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预防老年痴呆症

来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【预防老年痴呆症】最新推荐阅读健康知识,近来【预防老年痴呆症】的健康知识成为广泛关注的热点,【预防老年痴呆症】与它有关的最新内容是什么【预防老年痴呆症】可以学习到哪些知识。
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10种老年痴呆症前兆症状,你占位了吗

10种老年痴呆症前兆症状,你占位了吗

  10种老年痴呆症前兆症状 你占位了吗

一说到老年痴呆症,大家肯定都在想那是老人才会患的疾病,但现在老年痴呆越来越趋向年轻化,你知道老年痴呆症的前兆都有哪些表现吗?我们平时要怎样预防老年痴呆症呢?

老年痴呆症前兆

  1、记忆障碍

  记忆障碍出现于早期,尤其是近记忆障碍,几十小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。患者日常生活表现为“丢三落四”、“说完就忘”,反复提问想通的问题或反复述说相同的事情。

  2、语言障碍

  找词困难往往是老年痴呆症中最早出现的语言障碍,主要表现在说话时找不到合适的词语,由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇;或由于找词困难而用过多的解释来表达,终成唠唠叨叨。

  3、视觉空间技能障碍

在老年痴呆症早期及可有视空间技能障碍,其症状包括不能准确地判断物品的位置。有些痴呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的环境中迷路。

  4、书写困难

  因书写困难而导致写出的内容词不达意,如写信不能写清含义,这常常是引起家属注意的首发症状,特别是一些文化修养较好的老人。研究认为书写错误与远记忆障碍有关。

  5、失认和失用

  是人是指病人不能辨认物体,尽管此时对物体的触觉或视觉要素都能辨认;失用是指虽有正常的活动能力与主观愿望,但不能执行已经学会的有目的的行动。检查老年性痴呆患者的失用和失认很困难,有时难以将其失用和失认与由于失语、视空间技能障碍和遗忘所造成的后果区别开。

  6、计算障碍

计算障碍常在老年痴呆中期出现,但在早期即可能有所表现,如购物时不会算账或算错帐。计算障碍出现的原因有很多种,可能是由于视空间障碍(不能正确列算式),或因失语不理解算术作业要求,也可能是原发性计算不能。

  7、判断力差,注意力分散

  老年痴呆症患者均可在早期出现判断力差,概况能力丧失,注意力分散等。

  8、精神障碍

  精神症状在早期可表现为患者以自我为中心,狂躁,幻觉妄想,抑郁,性格改变,谵妄等,情绪不易控制。

  9、性格改变

  性格改变在一部分患者中非常显著,多变的极为敏感多疑或非常恐惧,或变的越来越暴躁、固执。

  10、行为改变,运动障碍

  老年痴呆症患者的运动在早期常表现正常,疾病中期患者行为可见幼稚笨拙,常进行无效劳动,无目的劳动。

  老年痴呆症的症状

  早期症状表现:

  1、轻度语言功能受损;

  2、日常生活中出现明显的一级减退,特别是对近期事件记忆的丧失;

  3、事件观念产生混淆;

  4、在熟悉的地方迷失方向;

  5、做事缺乏主动性及失去冬季;

  6、出现忧郁或攻击行为;

7、对日常活动及生活中的爱好丧失兴趣。

  中期症状表现:

  1、变得更加健忘,特别常常忘记最近发生的事及熟悉的人名;

  2、不能继续独立生活;

  3、不能独自从事煮饭、打扫卫生或购物等活动;

  4、开始变得非常依赖;

  5、个人自理能力下降,需要他人的协助,如上厕所、洗衣服及穿衣等;

  6、说话越来越困难;

  7、出现无目的的游荡和其他异常行为;

  8、在居所及驻地这样熟悉的地方也会走失,出现幻觉。

  晚期症状表现:

  1、不能独立进食;

  2、不能辨认家人、朋友及熟悉的物品;

  3、明显地语言理解和表达困难;

  4、在居所内找不到路,行走困难;

  5、大小便失禁;

