简单三个动作，分分钟打通腿部经络！做得越顺，身体越好~都测测
今天要教给大家一套养生保健操，这套操有一个特点，不仅能检测出身体的健康问题，同时还能起到改善的作用，是不是很神奇呢？
最关键的是，它很简单，可以坐着动、躺着动、趴着动，但就是不能站着动！适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人，快快学起来~
身体好不好
“剪刀、石头、布”一测就知道！
人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单，学会做好“剪刀石头布”，对身体非常有好处：
只要5分钟，
就可以打通人体6条经络！
老少咸宜！
可以让你全家瞬间活力四射！
现在就跟我们一起运动吧！
腰好不好
一试“剪刀”就知道
"剪刀"就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。
晚上睡不好
“石头”一定做不到
"石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。
脚趾分得越开越好
你一定"布"知道
把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。
另外，医学专家提出多动脚趾可健胃的观点。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
不要小瞧这几个动作哦，看似简单，但却能为我们的身体做出不小的贡献！
3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。
桑寄生茶有什么功效？如何喝桑寄生茶？
桑寄生茶由于地理原因及推广不利，很多朋友都不太了解。其实，它作为一款养生品，还是非常值得大家关注的。
桑寄生茶有什么功效？如何喝桑寄生茶？
桑寄生茶的药用价值非常高，在生活中有许多作用：
首先，桑寄生茶可以养血安胎，补肾固元。桑寄生茶性甘平，能补肾益肝、强筋健骨、祛风湿、疗痹痛、对于胎动不安及风湿日久有良好效果。
再者，桑寄生茶可以治疗高血压。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效，能抗缓心律失常、改善冠脉循环、增加冠脉流量、增强心脏收缩力、降低心肌耗氧、抑制血小板聚集，抗血栓形成、改善微循环等等。
所以，家中常备桑寄生茶，对于中老年人，孕妇儿童，都有很大好处。
而且，桑寄生茶的做法也很多样，除了可以单独煎饮，还能与其它材料搭配，相得益彰。例如，桑寄生杜仲红枣茶，就是一款具有补肝肾，降血压功效的优质保健茶。
其做法具体如下：
材料：杜仲10g，桑寄生10g，红枣7颗，鹌鹑蛋250g，红糖适量;
做法：
将桑寄生和杜仲洗好，用淡盐温水浸泡备用，鹌鹑蛋洗净备用，红枣洗净去核，切成两半备用;
2.锅中添水，烧开，放入杜仲、桑寄生和鹌鹑蛋;鹌鹑蛋煮熟后捞起，自然晾凉去壳;
3.煲30至45分钟后，去渣留汤;
4.把汤重新放入锅中，再次烧开后加入适量红糖，红枣和去壳鹌鹑蛋;
5.最后再用文火煲10至15分钟即可。
我们自己身体其实有一条经络很神奇，每天敲打它50下，不仅气血就会足了、而且裤管也松了，减肥美容效果十分明显。它就是经过大腿外侧的胆经。
胆经，就是小翠今天要和大家分享的养生妙招。它的原理主要在于刺激胆经，促进胆汁分泌，从而提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。而且使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，起到减肥的作用！
敲胆经的好处多，简单又有效！下面我们来具体看看敲胆经的时间、方法等。
敲胆经的时间：
23点至1点是气血进入胆经的时候，也就是说，敲胆经不应该在23点至1点之间进行。
方法步骤：
如图每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
功效与作用：
1、由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
