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6个超人气助眠指南帮你一觉睡到天亮

手册一：不必盖重被子 冬天里大家的褥子加厚型，有些人乃至盖上两三层的大厚被，影响睡眠质量，更会对呼吸系统导致损害。并且盖重褥子，人会出现不适感，不可以释放压力全身。 冬季开窗通风少，含氧量相对性小，厚被子压在胸前，会导致轻度的氧气不足。厚被

冬天穿厚睡衣睡觉会难受吗 会影响睡眠

在冬天穿厚睡衣睡觉是很会很难受的，而且穿着很厚的睡衣睡觉其实还没有薄睡衣暖和，在睡觉的时候翻身也会不方便，所以不要穿太过于厚的睡衣睡觉。 冬天穿厚睡衣睡觉会难受吗 肯定会难受的。 冬天睡觉时，最好穿一件轻薄柔软的棉制睡衣，这种睡衣不但没有任何

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