美容瑜伽东西有哪些?瑜伽是一种简单但是效果显著的一种塑身方式，甚得女性的喜爱。其实，练习瑜伽还具有帮助肠胃蠕动治疗便秘排除毒素之功效。下面就跟小编一起来学学这几个瑜伽动作，帮助你解决肥胖便秘烦恼。
侧转式：按摩全部内脏
1、 屈膝仰躺，手打直放两旁，肚子跟腿呈90度，鼻子吸气。
2、 嘴巴边吐气，脸转向右边，膝盖倒向左边，鼻子边吸气边回到原状，左右各10次。
V字平衡式：锻炼腹肌
1、 背脊挺直坐在地上，眼神直视前方，屈膝，手放臀部两侧。
2、 手扶大腿，小腿离地，上半身往后倾，身体呈V字型，保持呼吸，停留30秒。
坐姿扭转式：活化消化器官
1、 双腿伸直坐挺，右脚跨在左脚旁，手放在臀部下，手臂和后背打直。
2、 左手轻轻把右腿按住，一边吐气，腰部往右侧扭转，相反方向在做1次。
三角式：排除体内毒素
1、 两脚大大张开，地板和腿呈现等腰三角形，脚拇指朝外确定站立。
2、 一边吐气，身体慢慢往右边倒下，视线跟着左手提高，左右各做一次。
弓式：刺激腹部深处
1、 趴着，双腿张开与肩同宽，两手抓住脚踝，维持姿势慢慢吸气。
2、 嘴巴吐气，两手把脚踝往上提，身体也抬高，鼻子吸气，嘴巴吐气维持此状态，重复5次。
肩立式(变式)
可以使大肠周围的肌肉得到运动，从而活跃大肠运动，每天做1次。便秘严重时每天做2～3遍可以解决便秘问题。
注意：要想减腹部赘肉在这个姿势基础上交叉双腿30～50次。
1、平躺双腿举至与地面90°。
2、以惯性把双腿越过头部置于脑后双手抵在腰际。
3、把一条腿举至上方。
4、双腿轻轻地像剪刀前后交叉，熟练之后可加快速度。用胸式呼吸法呼吸。
5、双腿再次置于脑后。
6、后背慢慢地贴于地面双腿聚于胸前，休息。
犁式(变式)
弯曲身体向侧面扭曲的动作可自然刺激肠道，把堆积在体内的渣滓向外排泄，促进新陈代谢。每天坚持1遍以上
1、平躺地面，双腿举直，与地面呈90度。
2、借惯性把双腿越过头部置于脑后，双手抵住腰际。
注意：脚踝成直角竖起，膝盖伸直，坚持10秒。
3、用脚趾向左移动，重复5次，用腹式呼吸法慢慢呼吸，停留20秒。
4、双脚移动回到头顶，以相同方法做反方向。
5、后背慢慢贴回地面，双腿聚于胸前休息。
提高效果：用指尖以顺时针方向围绕肚脐按摩，直接刺激肠道效果会更明显，每次按摩配合呼吸，做15-20秒。
男人肾好很重要，那么，要如何看出男人肾好不好呢？下面介绍一下男人肾好的五个标准以及损害肾脏健康的行为。
中医认为，肾为先天之本，是藏精之脏，主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能。所以肾不好很有可能就会影响繁衍，男人对肾如此看重也是无可厚非的。那么，你的肾到底好不好，还得从4个方面考察。
1、听力
在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
2、皮肤
肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
3、头发
肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
4、筋骨
中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
大家也可以经常抖抖肾，有类似吃中药补肾的效果。所谓抖肾，就是用抖动的方式来刺激肾腧穴。
具体做法是
双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置（即平时大家说的后腰，腰眼部位）后，轻轻跳动，脚尖不离地，就是双脚轻微踮起的感觉。这时双拳也不动，全身随着身体抖动，感觉到腰部轻微发热为止。
有效生发人体阳气，缓解疲劳和失眠的现象。
生活中男性朋友适当的练习抖肾养生，充分地按摩肾腧穴，鼓动肾气，有效生发人体阳气，缓解疲劳和失眠的现象。
同时，在抖肾的过程中，膝关节在抖动时带动了全身的抖动，全身的关节都得到了活动，特别是脊椎部位，所以对于伏案工作的人放松脊椎、养护腰椎很有好处。
对于有膝关节损伤的朋友，可能无法进行抖肾运动，那就用擦肾代替抖肾。
即将两手搓热后，用掌心上下摩擦腰背肾部区域，每次都要搓至两肾的部位发热，也有类似的养生作用。
