

萃取特点: Andy Sprenger凭借此滤杯连续夺得2011和2012两次世界手冲大赛军。“我用Hario V60和Kalita Wave萃取了很多杯咖啡,效果不错。但我用Beehouse滤杯获得了我最满意的一杯咖啡,最具风味,最干净,萃取最均匀。“

Kalita Wave 梯型三孔

Kalita Wave

滤杯设计:锥形平底,水平纹路,三孔。

萃取特点:从设计理念来讲,Kalita Wave滤杯与Bonmac类似,可以很好的控制萃取过程的流速。滤杯壁的波纹与平底、小孔的设计结合,使水和咖啡粉的接触时间达到理想状态。

Bonavita Next wave 蛋糕杯

滤杯设计:锥形平底,环型纹路,四孔

萃取特点:环型导流配合Next Wave滤纸让热气的排出与整个热水与咖啡的融合萃取过程变得更合理,四孔将萃取流速控制在最佳状态,更高萃取率,适合浅烘豆子,更丰富口感层次,加厚杯壁有利于冲泡时温恒温,呈现更美好口感层次。

Origami 咖啡滤杯

滤杯设计:碗型平底,垂直纹路,单孔

萃取特点:感觉介于V60及Wave杯之间的萃取方式且流速刚好,滤杯底部较平坦光滑,导水沟槽从上面延伸到底部为止,折纸滤杯的设计概念,就是要让水积在底部,再缓慢流下。

蓝瓶子滤杯

滤杯设计:梯型平底,垂直纹路,单孔

萃取特点:这个扇型滤杯感觉下水很慢,而且水流都是沿着滤杯底部流出,很是不顺畅,但咖啡萃取很均匀,喝着很舒服,

三洋 花瓣滤杯

设计特点:1,花型肋骨,花型内肋形成空气层使咖啡粉充分膨胀

2, 内槽花瓣型,能够让水流与咖啡粉最厚部分充分闷蒸

3,底部肋骨导流槽,使其缓解蒸汽对萃取的影响

萃取特点:同样冲煮耶加雪菲沃卡水洗进行对比,明显感觉花瓣的body会更厚实点,接近法兰绒,这是让人惊喜的一点,看肋骨以为下水会比V60快,其实要比V60慢很多。这样的设计将咖啡粉与水接触的时间拉长。整体风味强,但是不清晰略复杂。V60冲煮的耶加略带茶感,不过风味清晰很多。

制作手冲咖啡的方式会因为器具的不同而不同。而我们选择咖啡滤杯时只要能满足过滤、通气、保温三个基本条件,了解了器具的特点和作用,再加上自己的努力练习,就能够制做出符合自己口味的咖啡。

在手冲咖啡的世界里,任何一个小细节都会引起咖啡味道微妙的变化,太多的未知等待我们一起探索。我喜欢咖啡,不只是因为它的味道,重要的是,它可以带给我足够的乐趣。

【实用】冰箱还有这些酷炫功能!99%的人还不知道……

【实用】冰箱还有这些酷炫功能!99%的人还不知道……

1、恢复受潮的瓜子

瓜子放时间久了受潮变软,只能浪费扔掉了?其实,只要把瓜子放冰箱冷冻室冻几个小时,就能恢复酥脆!

2、切出完整蛋黄

酒店有一道菜叫鸡蛋蛋黄菜,被切成两半,非常完整。他们是怎么做到的呢?只要将蛋黄放入冰箱1小时后再切,蛋黄就可以切出光滑不破碎的效果啦。

3、让豆类快速煮烂

人们喜欢喝粥,但是,如果要加豆类,很难煮透煮烂。可以先将豆子煮沸,冷却后放入冰箱中冷冻约2小时,直到水上出现一些结冰现象,接着取出再加热,只需20分钟,豆子就烂熟啦。

4、去除板栗壳

每到栗子成熟的季节,大街小巷都充满了各种栗子味。你可能不知道,栗子烹饪后不容易剥离,但只要把它放入冰箱冷冻,用不了几个小时,壳和果肉就会迅速“分手”,快快吃起来吧。

5、让炒米饭更美味

你发现没有,餐饮店炒出的米饭总是那么好吃,而自己家里炒的则不然。那是因为米饭做好后,你没有进行冷冻。米饭出锅后,如冻上一两个小时,那炒出来的米饭就会粒粒分明。

6、淡化苦瓜味

夏天,喜欢吃苦瓜的人其实都不是冲着它的苦来的,而是因为苦瓜具有清热去火的功能。在两者之间,很多人都为难,如何在确保吃好苦瓜的同时,苦瓜又不苦呢?当然有办法啦,那就是将苦瓜放入冰箱保鲜层中冷藏一段时间,苦味就会变淡很多。

