“速度”和“舒适”是公路车永恒的话题。在碳纤维公路车发展的“远古”时代，由于技术的不成熟，刚性成为不少人的追求。追求刚性，无非为了保证足够的踩踏效率，让力量输出更多地转换为速度。随着碳纤维技术的成熟，刚性已经不是什么技术难题。渐渐也有更多的研究发现，更高的刚性并不一定意味着更快，过高的刚性会将更多的路面振动传达到你的身体，从而对你的体力造成一定的损耗。足够的刚性，结合一定的舒适性，才能够让你在长距离骑行中有更好的表现。所以，在这里，我们并非讨论刚性的问题，而是讨论目前的公路车，采用哪些技术进行让自行车拥有不错的舒适性。
事实上，对于大部分的骑行爱好者来说，并不会真正参加公路竞赛。如果你的公路车主要陪伴你进行非竞赛强度的骑行，那么挑一台舒适性高一点的公路车，你绝对不会想去医院找“后悔药”。废话不多说，直接看一下目前公路车的主流舒适性改造都在车子上“做了什么手脚”。
Pinarello Dogma K8-S
说到舒适的改造，最夸张的公路车，相信莫过于Pinarello的Dogma K8-S，因为它直接在后上叉与竖管的连接处增加了一个10mm行程的小型避震器。这个小型避震器无疑成为了众多舒适型公路车中，最引人注目的一个点。而事实上，K8-S除了这个避震器，整个后叉也进行了综合的设计和配合。后上叉从上往下一路收小，并在后半段进行微弯的设计；后下叉在远离五通的中后半段采用了拍扁的形状设计，整体对减少来自地面的振动可以起到加持的作用。
由于大部分的动作都放在了车子的后半部分，K8-S后半部分的减震效果不错，实际在较颠簸的路面上骑行过程中，主要的振动来源还是来自于车把，而后半部分的舒适性非常不错。如何解决来自车把部分振动的问题，相信在古典赛上PRO们已经给出了值得参考的答案——找厚一点的把带，或者缠多一层把带。这样可以解决车把的舒适性问题，同时保证摇车刚性以及操控性能。
TREK Domane
在竖管与后上叉和上管做工作，或许是大家比较认可的一种方式。TREK的Domane也是在竖管和上管与后上叉上下功夫。与Pinarello Dogma K8-S不同的是，K8-S将后上叉与一体结构的竖管和上管分离，利用微型避震器连接；TREK Domane系列将竖管与一体结构的上管和后上叉分离，连接处采用IsoSpeed系统进行链接。当然，TREK的IsoSpeed系统在2012年就已经上市，远远早于K8-S。
TREK Domane的IsoSpeed系统在竖管与上管连接处，安装了轴承机构。这样的结构，使得竖管可以以IsoSpeed的轴承为中间支点，竖管形变的长度扩展至从五通至坐垫，相对于一般的坐管可以形变的长度，可以说是几倍的增量，可以做到的振动过滤也是非常直观的。车把部分，TREK专门设计了带IsoZone衬垫的弯把用于Domane车系上，实际上相当于在常用的握把位置增加把带的厚度，减少来自前叉振动。前叉也针对性采用减震造型，进行了IsoSpeed的减震设计。
在实际测试中，TREK Domane可以提供非常不错的舒适性，实际用手肘大力按压坐垫，能够看到车子前三角的竖管（坐管）部分会比较明显的形变。车把如果没有IsoZone，来自前叉的振动还是会比较明显。
TREK Madone 9系
TREK Madone 9车系虽然是气动车的设计，一般认为气动车与舒适性并不在一条船上。不过TREK用Madone 9车系来打破了这一“定律”。TREK Madone 9车系均采用了TREK古典赛车上的IsoSpeed系统，提升整体的舒适性。
Madone 9除了外观上看不到线管之外，坐管与上管交汇处的“黑科技”含量也不少。
Specialized Roubaix
Specialized Roubaix也是很早就存在的古典战车，专门为应对有“北方地狱”之称的巴黎鲁贝古典赛道而设计，其名字也是由此而来。Roubaix的设计诉求非常清晰：在振动传达到身体接触点的必经之路“布设机关”，将大量的振动“消灭在半路上”。Roubaix在前叉和后上叉上，分别都加入了招牌的ZERTZ减震硅胶，过滤掉部分来自前轮和后轮的振动。除此之外，采用专用的CG-R减震坐管，在接近坐垫夹的位置进行弯曲设计，加入减震硅胶，再次削减振动。Specialized针对市场需求，还有专门针对女性的版本Ruby。