（1）吃太多肉
美国食品协会曾建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多于300克（大约5两）的肉，从而避免对肾脏造成伤害。
【解决方法】
每餐肉类和豆制品的摄入量应控制，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
（2）不爱喝水
体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最主要是负责调节人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
【解决方法】
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，也可在摄食太多盐时有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
（3）用饮料代替开水
大部分人不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代品。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
【解决方法】
尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出。
秘方一：饮食保肾
生活中补肾的食物是非常多的，除了一些黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米之外，韭菜和虾也是非常好的补肾食物。
除了一些黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米之外，韭菜和虾也是非常好的补肾食物
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
秘方二：警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
秘方三：睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
枸杞菊花茶的功效与作用
枸杞和菊花都是日常生活中很常见的东西，菊花茶更是被很多人选为在夏季解暑的好选择。而枸杞更是常见，不仅仅能成为煲汤的一味材料，甚至也能成为甜品界中的宠儿，但是将菊花和枸杞这两者泡茶也是很有益处，可谓是让两者的优点相辅相成，那枸杞菊花茶的功效与作用究竟有什么呢？
其实枸杞菊花茶的做法很简单，无论用什么方法做出的枸杞菊花茶，其功效与作用都是一样的，不一样的只是枸杞菊花茶的口感和味道而已。直接在菊花茶中放入枸杞泡出的茶就美其名曰为枸杞菊花茶，枸杞有着补肾益脑的作用，菊花能清凉明目，而两者组合起来的枸杞菊花茶就有很好的解毒明目和疏风清热的作用。
枸杞菊花茶针对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有症状明显效果。因为菊花和枸杞都是护眼药材，所以在缓解眼睛疲劳上也有很好的效果。
对于经常用眼的电脑工作者和彻底温习的学生，枸杞菊花茶有着非常好的护眼效果，能让眼睛不那么疲劳。而且枸杞菊花茶也不算是药性“霸道”的药物，所以枸杞菊花茶在没事的时候可以时常饮用，一般对身体没什么害处。
枸杞菊花茶的副作用
枸杞菊花茶虽然好处多多，但是在食用的时候还是要多加注意，虽然枸杞菊花茶能明目清肝，益精明目，保健养生，提神安心，但是很多时候过食总是能带来一定坏处，而枸杞菊花茶的很多副作用就是过食引起的，还有一些身体较虚的人，食用枸杞菊花茶也很有可能会出现不良影响，对此下面我们就来分析分析枸杞菊花茶的副作用究竟是有哪些？
其实枸杞菊花茶的副作用主要是菊花或是枸杞引起的，但是这两者其实都没有很多的副作用，很多的不良影响主要内容是由于过食而引起的。枸杞有增加身体抵抗力的效果，但是身体有炎症或是腹泻的人最好就别食用枸杞，因为会造成不好的效果。即使是身体健康没什么问题，过食枸杞叶会造成过过火，同理枸杞菊花茶也不适合24小时都泡著当水喝。