7、除辛辣味

我们所说的辛辣味,针对的是洋葱、葱蒜等。平时切洋葱,总是泪流满面。要想洋葱不再“厉害”,就该把洋葱放入冰箱中冷冻,待一两个小时后再取出来切,就不会流眼泪啦。

8、在冰箱内养鱼

什么?还可以在冰箱里养鱼?没错,在冰箱里真的可以养鱼。鱼买回来后,要想保鲜,可以将它放在冰箱保鲜层的果盘盒内——当然必须要有水啦,这样,鱼儿可存活好多天。等到想吃了再捞出来煮,那绝对新鲜。

9、衣服熨烫不皱

很多衣服清洗后会变得超级皱,熨烫起来很麻烦。可以先把衣服放进冰箱冷藏几分钟或者更长时间,再取出熨烫。

10、杀书籍蛀虫

很多人家中,都收藏着不少书籍。可是,一旦时间长了,就容易生蛀虫。这时可以用薄膜塑料袋将书本包好,放入冰箱冷冻12个小时,蛀虫就会被统统冻死了。

11、恢复肥皂硬度

肥皂遇水后会变软,像浆糊似的,难看且不方便使用。不要紧,可将其放入冰箱30分钟以上,肥皂会立马变得“坚强”起来。

12、恢复受潮饼干

买了饼干,打开后一下子吃不完,很容易潮湿,味道会变差。只需把饼干放入冰箱24小时后取出,就可以恢复原来的酥脆口感。

国人糖尿病基因解密预测准确率近9成

国人糖尿病基因解密 预测准确率近9成

大数据预测你会不会有糖尿病!中研分析5万3千名国人基因数据,找出41个与糖尿病相关基因,并结合其他危险因子,例如肥胖、喝酒、抽烟等数据,预测未来是否罹患糖尿病的准确率,高达近9成。
 
中央研究院生物医学科学研究所研究员、台湾人体生物数据库首席执行官沈志阳指出,台湾人体生物数据库,设立3年以来已有超过5万3千位民众愿意提供其生活型态、健康情形、环境资讯、疾病史,以及基因、生物检体数据等。
 
沈志阳表示,此次透过台湾人体生物数据库,以国人十大死因前5名糖尿病为例,透过基因比对结果,发现可能导致国人罹患糖尿病的41个基因位置,预测罹患糖尿病的准确率可达到7成,加上肥胖、抽烟、喝酒、嚼槟榔、高血压、高血脂、家族史等危险因子,准确度可提高至8成8。
 
沈志阳首席执行官强调,过去研究受限于基因数据库数据,但世界各种族的遗传基因都有其独特性,无法完全依赖外国的研究拟定本土常见疾病原因的分析与治疗,透过台湾人体生物数据库资料,不但可预测疾病病预测指标,并降低医疗成本,更能有效协助政府拟定医疗政策。

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结核病认知误解接触者不是病人!

结核病认知误解 接触者不是病人!

列为第三类法定传染病的结核病,民众常出现错误认知:“同学有人得到结核病,自己会不会被传染?需要做检查吗?”、“那些接触者检查阳性的人都应该隔离起来,以免再传染给其他人!”台北市卫生局澄清,结核病接触者虽然有较高的被传染风险,但并不是病人,也不会传染结核病! 
 
台北市政府卫生局表示,多数人对什么是“结核病接触者”并不了解,甚至认为接触者与结核病人一样,会将结核病传染给别人。其实接触者只是与结核病人接触的时间较长,虽然具有较高被传染的风险,但不是病人,也不会传染结核病,配合接受接触者检查只是为了健康着想
 
北市卫生局指出,结核病最主要的传染途径由飞沫传染,但病毒传染力不如感冒高,需长时间且密集暴露才可能染病。一般人曾经暴露在结核菌环境中,终其一生约有5-10%的人会发病,其中约50%在前2年发病的概率最高。
 
因结核病属法定传染病,医师或医事人员发现疑似结核病个案时,须1周内向地方卫生主管机关通报,若个案确诊为感染结核病,主管机关会依个案临床症状初始日或检查报告日,往前1-3个月推算其传染期,并调查该期间内曾与个案同住或1天内接触达8小时,或在可传染期内累计接触时间40小时以上的所有接触者,通知这些人依传染病防治法,接受接触者检查及卫教说明。
 
北市卫生局强调,接触者不是病人,本身也无传染力!只要平时维持良好生活习惯、定期接受胸部X光检查,并使用简易7分筛检法自我健康检测:当出现咳嗽2周(2分)、咳嗽有痰(2分)、胸痛(1分)、没有食欲(1分)、体重减轻(1分),上述症状合计达到5分以上时,就必须尽速找胸腔科、感染科医师诊察。

考试食谱|期间吃啥有助于发挥?

