5款减肥餐 永久做瘦子

一：薏米仁糙米粥 作法：将黑米和薏米仁洗干净。锅中倒进适当的冷水，添加薏米仁和黑米，用火灾烧开，随后改成文火烹制，直至薏米仁和黑米越来越烂透产生粥，添加糖或是盐调料就可以。 评价：薏米仁既是一种中草药材但也是一种十分优异的减肥食物。薏米仁的