枸杞和菊花都有“灭火”的功效，所以这两者都是性偏苦寒，体质虚弱、抵挡力差的人平时应该多吃点枸杞，但正在感冒发热、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
枸杞菊花茶的泡法
其实在菊花茶中放入枸杞就是枸杞菊花茶，虽然看起来做法很是简单，但是如果没有按照一定的方式泡茶，虽然不同泡制方法出来的枸杞菊花茶功效都一样。但是泡制出来的枸杞菊花茶的口味可是大不相同，那究竟如何做能使枸杞菊花茶的口味更好一些呢？
枸杞菊花茶的泡法：取菊花、枸杞子适（一般是枸杞子10克，菊花8朵）。将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后可开始饮用。枸杞能补肾益脑，而菊花清凉明目，经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护电脑工作者的视力，而且枸杞菊花茶有很好的清热解毒的效果，所以枸杞菊花茶也是夏季消暑饮品的很好选择。
其实除了枸杞菊花茶，菊花山楂茶也有很哈的清热降火的功效，下面我们也简要介绍下菊花山楂茶的做法。
菊花山楂茶的做法：取白菊花15g，山楂20g，用开水冲泡10分钟即可。菊花山楂茶的口感酸甜清香，经常饮用可促进消化、清热降火、美容养颜。如果是担忧枸杞菊花茶喝久了会有上火的担忧，那么偶尔选择喝菊花山楂茶也是很好的选择。
枸杞菊花茶的禁忌
现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。
枸杞能补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。可降压、降脂和防止动脉硬化。虽然两者组合泡茶可谓是“强强联合”，但是其中也有不少弊端需要我们注意。
其实枸杞菊花茶的禁忌主要是和枸杞菊花茶的副作用挂钩的，我们时常在饮用枸杞菊花茶时喜欢在茶中加入冰糖让整个口味更好些，但是这个做法对糖尿病患者而言并不是好事，所以在饮用枸杞菊花茶时最好是别加入糖分直接饮用。
枸杞菊花茶虽然有很多好处，但是饮用枸杞菊花茶过量并不是一件好事，所以在食用枸杞菊花茶之时最好是小心别过量，特别是枸杞过食会让人过火，所以在食用枸杞菊花茶时也不要“贪杯”哦。
而且枸杞和菊花都属于偏寒性，所以身体较虚的人不适宜饮用枸杞菊花茶。
正在感冒发热、身体有炎症、腹泻的人最好也不要饮用枸杞菊花茶，因为枸杞菊花茶很有可能会加重病情。
枸杞菊花茶的适宜人群
枸杞菊花茶虽然是一款养生的花茶，但是其并不适宜天天饮用，除此外，对于体寒的人或者孕妇都不适宜饮用，同时对于经期的女性也不适宜饮用。那么它适宜哪些人群饮用呢？
枸杞菊花茶比较适合那些长期与电脑打交道的上班族或者学生们饮用。但是也不要天天饮用哦，最好就是一周喝两三次即可，每次放五六颗的枸杞和菊花，用沸水冲泡就好。
门锁：居然会锁住婚姻和财运？又是一则颠覆你三观的风水，你知道吗？太意想不到了！
有句话是这样说的：
一夫当道，万夫莫开。形容山势又高又险，一个人把著关口，一万个人也打不进来。
它的出处是李白《蜀道难》(节录)：
剑阁峥嵘而崔嵬，一夫当关，万夫莫开。
所守或匪亲，化为狼与豺。
朝避猛虎，夕避长蛇。
磨牙吮血，杀人如麻。
锦城虽云乐，不如早还家。
不过，今天郑博士要说的这个“一夫当道”，是指你家的门锁、或者是你公司、办公室的门锁。
如果你发现自己运势不好、感情婚姻出问题、事业走下坡路，财运不佳;或者公司的前景堪忧、该收的账款不能收回、员工之间矛盾重重、小人多多，那么，郑博士郑重地请朋友们注意你家或者你公司办公室的门锁。
或许会有朋友纳闷：为何是门锁的缘故?
这么说吧，过去的风水堪舆最看重的就是门、灶、床;而门是首当其中的。几千年来，咱们的老祖宗都这样言传身教：“甯修十座坟，不打一扇门”：意思是说阴宅的风水关乎子孙后代的福祉，但是门的设立和修正却比阴宅还重要，对子孙后代影响更大，因此“打门”的责任更大，怕担当不起。
关于门的风水问题，郑博士曾经若干次写过文章。
门是如此重要，而门上的锁更为重要，真的是“一夫当道，万夫莫开”。
如果说门是“一夫”，那么，门锁就是“眼睛”。
郑博士请朋友们想想，“眼睛”都不好使，那么，这个“一夫当”还能“当道”吗?从风水的位理学原理来看，门锁关乎人的运势，主要是以下几个方面：