又到了一年一度的考试季啦,应接不暇的高考、中考、小学考......相信考生们此刻已经调整好心态,准备迎接考试啦。

在这么关键的时刻,小编给大家讲一讲,考试期间吃啥有助于发挥。

早餐

1. 主食

富含碳水化合物的主食,如面包、馒头、包子等,可以提供给大脑和神经必需的能量。但注意不要过量,吃多了可能会引起犯困和返胃酸。

2. 优质蛋白质

鸡蛋:一个煮鸡蛋或者卤鸡蛋就能提供足够丰富的蛋白质。

牛肉:也可以准备少量的自制卤牛肉,早餐吃两三片会很耐饿,其中富含 B 族维生素,对于促进其它营养吸收也很有帮助。

奶制品:如牛奶、酸奶或奶酪等,不仅富含蛋白质,还因为其中含有丰富钙质,有利于弥补夜晚体内钙的损耗,还可以调节酶的活性作用,参与神经、肌肉的生理活动和神经递质的释放,有助于考生保持敏捷的思维能力。

豆浆:理由同牛奶。

3. 蔬菜

蔬菜中丰富的维生素和矿物质可以促进新陈代谢和能量转换,保持细胞正常的渗透压、维护心脑血管柔韧的弹性,有利于缓解考生紧张的情绪。蔬菜中所富含的维生素 C 和叶酸,对于稳定情绪、保持平和心态都有很好的帮助。

4. 少量水果、坚果

水果:早餐可以根据情况,增加少量水果。水果中各种水溶性维生素和矿物质含量较高,可以快速消化和吸收。

坚果:适量的坚果,可以补充丰富的脂溶性维生素和磷脂,有助于机体合成胆碱,促进神经元之间的信息传递。

午餐

1. 与日常饮食保持一致

最为重要的一点,就是要和考生日常的饮食习惯保持一致,一定不要突然搞特殊化。吃着舒服、没有不适应反应、保证卫生,最要紧。

2. 吃七八成饱

午餐对于考试是最重要的,辛苦了一上午,还要面临下午的严峻挑战,但此时并不宜大吃大喝。撑得肚满肠肥后下午可就惨了,搞不好就有打不完的盹儿!因为身体把消化食物作为最主要工作了,相对而言大脑中的血液循环就会减弱,非常不利于冷静地用脑。

所以中午饭吃七八成饱就可以了。考完试可以再吃点水果、喝点酸奶,补充补充营养嘛。

3. 清淡不油腻

考试期间不建议吃过于辛辣和肥腻厚味的饭菜,这样不仅让身体疲于消化,还不利于静下心来冷静考试。

晚餐

1.八分饱

晚饭吃八分饱其实与休息的时间无关。即使是考生睡眠较迟,也不该吃过多的食物,尤其是不应该吃油腻、不易消化的食物,以免导致消化不良。

科学家们研究发现,人吃得过饱后,大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增加,它使大脑节奏减慢,效率降低。因为晚餐能量消耗较少,如考生要熬夜学习,建议在三至四小时后增加夜宵。

2.以清淡为主

晚餐应以清淡为主,可以在不加重肠胃负担的情况下,使孩子保持好胃口。饮用清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为好。

少吃油腻难以消化的食物,选择以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,适当添加鱼、虾、瘦肉、食用菌,例如香菇、蘑菇、平菇等。另外,要保证水果和蔬菜的新鲜,让孩子保持好胃口。

3.谷物蔬菜为主

晚餐应以谷类食物和蔬菜为主,口味清淡易于消化,有利于抗疲劳和养神醒脑。有条件的考生,尽量在家里吃晚餐。

晚餐要清淡,以七八成饱为宜,因为晚餐后能量消耗较少。干饭或小米粥等可作为主食,副食以鱼类和豆制品为主,少量的去皮肉,蔬菜至少半斤,少吃肥厚油腻的食物,切勿过饱。

最后,希望所有考生都能以平和的心态去面对这次考试,不要有太大的心理压力,争取超常发挥,考入理想的学校!

如果你看到“墓碑上有硬币”,千万别动它!“原因”让人鼻酸!

在很多国家,人们在墓园常常可以看到墓碑上被放置了一些硬币,这些硬币是什么用途呢?为什么不可以动呢?本文为您详细解释,下一次您看到这一景象就知道原因了!

