冬天好养肉？ 错！冬天减重正是时候
最近是否已经感觉到冬天就要到了呢？气温下降，厚衣服开始包住全身，遮住我们觉得不好看的体型，或许对于自己身材不满意的人冬天到来也是另一种解脱、稍微放松的时候！
赖羿如营养师表示，若能好好利用冬天这个季节里的天时地利人和来减重，就可以在春天脱下厚重衣物后迎接全新的自己！以下为冬天减重注意事项:
（1）冬天基础代谢率比夏天高
冬天气温低，身体的基础代谢率会比夏天来的高，且身体会因为天气冷发抖产生热能，也因此会消耗较多的能量，若能在此时好好控制饮食、配合运动就能够事半功倍。
（2）冬天减重别忘了补充水分
冬天因人体流失的水分较少、比较不容易感到口渴，所以常会让人忘记喝水，但不要忘了人体的生化反应皆在水中进行，想要减重效果好一天2500-3000cc的水分还是不能少的。
（3）努力克服冬天减重最大的敌人-食欲
天气冷常会不知不觉食欲变好，有时就算已经吃饱了还是会想吃点热的东西。赖羿如营养师表示，选什么东西来吃会对结果产生不一样的影响，若肚子饿时可用新鲜水果取代点心，降低热量摄取并补充维生素与纤维；若真的想吃热的东西也可用热牛奶、热豆浆、热无糖鲜奶茶取代，或著是便利商店的关东煮也可买到如杏鲍菇、筊白笋、白萝卜等蔬菜。
记得避免生冷食物，比如生菜沙拉，在夏天很好，但冬天饱足感会下降很多。除了挑东西吃外以要做好衣物保暖，身体是先消耗血糖来当作产热来源，而不是脂肪，所以血糖在冬天容易快速下降造成想吃甜食的感受，做好保暖是最简单的减少食欲的方式。
（4）天气冷也不忘增加活动量
气温低时常让人想躲在家里、棉被里不活动，浪费了冬天减重的好机会。赖羿如营养师表示，若真的不想出门做户外运动的话也可做些室内运动，如跑跑步机、跳有氧舞蹈、飞轮等都是不错的选择，运动能加强减重的效果也可降低食欲，就算天气冷也不要忘了活动身体。（文章授权提供／优活健康网）
拒当“有痔男生” 肛门异物感速就医
55岁的黄先生平时解便疼痛难耐，而且出血、异物脱垂出肛门口。近日异物脱垂的情况严重，无法用手推回去。黄先生就诊后诊断为3处混合痔并血栓，外科切除手术后2天即可出院，持续于家中进行温水坐浴，症状明显改善，回复原来生活品质。
便秘、久坐易得痔疮 便血、肛门搔痒速就医
卫生福利部新营医院外科林均翰医师表示，肛门口周围都有很多小静脉，当这些静脉不正常扩张或变大时，即为痔疮。血栓性外痔会产生剧烈疼痛，有些甚至会合并表面组织坏死。
长期便秘、常久坐久站、因病长期卧床、怀孕妇女及肥胖者较易得痔疮，若发现便血、肛门搔痒或异物感等症状宜尽速就医，长期便血若没有改善，会造成慢性贫血。医师会透过肛门指诊、肛门镜进行检查，若病患合并有其他的症状，或50岁以上未曾接受大肠检查，可安排大肠镜检查。
多补充水分、蔬果 适度运动防痔疮
痔疮的治疗除了药物治疗、改善日常排便习惯、温水坐浴、橡皮带结扎、局部注射外，亦可采用手术治疗。传统手术切除对于所有痔疮都有效，但术后较疼痛，7天后才可上班。痔疮环状切除术适用第3、4级的内痔患者，术后微痛，约3天后即可正常工作。
林均翰医师表示，日常可多补充水分、多吃蔬菜水果及其他富含纤维质的食物、避免辛辣刺激性食物、勿时常久站、久坐、保持适度的运动及体重控制，并养成每天固定排便的时间，可有效预防痔疮的发生。（文章授权提供／优活健康网）
小陈是广东人，吃不了辣，但是却特别爱吃辣。每每吃完一次麻辣火锅，他的痔疮就会发作一次，疼痛难忍，彻夜睡不着，甚至会出现血便。日常生活中常常听到别人说“痔疮发作了”，那么痔疮到底是什么？又应该如何有效治疗呢？
痔疮是什么？
痔疮是临床多发病，主要是由于便秘、排便用力过大或持续剧烈运动，引起痔下静脉破裂出血和血栓而形成的。一般有便血、疼痛、脱出、瘙痒等症状。
大多数痔疮是突然起病，一般会出现肛门口有较硬的圆形肿物，而且有疼痛感，有的则仅有肛门坠胀、异物感、活动不便感。
多年痔疮应该如何治疗？
很多人的痔疮都会跟随很多年，多年痔疮就有可能会经常出现大便带血或疼痛难忍的现象，一般它的治疗如下：
第一：日常生活中，痔疮患者如果没有持续出现大便带血的现象，也没有疼痛感，不会影响到日常排便和正常的日常生活的话，痔疮就不需要治疗，只要多加观察就可以了。
第二：痔疮患者如果出现疼痛或者便血的症状，但是程度不是很明显，此时可以选择保守治疗，可以选择口服三七化痔丸，痔速宁片或者用九华痔疮栓，马应龙痔疮膏等药物对症治疗，清热解毒消痔治疗。