2、患有脂肪肝和胆结石的人，这个是最简单有效的改善方法。
敲胆经的原因：
胆囊是储存及控制胆汁分泌的器官。人吃进来的食物，有一部分是要由胆汁的化学作用分解成人体造血所需的蛋白质的，没有充足的胆汁，则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够，当然也就不能提供人体造血所需的充足材料，于是就会有气血失调的状况发生，气血一旦失调则百病丛生矣。
造成胆汁分泌不够的原因，除了肥胖以外，主要与感冒的治疗方法有关。我们现在对感冒的治疗基本依赖西药，而西药主要是以控制症状为主的，当出现打喷嚏、流鼻涕、头痛等症状时，马上就使用西药加以制止。症状是消除了，但真正引起感冒的风寒却留在了体内，这种滞留在肺部的风寒久而久之就形成了肺里的实症（其实打喷嚏、流鼻涕是肺部排风寒的手段，风寒排出，症状自然会好）。按中医五行相生相克理论，肺属金，胆属木，金克木。肺里的实症会克制胆功能的运行，从而压制了胆汁的分泌。
现代人有几个没得过感冒的？有几个是按中医方法进行治疗的？几乎都是采用西药头痛医头，脚痛医脚的方法。因此，几乎所有的人都有胆道不畅，胆汁不足这个相同的问题，只是程度不同罢了。那么，要解决胆的问题，必先解决肺的问题，而肺的问题，必需有足够的血气，要有足够的气血，就必须解决胆的问题。
根据中医理论，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能同时改善脏器功能。因此，解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。事实上敲胆经并非治疗手段，它只是预防疾病的一种有效方法，或者说，只有每天都坚持敲才能获得满意的效果。当我们每天都坚持去做一件事的候，一定要找到最方便最顺手的方法。所以，尽管胆经从头到脚有很长的路线，但最方便敲打的地方就是大腿外侧这段（从胯起，沿着裤缝一直弯到膝盖下）
阿司匹林的作用还挺大，不仅能当药，还有别的妙用一起看看吧。
阿司匹林又叫复方乙酰水杨酸片，主要化学成分乙酰水杨酸。
妙用主要靠水杨酸
1、治疗粉刺：粉刺是由于皮肤油脂分泌过多导致毛孔堵塞引起的,阿司匹林中的水杨酸有去油脂的功效，可有效对付粉刺、痘痘等。将阿司匹林捣碎，加入水混合敷脸上。
2、治疗脚癣皮癣：阿司匹林中的水杨酸可抑制真菌，治疗癣类病症、皮炎等效果明显。
3、去老茧：水杨酸可以软化角质，是皮肤软化膏的成分，对于去除角质很有效果。
4、治疗昆虫叮咬:阿司匹林中的水杨酸有软化角质的功效。但是并不是对所有的昆虫叮咬都有效，对唾液是碱性的昆虫才适用，比如蚊虫叮咬和蜜蜂蜇伤等；但对于蚂蚁的叮咬就没有效果了，因为蚂蚁的唾液是酸性的。
5、去除碱类污渍：阿司匹林中的酸可溶解碱类污渍，是其他类物质，比如醋酸，那就不一定了。
6、活化碱性土壤：阿司匹林水解后是酸性成分，对于碱性土壤和某种类型的花是适用的，不具有普适性。
要达到效果得看浓度是否符合要求。1%~3%的水杨酸有止痒的功效；5%~10%的水杨酸可去角质。所以，如果所含水杨酸没有达到这个标准，使用了阿司匹林也是没有用的。
药用
阿司匹林，作为一种历史悠久的解热镇痛药，至今已经应用百年，成为医药史上经典药物之一，是世界上应用最广泛的解热、镇痛和抗炎药。
已经发生过心脑血管疾病和极可能会发生心脑血管疾病的人群都该遵照医生建议服用阿司匹林。发生过动脉粥样硬化性心血管疾病的患者，如果没有禁忌，应该终身服用阿司匹林，药不能停。
注意
罹患胃及十二指肠溃疡患者服用阿司匹林可导致出血或穿孔;部分哮喘患者在服用阿司匹林后可能出现荨麻疹、喉头水肿、哮喘大发作等过敏反应;孕妇在怀孕三个月内服用，可引起胎儿异常，长期服用，可致分娩延期，并引起出血危险，因此在分娩前2～3周应禁用。阿司匹林有抑制血小板聚集的功效，但长期过量服用，也有可能损伤胃肠道黏膜，导致溃疡、出血或穿孔，严重者可导致酸碱平衡失调甚至危及生命。
服阿斯匹林不能饮酒。血液病或女性月经期，机体有出血的危险，应减少或停止应用阿司匹林。