1、门锁上锈破旧
2、很多人拥有这个门锁的钥匙，关键是其中一些人已经与这个门毫无关系了。
3、门锁的锁本身不符合这个门，即是说门和锁不相配。
下面郑博士重点说说门锁如何才是相配：
第一条：
朋友们首先要知道，你“打”的这扇门要合理，要符合风水的位理学原理。概括的说就是门开的位置、门的尺寸、门的质地、门的颜色、门的形状、门开的方向是向里开还是向外开等。如果说门都没搞好，那么“皮之不存毛将焉附”，谈门锁也就毫无意义了。
第二条：
假设你的门基本符合上述提的要求，那么，门锁开在何处也是关键。即是说，你将门锁这个“眼睛”开在“鼻子”的位置或者开在“嘴巴”位置，显然没摆正位置，都会对门内的人员造成影响。
第三条：
你用的什么门锁，关乎重大。很多朋友听过郑博士讲课，知道任何的屋宅风水都要与人自身的风水相吻合，即是说风水的位理学和人体的命理学要一致，即主体和客体的一致、主观和客观的和谐。
任何人都有自身的五行，即金木水火土，所以我们平经常会说，“你是什么命?”，回答可能是“我是木命”等。
任何门锁也有自身五行，门锁也可从风水的位理学上分为金木水火土。
下面郑博士就简单介绍，如果某位朋友缺乏五行知识，恐怕下面就不能看明白，那就需要先看看郑博士关于五行的文章吧：
1、金锁
注意金锁并不是金做的锁，这里是按照门锁的形状、款式、里应外合等来论的，下同。郑博士提醒朋友们：凡是单独上的门锁就是金锁。可见，金锁是自古就有的。
2、木锁
过去门栓就是木锁，现在只要门关上后，还要自己用钥匙锁门的锁就是木锁。虽然平时麻烦，但是不会出现下面水锁的那种问题。
3、水锁
凡是门合上后就能自动上锁的锁就是水锁。“水来门挡”，水锁有时比较麻烦，往往主人到门外去，门被风一吹关上了、上锁了，钥匙却没带出来。
4、火锁
凡是用密码来解锁的门，就是火锁。通常保险柜上用的比较多，但是，某些部门和住宅的门锁也会采取这种方式的锁。另外，但凡用遥控的方式解锁的锁也是火锁。通常汽车的车门用的比较多，某些屋宅的车库门会用此种锁，小部分高级别墅也会用火锁。还有，凡是用卡当钥匙的门，即是火锁。比如宾馆的门锁就是。
5、土锁
凡是用其他东西替代门锁的，不管是高科技还是土办法比如隐形电子锁或者用铁丝、麻绳等来栓门的“锁”。
小病变大病！“病毒”太猛逼近头部被勒令停工 蔡依林自拍透露病况“想打网球”｜每日健康 Health
每日健康／综合编译 邱霈俞
天后蔡依林（Jolin）过年期间因罹患急性肠胃炎取消赴米兰参加时装周的行程，好不容易康复了，却又被医师诊断因免疫力下降感染病毒，而且病毒“靠近头部”，若不紧急治疗恐扩散至眼睛及耳朵，原定计划也只好全部喊卡，在家专心养病。
免疫力下降 蔡依林三叉神经染上疱疹病毒
综合媒体报导，昨（25日）她在Instagram晒出自拍照，照片中虽可以看出她精神比较好了，但脸色仍有些苍白，略显病态。她透露自己在等“三叉神经上的疱疹病毒掉痂中”，还幽默的表示想打网球，粉丝纷纷留言希望她早日康复，也提醒“别太拼命！适可而止！健康第一！”、“要好好保重身体喔”。蔡依林的经纪人则表示，Jolin目前在家休养，预计3月就会开始工作，感谢外界关心。
预防疱疹 首重提升免疫力
据《苹果日报》报导，李士虹医师表示，预防疱疹最重要的就是提升自身的免疫力，平时不要熬夜，饮食务必均衡、养成运动习惯并避免承受过大的压力，而且还应注意个人卫生。如不幸感染疱疹则应多休息，并注意不要抓破水泡，水泡未破的情况下可以洗澡，但水泡破掉的话则建议改用擦澡，让水泡保持干燥。
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新闻参考来源：苹果日报、ETtoday星光云
封面图片出处：jolin_cai
天天吃这种止痛药 恐出现药物过量头痛
大家应该都曾经有头痛问题，吃颗止痛药，有时就会缓解；但是，神经内科医师提醒，天天吃止痛药，反而会出现药物过量头痛，不得不慎！
天天吃二、三个月 就会出现这种头痛
头痛原因很多，新光医院神经内科主治医师刘子洋表示，门诊中，有不少人长期吃急性止痛药，结果造成药物过量头痛；甚至有人在十年前出现头痛后，长达七、八年时间，一个月痛三、四天，一开始是三天吃一次止痛药，但是最近半年都天天头痛，于是就自行增加吃药频率，天天吃二次，但还是天天头痛。
