仁洗

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一：薏米仁糙米粥作法：将黑米和薏米仁洗干净。锅中倒进适当的冷水，添加薏米仁和黑米，用火灾烧开，随后改成文火烹制，直至薏米仁和黑米越来越烂透产生粥，添加糖或是盐调料就可以。评价：薏米仁既是一种中草药材但也是一种十分优异的减肥食物。薏米仁的

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冬瓜是夏季的一种常见蔬菜。别看冬瓜长得普普通通，冬瓜的作用和功效却大着呢！经常食用冬瓜可以帮助我们消除水肿，起到一定的减肥作用；而且经常吃冬瓜还能帮助我们改善皮肤，有美白润肤之功效，除此之外，冬瓜还可以用来外敷脸部哦！那么冬瓜能祛斑吗？下

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