虽然阿司匹林的副作用不算大，总体而言相对安全，但也不能掉以轻心。食用阿司匹林有可能会造成过敏，严重的还会刺激到胃肠道，引发胃溃疡，也可能会伤及肝和肾，口服需谨慎。应该遵照医嘱，合理用药。
内容仅供参考和科普，具体病症的治疗还需看医生综合自身情况。
床底空间再多，也不能放这些杂物，睡在上面连喝水也倒霉不断
家居风水，这一细节是我们很多朋友容易忽略的一点 。由于科技的不断发展，大多朋友家里面现在的床都带有气压杆，这样我们就可以把一些东西收纳在床下面，但在这里提醒大家，有些东西千万不能放在床下面，下面就一起来看看吧！
一、 【床底不要放废弃衣物】
很多朋友会把一些不穿的废弃衣物放在床下面，这是十分不明智的，因为这些废弃衣物会产生细菌，而我们每天都会睡在床上面，长时间下去，细菌滋生对身体也会有一定的影响，所以对于这些废弃衣物还是要及时处理。不要随随便便就扔在床下面。
二、 【床底不要放废弃电器】
家里面有许多废弃的电器，不知道放在哪里，这时候有很多朋友就会想到，放在床底下。这样就大错特错了。
因为电器里面还有大量的重金属，长时间的话，会严重的损坏我们的大脑神经系统。
三、【床底别藏私房钱】
一想到藏私房钱，大家肯定会想到藏在床底下，因为那里比较隐蔽。但你们往往忽略了这一点，由于床下面湿气比较重，您的私房钱也会出现受潮发霉的现象。
四、【过冬的棉被、枕头不要放在床底】
由于冬天的被子枕头比较大，所以很多朋友就会把它塞到床底，因为这样就减少了不少空间，但你们知道吗？
因为床底接近于地面，它十分的容易受潮，所以我们可以买一个真空压缩袋，把冬天的棉被枕头压缩起来，然后再收纳起来，这样就不会受潮。
随着食品安全问题日益突出，很多人认为自制食品更安全，但事实上目前常见的发酵类自制食品，包括自制腌菜、葡萄酒甚至酸奶等，均存在不同安全隐患。不了解操作工艺和流程、盲目自制食品，比工业食品安全风险更大。
这不，近日人民网就报道了一则新闻：
78岁的山西人马淑芳及其女儿、孙女食用自制臭豆腐后，陆续出现高血压、视力模糊、呕吐等症状，转院至解放军307医院中毒科治疗，确诊为急性肉毒毒素中毒。后出现多脏器衰竭，住进重症监护室，治疗费用已超过40万。
据家属说，那天吃的臭豆腐存放有近一个月了，老人一直爱吃自制臭豆腐，从没想过会出事。但是很不幸，当晚吃完后祖孙三人就中毒了，原因就在于他们自制的臭豆腐中含有肉毒素。
肉毒素是肉毒杆菌产生的一种外毒素，它不仅是一种嗜神经毒素，而且是已知外毒素中毒性最强的毒素，其可抑制胆碱能神经末梢释放乙酰胆碱，导致肌肉松弛型麻痹，军队还常常将这种毒素用于生化武器。
生化武器啊天，可知这种毒素到底有多毒，听说砒霜等毒药都要甘拜下风。
解放军307医院中毒救治科副主任医师王浩春表示，产生该毒素的肉毒杆菌本身无致病力，但在体外适宜条件下(无氧，且温度在25℃～27℃)能产生强烈的外毒素，从而引起食物中毒，人食入含此类毒素的食品后即可发生中毒，成人致死量仅为0.01mg!!!
所以，亲们在家里自制食品的时候，一定要谨慎，不然逃过了外面的食品安全威胁，却分分钟逃不过自己的“毒手”!!
蛋白质类食品，尤其是豆制品，臭豆腐、酱豆腐、豆豉、纳豆等食品，不建议在家庭进行自制。
此类食品在企业生产时有严格的生产条件，在家中操作很难达到无菌条件，更不具备相关的卫生条件。豆制品的致病菌可能致命，所以建议各位不要自制肉类发酵品、鱼类发酵品和豆类发酵品。
除了发酵类食品容易感染上肉毒素而引发食物中毒，其他自制食品在制作过程中也可能受到有不同的致病细菌和毒素的感染。
自制腌菜、腌肉
风险：亚硝酸盐
食品在腌制的过程中会产生亚硝酸盐，亚硝酸盐是剧毒物质，成人摄入0.2～0.5克就会中毒，摄入3克就会导致死亡。
亚硝酸盐还是一种致癌物质，长期食用会诱发食管癌。此外，亚硝酸盐还会与食物中的胺类发生反应，生成强致癌物亚硝胺。
只有腌制了20天以上的酸菜，亚硝酸盐含量才会降到很低，才可安全食用。
自制红酒
风险：甲醇
由于植物细胞壁中含有果胶，在发酵过程中不可避免地会产生甲醇，工业化生产葡萄酒时，一般会通过前处理、改良菌种和改善工艺等方法来降低甲醇含量。
而家庭自酿葡萄酒时，很多人并不知道怎么样来操作，不知道如何能减少甲醇的产生。
所以如果家里没有仪器，不能确保降低甲醇的量，建议还是不要在家自行制作葡萄酒。
