睡眠浅吃什么食物好？

睡眠浅其实是比较痛苦的一件事情，有的时候只要轻微的一点响声都会醒来，没有充足的休息睡眠，对身体健康也是不利的，所以建议通过饮食的方法调解，像香蕉、小米或者燕麦当这些食物可以帮助睡眠。 1、小米： 小米除含有丰富的营养成分外，与牛奶一样富含色氨