  6、在公共场合出现不适当的行为;

  7、行动开始需要轮椅或卧床不起。

老年痴呆症应该怎么预防?5种预防老年痴呆必吃的食物

老年痴呆症改怎么预防。现在的老年痴呆的老人越来越多,那么,在生活中吃什么多了会的老年痴呆呢?吃什么食物又可以预防老年痴呆呢?往下看你就知道了。

富含铁和铜的食物

富含铁的食物

铁是我们人体内含量最多的一种必须营养素,它用来形成血红蛋白,负责氧输送。而大脑是耗氧量最多的器官,如果氧供给不好,大脑就会受到极大损害,所以铁对保证大脑正常的活动起著非常重要的作用。

但是铁也可以催化自由基的生成和促进脂质过氧化,造成氧化应激损伤,最终导致老年痴呆的发生。很多科学家都发现,老年痴呆患者脑组织中铁含量往往都很高。

所以,对于正常人来说,只要平时饮食规律,就能保证摄入足够的铁,根本不需要刻意多吃富含铁的食物。如果因为缺铁而必须补铁的话,也应该在医生的指导下进行,不宜盲目进补,否则就容易诱发老年痴呆。

富含铜的食物

铜是大脑神经系统的“守护神”,它能减少自由基对神经细胞的毒副作用、维护多巴胺和去甲肾上腺素这两种神经递质的正常功能。所以,体内铜过量或不足,都会引起神经系统结构和功能的改变。

但是,保持正常的饮食习惯就可以满足身体对铜的需要,不需要额外补充,否则,含铜的食物吃多了,反而会损伤神经细胞,最终导致老年痴呆。

几乎各种食物中都含有铜,其中含量最多的食物主要有动物肝脏、动物肾脏、章鱼、牡蛎、可可粉、茶叶、核桃、葡萄干等,芝麻、菠菜、油菜、豆类、茄子、辣椒等也含有较多的铜。

预防老年痴呆症的5类食物

1、 绿叶蔬菜

有研究人员发现,菠菜等绿叶蔬菜有助老年人保持头脑敏锐。只要每天吃上2份绿叶蔬菜,就能使大脑年龄年轻11岁,有效预防阿兹海默症(老年痴呆症)。

2、 大豆

人们把大豆称为中国的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱。而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递,从而能改善老年痴呆病人的症状。

3、 洋葱和大蒜

洋葱中含有抗血小板凝集因子,能稀释血液,改善大脑的血液循环。人们在研究大蒜时发现,只要把大蒜和少许维生素B1放在一起,便会产生一种叫做“蒜胺”的物质。这种物质非常有益于大脑。

4、 姜黄

姜黄富含姜黄素,具有强大的抗氧化作用。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4,可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。

5、 鳄梨

鳄梨富含维生素E,它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。而且鳄梨还富含不饱和脂肪酸,对血管很有好处。

小编总结:预防老年痴呆要多吃以上介绍的这些食物,改变饮食习惯和生活方式,在日常生活中照顾好自己的大脑。

什么是老年痴呆症?它真的很可怕!但预防原来这么简单!

一)什么是老年痴呆症?

越老越懵、越老越傻并不是老人家必然的现象,只有部分年纪大的人会随着年龄增长而患上老年痴呆症。

老年痴呆症是一个主要影响脑部的病,简单来说,患者的脑部会有功能退化的现 象。

老年人较易患上 (65岁以上:4-8%80岁以上:20%)

主要问题:

甲、 记忆力衰退

乙、 智能及脑功能退化 ( Cognitive Decline)

丙、 自我照顾能力下降 ( ADL )

丁、 行为问题及精神病症状 ( ChallengingBehaviour and Psychiatric Symptoms)