自制花生油
风险：黄曲霉菌、原油中含有害物质
我们常用的榨油原料花生、大豆等都很容易被黄曲霉菌污染，发霉产生强致癌物黄曲霉毒素，威胁人体健康。工业榨油时大部分的黄曲霉毒素会在精炼的高温过程中被消除，而自榨油没有这一过程，黄曲霉毒素含量就很容易超标。
而由榨油机压榨得到的油，称为“原油”，俗称“毛油”或者“粗油”。我国标准规定，未经精炼的植物原油不能直接食用，只能作为成品油原料。
原油的主要成分是甘油三酯的混合物，俗称中性油。除中性油外，原油中还含有非甘油酯物质，统称杂质。由于杂质多，自榨油容易酸败变质，不饱和脂肪酸和维生素也会被氧化破坏;同时，自榨油氧化产物对人体健康是有害的。
所以，对于花生油，大家还是不要自己榨哦~
自制酵素
风险：杂菌污染
自制酵素时，经过发酵后，水果自身的营养不仅会遭破坏，而且病菌可能也会插一脚。
在自制的简易条件下，不能对细菌的种类进行选择，得到的酵素成分也不能确定。
水果表面的微生物组成多样，在发酵过程中，极易受到杂菌(如霉菌)污染，如果灭菌不彻底，杂菌很可能在里面生长，从而产生有毒物质。饮用这样的水果酵素，反而会增加健康风险。
自制酸奶
风险：杂菌污染
一般人在家庭环境中自制酸奶，很难保证严格的杀菌条件，即使将牛奶煮沸，把制备酸奶的相关器皿全部在开水中消毒，在操作过程中也难免受到其他杂菌的污染。
这样做成的自制酸奶不仅不会更健康，反而还对健康造成威胁。
总的来说，防范这些“天然毒素”，需要在食物的制作保存中遵循科学指导下的卫生操作，不要以为“自制的食品就安全”。
红麹虽养生，但用药者应慎用。
都说双手是女人的第二张脸，所以，大部分女性除了每天做脸部保养之外，也会简单的进行手部皮肤保养。比如洗手后涂抹护手霜，定时做做手膜等护理。脸和手都得到了保养，皮肤自然会比较白皙细滑，可是被大家忽略了的脚后跟，就“可怜”了，经常干裂脱皮，不仅难看，在冬天的时候还会疼痛发痒呢。
为什么脚后跟会干裂，脚后跟干裂是什么原因所致，又应该如何治疗呢？
导致脚后跟干裂的原因主要有三种，一是皮肤本来就干燥，加上季节变化（如秋冬季节），因皮肤缺少水分所致；二是可体内缺乏维生素所致。不管是哪种原因导致的脚后跟干裂，都应该内外兼治，才能治标又治本。三是因脚部皮肤易干裂的主要原因是表皮再生能力减退，皮肤表面能活动的汗腺数量减少，皮脂腺分泌降低以及皮肤水分的脱失，常常出现角质层增厚的现象。
中药中有一味中药十分好用，单味研粉加香油、适量水调匀涂抹，用纱布或保鲜膜包裹好，30-40分钟左右解开，一天一次，几天就可以见效——那就是白芨。
白芨具有化瘀止血，补肺生肌。
主治：咳血、吐血、衄血，外敷痈肿，烫伤，皮肤燥裂。
临床应用：1、治肺、胃出血，白芨较常用。配枇杷叶、阿胶珠等治肺出血。例如白芨枇杷丸即为治疗肺痨咯血的有名方剂，凡阴虚有热的咳嗽咯血均可用。治胃溃疡出血，常配乌贼骨，或配陈棕炭、当归炭、阿胶、白芍等，方如溃疡出血汤。
2、外用止血。以白芨纱布或用粉剂覆盖创面，不仅对皮肤损伤的止血有效，且在手术时对肝、肾静脉出血的止血也可靠，止血效能较明胶海绵或淀粉海绵更好。单纯外伤出血，可用白芨末配五倍子末撒敷患处。
3、治肺结核。历代医家用白芨治疗肺痨的不乏其人，有的还称誉白芨有“补肺”作用，但实际上，白芨在肺结核病的治疗上主要仍在合并有咯血时用。现代应用白芨治疗浸润型肺结核或空洞型肺结核虽不少，但多配其他药用，有的配雷米封（效果比单用白芨或单用雷米封好），有的配大蒜粥（有一定效果，但副作用较多）.按中医传统经验，则多配其他滋阴益气药，如龟板、牡蛎、山甲、阿胶、党参、黄芪等，这样的配伍起到滋养、强壮、补充钙质和抑菌的作用，对促进结核病变消散或纤维化、钙化有一定作用，这也许就是所谓“补肺”的原理所在，但白芨究竟在其中能起到多大作用，这问题还有待进一步的研究。
4、治支气管扩张，有咳嗽和痰常带血者，可以单用（白芨粉每次3g，每日3次），但最好配百合、麦冬、阿胶、三七等养阴药和止血药同用。
外用方面，白芨还可以治疮疡（与皂角共研细末，水调敷，或以蜂蜜调敷），治肛裂（以白芨和石膏粉治成软膏局部涂敷），治皮肤皲裂（白芨粉用麻油调匀外擦），都有一定效果。