时至今日，Roubaix的技术可以说已经非常成熟，针对即将迎来的碟刹市场，2015年还推出了筒轴碟刹版。实际体验，Roubaix拥有不错的刚性和舒适性，尤其筒轴版之后轮组的刚性得到了大大的提高。
Lapierre Pulsium
Lapierre Pulsium 在车架上管与竖管交接处进行了处理。Lapierre在车架上管与竖管连结处设计成了2个分支，上管同一直线上的分支植入了一块高分子吸震材料；另外一个分支向上弯曲然后与竖管连接，而这一部分碳纤维采用提升减震性能的堆叠方式。Lapierre的高分子吸震材料采用名为Shock Absorber的技术。前叉部分，采用特殊的形状以达到减震的效果。
Lapierre Pulsium车架的减震装置需要细致留意才能看到。
Giant Defy
Giant Defy的Giant很早就开发出来的车系，在2014年进行了较大的修改。Defy的设计比较容易解读和理解，同时也是比较有效的方法。首先是车架结构，整体的看起来非常压缩，坐管夹的位置很低，并且隐藏在上管内，主要是为了让能够弹性弯曲的坐管漏出部分更长，提供更好的舒适性，这也是很多品牌都会采用的形式。其次是“D”形坐管的设计，D形的结构，结合特殊的碳纤维堆叠方式，让坐管在前后方向可以有较好的弹性。
Defy是在上述几个车型中，唯一没有对车架的前、后三角的某一连接部分进行特殊弯曲或分离的车型，在外观上看不出有什么特殊的结构。在实际测试中，Defy的驱动刚性非常不错高，踩踏效率很高，车子后面部分的舒适性非常不错；车头的刚性不错，操控精准，不过振动过滤有所欠缺。
Cannondale Synapse
Cannondale Synapse是舒适型公路车定位，整体的设计理念以舒适为主要方向。婀娜多姿的后叉可以说是这辆车最大的亮点。Synapse的设计理论是通过后叉“扭曲”的形状，打破振动的直线传导，从而达到减震的效果。Synapse后上叉和后下叉均采用了“扭曲”的形状，将后轮振动传播的两条必经之路堵上，以最终削减颠簸。
除了后叉，Synapse还在五通上方的竖管位置开了一个大洞，提升舒适性。由于这辆车没体验过，所以点评就“不停站通过了”。
哪些是自行车行之有效的舒适性提升的方法？随着技术的改变，一切的表现形式都在改变。例如，曾经的碳纤维车架通过加厚材料增加强度；后来发现材料减薄，管型做粗，效果更理想。曾经31.8mm的碳纤维坐管管径是为了足够的强度；后来碳纤维技术成熟，27.2mm管径已经成为了目前的主流，为的是舒适性……
自行车在车架上下功夫改变舒适性，是品牌工厂能够实现。作为消费者，在选择了车架之后，要提高整体的舒适性，可以实现的方式就只能通过部分零配件的更换了。一款舒适的把带，一款舒适的坐垫，都可以解决部分问题。在改变舒适性方面，个人可以实现，而且效果立竿见影的，其实是更换一条更宽的外胎。
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“胎盘早期剥离”惊险一瞬间，毫无心理准备
“一名孕妇在家上厕所准备穿裤子就突然血崩，刚洗好并垫上卫生棉，二条腿又全是血，当时独自一人在家无助又害怕，后来止不住出血，只好直接包着被子坐电梯下楼，等老公送医院。一到医院，医生就说已经剥离需要马上开刀，那时出生的宝宝才32周大，连自主呼吸都无法，就转诊并使用高压氧。”
“置入性胎盘”让人痛到爆表
“另一名妈妈表示，置入性胎盘让人吃足了苦头，当时宝宝在腹中已停止心跳，透过引产生下了26周大的女儿，紧接着置入性胎盘让妈妈的疼痛指数推上爆表。就算事过境迁快三年了，她的身体仍记得那股疼痛及恐惧。”
好险母子均安，这才是最重要的。而关于产后胎盘的处理方式也很有趣。通常有以下六种。
胎盘的六大妙用
1. 医院处理：
其实产妇可以自行决定胎盘的去留，如果没有特别要求，胎盘一般都让医院处理，归属于医疗废弃物。有些医院怕会有病毒感染疑虑，会规定不能带走。
2. 带回家吃：
不论中西，都有食用胎盘的风潮存在，中药材所称的“紫河车”就是胎盘，许多长辈认为胎盘很有营养价值，甚至能够养颜美容，因此曾经有妈妈在网络上分享“我的胎盘在不知道的情况下吃掉了，婆婆拿去煲汤，但是没有告诉我是胎盘，后来才知道的。”