二)老年痴呆症十大警号

1. 记忆力衰退,影响日常活动

2. 处理熟悉的事情出现困难

3. 对时间、地点和人物感到混淆

4. 判断力减退

5. 把东西放在不适当的地方

6. 对较抽象的观念出现问题

7. 情绪或行为的改变

8. 性格转变

9. 失去做事的主动性

10. 语言表达方面或明了出现困难

“老年痴呆症”是每一个儿女都不希望发生在父母身上的病症。为了预防阿尔兹海默症,父母其实可以做好很多应对准备。请跟父母一起分享下面的这些小方法、小习惯,拒绝阿尔兹海默症的造访。

三)如何预防老年痴呆症

1、早起习惯

起床后马上喝杯温开水

人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分,起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温,体温每上升1℃,人体基础代谢也会随之提高10%。

一周至少喝3次蔬果汁

一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。

每天晒15分钟太阳

适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌作用。

2、上班习惯

公务包里带上几块黑巧克力

吃上几块黑巧克力能为你补充能量,有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚,有助抗老化。同时它的升糖指数低,有助控血糖。

3、家务习惯

爱做饭

有研究表明,喜欢做饭的人不易得认知障碍症,操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。

4、生活习惯

尽量避开碳酸饮料、加工食品

可乐等碳酸饮料及快餐等加工食品含有大量的磷,会妨碍人体吸收钙,不利骨骼健康。

5、运动习惯

适当出汗

运动量要以出汗为宜,帮助排出体内蓄积的毒素。

设法减重5%

健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖,体重只要降低5%,得糖尿病和高血压的风险就会下降。

每天步行30分钟

有研究表明,死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人,每天步行30分钟,能促进血液循环,有助健康长寿。

6、晚饭习惯

生吃洋葱

洋葱所含的硫化物能预防动脉硬化和高血压,生吃效果更好,建议切成薄片,做成蔬菜色拉吃。

八九点后不吃东西

脂肪在半夜2点最易蓄积,如果此时处于空腹状态,脂肪就不易蓄积,按照一般消化时间推算,就要在晚八九点后不吃东西。

看完不要私存,放到圈子里,让更多人知道吧!

缺牙多者记忆力差易引起老年痴呆症

缺牙者因咀嚼功能不佳,导致脑部活动减缓。

瑞典科学家于斯德哥尔摩牙医大会上公布的研究报告显示,当人体疼痛的牙齿被拔掉时,人的部分记忆也被拔掉了,可是会让记忆力越来越差。为什么呢?
 
瑞典于默真大学(Umea University)研究团队集结心理学、牙科与脑神经内科的专家学者,在长达15年的时间里对近2000名、年龄落在35岁至90岁的志愿者进行调查,针对牙齿健全者和牙齿被全部拔除、使用假牙者的记忆力进行研究。
 
专家发现,这2000名教育、年龄、疾病史等其他背景相似的被研究者,牙齿健全者的记忆力明显比被拔除的人要好得多。于默真大学心理学副教授贝里达尔表示,因为缺牙或拔牙会导致切通往脑部的神经受损,进而影响记忆或某些大脑功能,罹患老年痴呆等退化症。
 
大脑有两种长期记忆存储模式,即陈述性记忆和非陈述性记忆。简单来说,当人们被问及某一个电话号码时,我们可回忆起来并用语言表达出来,这种有意识的记忆叫陈述性记忆。相反的,非陈述性记忆很多时候不是由清醒的意识,而是潜意识控制的,难以以语言表达,如,如何握笔、如何在脚踏车上平衡。虽可把这些过程、技术、细节传授,但是,当自己在“调用”这些记忆的时候,你并不需要经过意识层面的处理,而且这些记忆一旦形成,就很难忘记。
 
专家解释,这两种记忆的产生,主要发生在大脑的“海马回”,海马回存在大量的神经细胞,有类似资讯转换站的功能。举例来说,如当我们人生中第一次吃鲁肉饭时,大脑皮层的神经元会接收到鲁肉饭的色香味等各种感知觉讯息,它们会把讯息传递给海马回。
 
一旦海马回接受刺激,神经元就会逐步形成持久的网络连结而形成记忆,如果没有强而有力(如,鲁肉饭不好吃)或持续的刺激(只是偶然吃一次),大脑接收到的资讯就会自动消失,就记不住
肉饭的味道了。
 