刘子洋医师指出，长期出现天天头痛，有可能是因为服用急性消炎止痛药，进而导致药物过量使用头痛，而药物过量使用的头痛，若是吃二、三个月急性消炎止痛药就会出现；这些头痛病人往往是一直换院所就医，一直吃这种同类型的消炎止痛药，甚至有人会去日本买止痛药吃，车子上就有一箱箱的急性消炎止痛药。
要戒掉原来用药 病况严重甚至要住院治疗
因为服用急性消炎止痛药，进而导致药物过量使用的头痛该如何治疗？刘子洋医师进一步指出，任何急性消炎止痛药都会引起药物过量使用的头痛，只要使用得够久够频繁都会；因此，得要戒掉原来的药物，换其他的药物治疗来解毒，并且可采用预防用药，很严重的病人甚至要收住院，使大脑平衡。
刘子洋医师解释，头痛通常都是良性的病况，往往是偏头痛、紧缩性头痛与丛发性头痛经常发生，但也有可能是失智症、脑瘤或是中风等引起；所以，在治疗头痛时，国际头痛学会就指明，对于突然间剧烈头痛，或是你一生中最严重的头痛，以及年纪大才开始头痛，都要特别注意这些警讯，做进一步检查，然后再依据头痛程度与频率来做治疗。
１、面子
有时候我们低头，是为了看准自己走的路，很多人认为，自己已经过得还可以，不愿意去尝试新鲜的事物，很多东西都放不下，拉不下这个脸，最终死在面子上。
２、放下压力
累与不累，取决于自己的心态。心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂；把事情理清楚，才能告别烦乱；把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。
３、放下过去
放下过去你才能过得更幸福！努力地改变你的心态，调节你的心情。学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。
４、放下自卑
把自卑从你的字典里删去。不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人。相信自己，找准自己的位置，你同样可以拥有一个有价值的人生。
５、放下懒惰——奋斗改变命运
绝招就是把一件平凡的小事做到炉火纯青，就是绝活。提醒自己，记住自己的提醒，上进的你，快乐的你，健康的你，善良的你，一定会有一个灿烂的人生。
６、放下消极
绝望向左，希望向右！如果你想成为一个成功的人，那么，请为“最好的自己”加油吧，让积极打败消极，让高尚打败鄙陋，让真诚打败虚伪，让宽容打败褊狭，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱，让伟大打败猥琐……
只要你愿意，你完全可以一辈子都做最好的自己。没有谁能够左右胜负，除了你。自己的战争，你就是运筹帷幄的将军！
７、放下抱怨
与其抱怨不如努力，所有的失败都是为成功做准备。抱怨和泄气，只能阻碍成功向自己走来的步伐。放下抱怨，心平气和地接受失败，无疑是智者的姿态。抱怨无法改变现状，拼搏才能带来希望。真的金子，只要自己不把自己埋没，只要一心想着闪光，就总有闪光的那一天。不要总是烦恼生活。不要总以为生活辜负了你什么，其实，你跟别人拥有的一样多。
８、放下犹豫
立即行动成功无限！认准了的事情，不要优柔寡断；选准了一个方向，就只管上路，不要回头。立即行动是所有成功人士共同的特质。如果你有什么好的想法，那就立即行动吧；如果你遇到了一个好的机遇，那就立即抓住吧。立即行动，成功无限！
９、放下狭隘
心宽，天地就宽。宽容是一种美德。宽容别人，其实也是给自己的心灵让路。只有在宽容的世界里，人，才能奏出和谐的生命之歌！宽容是一种美德。宽容别人，其实也是给自己的心灵让路。只有在宽容的世界里，人，才能奏出和谐的生命之歌。
１０、放下怀疑
心存疑虑，做事难成。用人不疑，疑人不用。不要以自己的怀疑，认定他人的思想，不要猜疑他人，否则只会影响彼此间的情谊。不愿意去尝试新鲜的事物，很多东西都放不下，拉不下这个脸，最终死在面子上。
单眼视力突模糊 小心眼中风恐失明
杨昌叔医师指出，眼中风好发年龄为50-70岁，危险因子包括高血压、糖尿病、心血管疾病及青光眼；若单眼突然视力模糊与局部视野变暗，有可能是眼中风征兆，就应立刻就医，以避免眼中风所可能造成的失明危险。
