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酸枣仁泡水是一种在失眠群体中较为时兴的健康饮品，关键是由于这类健康饮品是以酸枣仁制成的，而酸枣仁又拥有养神宁神、有助于睡眠的功效，因此喝酸枣仁泡水，也拥有一定的治失眠的功效。此外，酸枣仁泡水还带有多种多样身体务必营养元素，能够滋补养生肝脏

麦仁不泡是不可以直接煮的，因为麦仁是非常硬的，如果直接煮的话是很难煮熟的，而且可能会出现外边软里边硬心的情况，所以建议将麦仁泡过再煮。麦仁是小麦经过水湿润，再用简单的碾米机或碾子加工，脱去种皮就是麦仁

风流果的外壳、仁均可以吃。风流果可以生吃，或者水煮、炒、炖后食用，也可以用壳和仁泡水或者泡酒食用。风流果食用时不需去壳，只需要将壳头敲碎即可。风流果的果实幼嫩时呈宽圆锥形，成熟时为甚扁的扁圆形。风流果

我们都薏苡仁是一种中草药材，能够用于医治很多病症。实际上薏苡仁除开能看病以外還是一种非常好的食物，能够用于做粥或熬汤。薏苡仁熬汤有健脾养胃的功食，非常合适少年儿童和老年人。也有些人用茯苓泡水喝，有非常好的减肥瘦身，但口味较为单一。下边给大

夏季的情况下由于气温很热，许多人到夜里睡觉的时候常常会失眠，针对这类失眠的状况反反复复会让我们每日睡不着觉，大白天沒有精神，长期下来会感觉十分疲惫，酷热的夏天在平常能够根据一些助睡眠的方式来提升睡眠质量，能非常好的减轻失眠的状况。促进睡眠

花生仁做为一种价廉物美的干果食材，每一个家中上都应当备一些花生仁，以便有备无患。针对人体缺锌缺的人而言，就可以多吃花生米，由于花生仁有利于补充身体血液及其含铁。而针对孕妇而言，花生仁还可以具有催乳实际效果。不但能够喝应用花生仁炖出去的汤，

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