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心里慌睡不着怎么办

心里慌睡不着觉的情况下我们应当要查验它的病发原因，由于心里慌有可能是由于神经太过度焦虑不安，碰到了发慌的事儿，因此我们建议大伙儿能够选用歌曲缓解或是摧眠神经的方式 ，并且要学好释放压力自身的情绪，那样才能够让内心平静下来，实际的调整情绪方式

能带着隐形眼镜睡午觉

有的大家眼睛视力并不是非常好，身患近视，便是会含有隐形眼睛，但是在午睡的情况下還是应当要将隐形眼睛取出来，由于长期性戴着隐形眼睛是没有办法让自身的眼睛部位歇息出来，那麼睡觉的时候就应当要让自身的眼睛部位歇息一段時间，才能够让自身的双眼不容

睡午觉需要卸妆吗

午睡的情况下還是应当要留意自身的清洁卫生，尤其是面部清洁环境卫生便是较为重要，实际上還是应当要去卸妆之后再去睡觉，由于在入睡的全过程中皮肤便会刚开始基础代谢，如果是带妆入睡便会促使自身的皮肤毛孔出現阻塞的状况，此外在午睡的情况下千万别去吃

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