推荐阅读：产后胎盘“生不出来要命”，植入性胎盘随时大出血！
3. 胎盘胶囊：
这种做法的目的也是为了吸取营养，通常透过清洗胎盘、蒸制、脱水、研磨成粉状，最后再置入胶囊。2017年新闻曾踢爆，有一名美国产妇吃了胎盘胶囊竟造成新生儿感染，由于产妇本身患有肝炎、梅毒，胎盘胶囊公司却无视个案身体状况，制作的过程与品质也未受把关，因此胶囊内验出“B型链球菌”，酿成悲剧。
4. 胎盘新药：
根据中时电子报导，医界用来治疗疾病的“胎盘新药”，必须通过严谨的FDA制药规范，确认母体健康后才收取其新鲜胎盘，然后再经各项安全性检测，整套制程需通过严峻的层层检验，万无一失才能给病人使用。
5. 埋在树下：
“胎盘埋树下，小孩会比较好养”，这一类习俗应该都听过，有些家属把胎盘带回家并不是要做菜来补身体，而是找一棵好树埋在土里，至于孩子真的有比较好带吗？可能就要另外做田野调查了。
6. 艺术品：
最后一项倒非常特别，为了谢谢胎盘让宝宝平安健康出生，美国一名妈妈就将胎盘做成精美的艺术品，留作纪念，跟医院内血淋淋的胎盘比起来，其实还蛮漂亮的。
图片来源：中国日报
血糖监控是落实糖尿病防治的首部曲
今天我们来谈一下关于失眠的话题。关于失眠，是一个老生常谈的话题了，但是我们今天要介绍的方法，确实大家比较陌生的一种方法，什么样的方法呢？中医药枕。
就是把中药做成一个药包，然后当枕头用。这也可以起到治病的作用，是我们中医的特色之一。
过去我们常说高枕无忧，其实枕头高了，对我们反而不好。当然，太矮也不好，一般说来，我们的枕头在8公分到10公分左右为好。
下面我给大家介绍一个治疗失眠的药枕：
方子：夜交藤500克、合欢皮200克、五味子100克 ；
做法：把这3味放到一块，在药店里加工成粉末状；做一个小的药包，固定在枕头的上边，枕在我们脖子下边；
功效：治失眠。
药枕是改善睡眠的一项重要措施，作用于头部后侧的穴位，再通过经络的传导，对人体有调和气血、祛病延年的作用。
aHUS的盛行率为百万分之三，可能发生在任何年龄
本赛季至今，马刺后卫帕克一直受伤病困扰，缺阵了14场比赛，状态也一直起伏不定。在昨天马刺118比102战胜国王的比赛中，因背伤缺席了4场比赛的帕克迎来了复出，贡献了16分3个篮板7次助攻。面对这一切时，这位34岁的老将并没有沮丧，而是选择了用微笑去面对这一切。
“说实在的，我感觉自己受到了上帝的眷顾，”帕克赛后说道，“因为我还在打球，并且乐在其中。”
如今的帕克已不再是这支球队的领袖，但他很乐意去接受这样一个全新的角色。
“我现在的职责就是努力让莱昂纳德和阿尔德里奇尽早地进入比赛状态，尽可能地让他们俩处在最好的比赛节奏之中。”帕克说道。“我已经在这个联盟打了16年，而且在休赛期还会参加国家队的比赛。而且我的打法总会让我闯进禁区，因此我受到了很多次冲撞。我现在还能出现在场上，真的感觉受到了上帝的眷顾。现如今我的身体状况已经不允许像从前那样打球了，我得学着去适应新的角色。”
随着帕克角色的转变，质疑的声音也越来越多。有些NBA的专家认为帕克已成为马刺轮换阵容中最薄弱的一环，由他领衔的后卫线在季后赛中根本应对不了像史蒂芬·库里或韦斯特布鲁克等优秀后卫的冲击。但帕克本人却毫不在意这些言论。他说道：“我真的不会去看这些言论。因为我有两个小孩，生活很忙碌，我没有时间去关心这些。现如今，我只想把我能做到的事情做到最好，尽可能完成波波维奇对我的要求。”
“努力成为一名得分手，或者变得侵略性十足并不是我现在的任务，”帕克补充说道，“我只是去承担自己需要的责任。有的时候我只需要出手3、4次，有的时候则是10次，这取决于莱昂纳德和阿尔德里奇的状态。”
在对阵国王的比赛中莱昂纳德手感不佳，全场12投3中，不过在这个时候帕克站了出来，第二节他独得12分，带领球队完成了反超，最终赢下了比赛。
尽管马刺已经不像从前那般依赖帕克，但是球队仍然需要这位老将在球场上的贡献。帕克本人也深知这一点，所以他现在的心态很平和，没什么压力。
“我很享受现在这种感觉，”帕克说道。“我认为每名球员的生涯都经历这样过程，随着他们的年纪逐渐增长，你不得不做出调整，发掘队中的核心球员。我会努力像马努、像邓肯一样，完成这样的交接与传承。”