而随着年纪增大,大脑功能会衰退,短期记忆力也跟着衰退。而研究证实,咀嚼的动作可以增加大脑海马回细胞的活跃性,防止老化,进而预防老人痴呆。英国诺森布里亚大学研究也认为,多咀嚼可加快心脏运动,使脑部荷尔蒙分泌增多,从而提升记忆力。
 
此外,咀嚼还能促使唾液的分泌,而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。对此,美国哈佛大学牙医学博士陈俊龙说,吃饭时多咀嚼、饭后漱口,都可帮助维持脑部活力;而对于正在发育的青少年,多咀嚼可促进大脑发育。所以缺牙越多,人的咀嚼功能就越差,由此会对记忆力产生间接影响。至于拔牙本身,是不会直接损伤脑神经导致记忆力衰退的。
 
研究团队相信,缺牙者的记忆力比牙齿健全的要差很多,因此,专家认为,缺牙可能是老人易患失忆症的原因之一。对此,陈俊龙博士说,此研究结果和日本科学家的研究不谋而合,被拔掉牙齿的小白鼠记忆力明显不如牙齿健全的同类,且大脑皆有受损。


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脑萎缩易引起老年痴呆症 预防脑萎缩有哪些方法?

脑萎缩包括小儿脑萎缩、成人脑萎缩。但是老年人多见。萎缩在临床最主要的症状是痴呆,尤其是老年人易引起老年痴呆症。那么我们该怎么去预防脑萎缩呢?现在我们一起来了解一下脑萎缩的初期症状有哪些。脑萎缩的症状表现根据不同的病人会有所不同,但是临床上常见的症状有以下几点,来了解以下。

脑萎缩的临床症状

1、性格行为的改变

性格改变常为本病的早期症状,病人变得落落寡合,不喜与人交往,或表现为没有理想、欲望、对子女亲人缺乏感情;生活习惯刻板怪异,性格急躁,言语脑萎缩增多,或啰嗦重复;亦可出现睡眠节律的改变。

2、智能减退、痴呆

表现为理解、判断、计算能力等智力活动全面下降,不能适应社会生活,难以胜任工作及家务;渐至不能正确回答自己的姓名、年龄、进食不知饥饱,出门后不识归途,收集废纸杂物视为珍宝。病致后期,终日卧床,生活不能自理,不别亲疏,大小便失禁,发言含糊,口齿不清,杂言无章,终至完全痴呆。

3、记忆障碍

近事记忆缺损发生较早,如经常失落物品,遗忘已应诺的事等。随着病情发展,渐至记忆力完全丧失。

4、全身症状

病变早期,病人常出现头晕头痛,失眠多梦,腰膝酸软,手足发麻,耳鸣耳聋;渐至反应迟钝,动作迟缓,喃喃自语,答非所问。在躯体方面,常表现为老态龙钟,发白齿落,皮肤干燥,色素增生,甚或可见偏瘫、癫痫,或共济失调,震颤等,神经系统症状可能存在,也可能缺失。

预防脑萎缩的方法

1、注意自身保养

如:生活有规律,注意合理饮食,适当锻炼身体,避免吸烟、饮酒,少吃高脂肪饮食等。

2、清淡饮食,大便通畅

便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一,而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重,因此,中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果,清淡饮食,便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。

3、增加社会活动

用进废退,经常读书看报、写写算算,有规律地运转大脑,不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃,刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生,有利于改善脑部的血液循环,推迟脑细胞的老化,延缓脑萎缩的进程。

4、积极防治血管性疾病

预防脑萎缩,应该积极防治某些全身性疾病,尤其是影响血管健康的疾病,如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等,做到早发现、早诊断、早治疗,这样才能延缓和控制病情的发展。

专家提醒:已经在慢慢步入中年或者老年的人,经常性的做个定期的检查,早发现早治疗,因为早期的治疗在各种功能障碍出现后6个月以内,此时治疗恢复为最佳。

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