第三：如果痔疮的症状非常明显，且已经影响到日常生活，则需要通过做物理治疗或者直接进行手术。当痔疮经常出现大便疼痛、大便带血、或者痔疮的面积比较大，并且出现肛裂肛瘘的现象时，需要进行痔疮手术切除，有助于控制病情；或者可以通过激光或者冷冻等治疗手段进行有效治疗。
痔疮患者日常要注意什么？
患有痔疮的人群，日常生活中需要注意饮食和作息，喝酒或者任何辛辣刺激的食物都容易引起痔疮发作，熬夜会导致身体虚弱、肝火旺盛，这也会增加痔疮发作的风险。
痔疮患者可多摄入些纤维性食物，多吃蔬菜水果，帮助活动肠道。
此外，痔疮患者还要适量运动，喝水充足，形成良好的排便习惯，以减少痔疮发作的频率。
爱吃烧烤易便秘 痔疮上身怎么办？
说到癌症，大家都比较恐慌。但是今天小编还是要跟大家说一下大肠癌，大肠癌是一种恶性肿瘤，主要有两种：结肠癌和直肠癌。这种癌症的发生与高脂肪低纤维素饮食、大肠慢性炎症、大肠腺瘤、遗传因素、吸烟、环境因素等等相关。
而且它的早期症状跟痔疮还有相似，所以很多人出现这些症状时会以为是痔疮。
腹胀腹痛
主要在中下腹部，多为隐痛或者是胀痛，而且还会有渐渐加重的趋势。出现这种疼痛的主要原因是肠道功能紊乱，肠道梗阻导致的。
腹泻便秘
“拉肚子”不太正常的原因之一，可能是肠癌所导致的腹泻。它也是一种常见症状，多数情况下，肠癌的发病部位是在靠近肛门的直肠上。而引发腹泻和便秘交替出现的原因是，当肠腔中的肿瘤长的很大的时候，会堵死肠腔里的管腔，就会产生排便不通畅的症状。而当肿瘤脱落的时候，就会出现腹泻。
贫血
贫血是大肠癌的早期症状之一，主要是因为肿瘤阻塞，当肿瘤长至相当体积，或浸润肠壁肌层时，会引起肠管狭窄，肠腔变小，肠内容通过受阻。
便血
这个跟痔疮的特点最像，但是肠癌的便血和痔疮的便血是不同的。肠癌由于产生于肠腔中，因而其产生的便血和大便时混合在一起的，有的时候是比较稀，呈现出偏深的果酱色。而痔疮出血的位置是在肛门口附近，便血一般较干，比较成形，而且还可能是在排泄物之上，呈鲜红色的血，和大便时相分离的。
以上就是大肠癌常出现的几种症状，生活中想要预防大肠癌，就需要注意调整饮食，增加水果、蔬菜和膳食纤维的摄入量；还要改变生活习惯，加强体育锻炼，戒烟酒；平常要定期体检。
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最近是否已经感觉到冬天就要到了呢？冬天最宜减重四大注意事项报你知
最近是否已经感觉到冬天就要到了呢？气温下降，厚衣服开始包住全身，遮住我们觉得不好看的体型，或许对于自己身材不满意的人冬天到来也是另一种解脱、稍微放松的时候！
赖羿如营养师表示，若能好好利用冬天这个季节里的天时地利人和来减重，就可以在春天脱下厚重衣物后迎接全新的自己！以下为冬天减重注意事项:
（1）冬天基础代谢率比夏天高
冬天气温低，身体的基础代谢率会比夏天来的高，且身体会因为天气冷发抖产生热能，也因此会消耗较多的能量，若能在此时好好控制饮食、配合运动就能够事半功倍。
（2）冬天减重别忘了补充水分
冬天因人体流失的水分较少、比较不容易感到口渴，所以常会让人忘记喝水，但不要忘了人体的生化反应皆在水中进行，想要减重效果好一天2500-3000cc的水分还是不能少的。
（3）努力克服冬天减重最大的敌人-食欲
天气冷常会不知不觉食欲变好，有时就算已经吃饱了还是会想吃点热的东西。赖羿如营养师表示，选什么东西来吃会对结果产生不一样的影响，若肚子饿时可用新鲜水果取代点心，降低热量摄取并补充维生素与纤维；若真的想吃热的东西也可用热牛奶、热豆浆、热无糖鲜奶茶取代，或著是便利商店的关东煮也可买到如杏鲍菇、筊白笋、白萝卜等蔬菜。
记得避免生冷食物，比如生菜沙拉，在夏天很好，但冬天饱足感会下降很多。除了挑东西吃外以要做好衣物保暖，身体是先消耗血糖来当作产热来源，而不是脂肪，所以血糖在冬天容易快速下降造成想吃甜食的感受，做好保暖是最简单的减少食欲的方式。
（4）天气冷也不忘增加活动量
气温低时常让人想躲在家里、棉被里不活动，浪费了冬天减重的好机会。赖羿如营养师表示，若真的不想出门做户外运动的话也可做些室内运动，如跑跑步机、跳有氧舞蹈、飞轮等都是不错的选择，运动能加强减重的效果也可降低食欲，就算天气冷也不要忘了活动身体。（文章授权提供／优活健康网）
参考来源
消便秘除痔疮 为何容易复发？