9个买回家不后悔的厨房工具，好用还便宜，让女人们更爱下厨了
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每一个居家达人的厨房里，都少不了一把劲道的鸡骨剪，它除了可以拆解烤鸡，烤鸭以外，还可以剪螺丝，芹菜等等。刚而不锋，耐用更划算。
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我们总喜欢买些外面做好的熟食烤网之类的，多好我骨头，为了方便吃要弄成小块，一般的刀不行，所以要备上一款这样的多功能加厚剪鸡骨鱼骨螺丝强更实用。
英国 皂液器洗碗海绵沥水储物厨房置物架
这款皂液器易于按压，细长型收纳盒可放入刷子和海绵，用起来非常方便
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它是可拆卸的设计，便于清洁而且是大口的设计，方便液体倒入。
英国削皮刀水果蔬去皮器
居家多功能去皮器、用起来很方便，还不容易伤到手，是专为厨房妈妈设计的哦。
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耐腐蚀性好，不生锈使用更放心！加厚设计，刀口锋利，可快速去除土豆‘黄瓜等皮。’
不锈钢厨房置物架
看看人家这整齐的厨房，你别说我还真有一丝丝羡慕，因为小编现在住的地方只能用乱来形容，所以我决定要吧厨房好好的收拾一番。
不锈钢厨房置物架
首先要在整顿的就是这厨房的筷子刀呀什么的，想了半天一个置物架就搞定了。
有机玻璃调味盒 厨房用品
安全的厨房用品是我们健康生活的首选，即使是调料瓶罐我们也不容忽视。这款创意玻璃调料罐超大组合套装，玻璃和陶瓷的材质，让你使用放心。
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陶瓷和竹片的完美结合，不仅健康环保，还美观实用，各种美味的调料品，有了它，柴米油盐的生活，顿时变得有滋有味。
锅盖架带接水盘放砧板菜板案板架
304不锈钢，双层带沥水盘，十年生锈包换，收纳强，承重强，多功能，不生锈，组装方便，品牌正品品质保证。
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多功能厨房置物架，生锈包换，性能实用，大容量，加粗加厚耐用，可拆卸。
厨房用具筷子架
家里的筷子，刀具的都是直接放在柜子里的，每次清洗完事后都是湿湿的，后来买了收纳架，再也不担心存储了。
厨房用具筷子架
多功能的收纳置物架，里面还能放一些刀具什么的，容量大，存储多，常用的厨房用具拿取方便。
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1.做好热身
做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。
2.休息
休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
3.伸展牵伸肌肉
可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
4.做有氧运动
肌肉酸痛后做有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。
5.按摩
对酸气局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。
6.热敷
是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛。
7.营养补充
健身后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以健身后应在2小时内进一餐。
8.口服维生素C和E
有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。以上就是为大家介绍的健身后出现肌肉酸痛如何消除肌肉酸痛的方法，如果各位在健身后出现肌肉酸痛就可以试试以上的方法，是消除肌肉酸痛的好方法哦。
