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站着说话不腰疼 白领10个小方法防腰酸背痛

长期伏案工作、一动不动坐在沙发上看电视剧、背不直玩手机……全部这种日常生活“常态化”，都非常容易伤到背部。 1、设定手机闹铃，定时执行活动 许多手机可以随便设定多个闹钟铃声，提示自身在特殊時间站起活动、拉伸动作或散散步。直到培养运动习惯，就可

如何保护声带

大家在生活起居中沟通交流大部分全是应用语言沟通交流的，而有的人因为喜欢你高声讲话再再加不重视喉咙位置的医护，就很容易出現喉部不太好这类状况。出現有这类状况时不但会影响到大家的沟通交流，还会继续造成有嗓子疼痛这种状况，应对这类状况就需要大家

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