当你爱的人死去时,重要的是不要让他们从你的记忆中消失。 在墓碑前悼念是他们确保这种记忆不会消失的一种方式。这可以提醒自己,他们已经走了,虽然很伤心,但是用这种方式表达对他们的思念会好一些。

Dave Malenfant在密歇根州霍利的国家军事公墓工作多年,当时他看到许多人用不同的方式缅怀死去的英雄。 但是一个做法尤其引起了人们的注意。

他注意到很多悼念者在死亡的士兵墓碑前停下来,把硬币放在了墓碑上。 这让他很好奇,他进一步研究了一下,发现了一些真正迷人的东西。

虽然那些朋友已经走了,参观墓碑是我们作为幸存者来表达敬意的一件事。在你爱的人面前,这是一件令人难过的事,但这是表达对你对你爱的热非常重要的一种方式。

这有许多不同的方式来表达这种敬意。有些人把鲜花带到墓地,有些人只是来祈祷。但是,对阵亡士兵的墓碑,人们做了一些非常有趣的事情。

人们把硬币放在墓碑上。你第一次听到这个传统,听起来可能有些奇怪。为什么会有人在坟墓上留下多余的零钱呢?但是,这种做法背后的原因是让人动容的。

把硬币放在墓碑上的做法在第二次世界大战期间变得很普遍,尽管还不清楚为什么。从那时起,将硬币放在阵亡士兵的墓碑上,已经成为对那些不再和我们在一起的同志们的一种象征性的爱。

起初,这只是简单地认可死者的一种方式。一开始,每次你去拜访的时候都要放一枚硬币,以显示你对他们的尊重程度。但随着时间的推移,它的意义更大了。

不同的硬币意味着不同的事情。例如,一便士意味着你只是在表达你的敬意,而一角钱意味着你和那个士兵一起服役。

美国军方对这一传统没有官方立场,但人民自己是这样做的。 当军方意识到这一切发生时,他们根本没有劝阻。 他们真的很欣赏任何纪念的方式。

很多美国人知道了它背后的含义之后,这渐渐的成为所有经过的这些墓碑前的人一个重要的仪式。

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空姐偷偷告诉爆料“搭飞机坐这里最好”,就算花点小钱订位,也会觉得爽到无比值得!

空姐偷偷告诉爆料“搭飞机坐这里最好”,就算花点小钱订位,也会觉得爽到无比值得!!!

明白了!

乘坐飞机时,你是否为选择座位苦恼过?虽然每个座位都相似,但不同的位置却有很大的差异。Beth Blair是一名退休空姐,最近她公开了飞机上的小秘密,传授大家一些选座的小、技巧。不管你赶时间转机还是怕吵闹,都能选到合适的座位。

Beth表示,经济舱中最不舒服的座位就是紧急逃生口前面那一排,还有座位最后一排。这些座位的椅背无法往后调整,比其他座位少了一些空间。

空间最大的座位是逃生门后面那一排,因为可以张开腿。不过航空公司对于那个座位的乘客有特别要求,在发生紧急情况时,这名乘客必须有足够的体力协助空服员打开逃生门,撤离时还要在充气滑道下协助其他乘客疏散。如果你外表娇弱,想要坐这个位子是不可能的。

赶时间转机的话坐前排最方便。如果在划位时没选到理想的座位,还可以在登机后跟前排的乘客调换,不过被拒绝的可能性很高。一些乘客会事先准备小礼物,向对方示好。长途飞行过程中,可以向对方表示,快要降落前那段时间再换座位就好,不过如果对方有大堆随身物品,可能性不高。

坐前排虽然方便,但靠近空服员的备餐区,休息时能够听到杯盘碰撞声和交谈声。通常来说大家都不喜欢坐后面,特别是那些比较靠后,又不靠走道的位置。如果你不希望旁边有人,可以挑选后排的位置。

飞机飞行过程中可能遇到乱流颠簸,舱压也会造成耳朵痛。坐在哪个位置都会有同样的感觉。不过大型飞机比较不颠簸,靠近机翼的位置比其他地方更平稳。飞机引擎噪音严重,越靠近两侧,声音越吵,坐在不靠走道的中段座位,声音会轻一点。

想要快点吃到飞机餐,可以在出发前提早预定特别餐。因为每个航空公司的送餐模式不一样,有些从前排开始送,有些从后排开始,还有一些前、后排各有餐车。同时送餐比较快,但乘客要去厕所的话会被挡住,很可能撞上餐车,导致饮料、食物翻覆。

现在乘客出发前可以用电脑预先划位,自己不方便操作的话可以请旅行社代劳或致电航空公司订位组服务。拜托别人帮忙时一定要有礼貌,一些乘客会准备糖果、饼干等小礼物!

如果能够帮上忙,空服员都会积极给予帮助。分享出去,让大家都看到吧。

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